Stoppen met roken

Niekske schreef:



Maar niet altijd, de zus van een vriendin van me rookt zelfs nu tijdens haar zwangerschap. Van de stress zegt ze...

Ja, want o, dat je een kindje ontvangt en daar heel veel liefde voor hebt, levert natuurlijk ladingen superstress op.

Bedoel je niet dat stoppen teveel stress oplevert?

Nou, Dag 1. Hij is nog niet ten einde, maar tot nu toe gaat het goed.


Vanmiddag met een vriend een wandeling in het bos gemaakt en op het eind op het terras gestrand. Heerlijk even een koude cola drinken, want het is me toch een partij warm, haha. Maar op het terras was het toch even moeilijk. Want de gewoonte is om er één op te steken. Maar dat kon nu niet. Merkte wel dat ik mijn gedachten toch vrij snel kon verzetten. Gelukkig. Nu sjees ik nog even naar de supermarkt, voor een blikje tomatenpuree. En dan kijken hoe ik de avond doorkom.

Charlie - Mijn moeder en haar vriend zijn ook m.b.v. Champix gestopt. Ik ga het even aankijken en als het niet lukt, dan ga ik ook beginnen met Champix. Of het nu in rook opgaat of ik het steek in medicatie, het is om het even natuurlijk.

Ik ben eind november gestopt mbv prostop (soort van coaching en acupunctuur). Ik heb daarna bijna geen drang meer gehad om een sigaret op te steken en heb ook geen last van ontwenningsverschijnselen gehad. Sinds 5 weken rook ik op feestjes e.d. wel weer een paar sigaretten en dat wil ik graag zo houden.

Maura schreef:

Charlie - Mijn moeder en haar vriend zijn ook m.b.v. Champix gestopt. Ik ga het even aankijken en als het niet lukt, dan ga ik ook beginnen met Champix. Of het nu in rook opgaat of ik het steek in medicatie, het is om het even natuurlijk.

Natuurlijk is dat niet hetzelfde! Het resultaat is toch heel anders?

Hoe gaat het met dag 2?

Ik ben ruim 3 jaar geleden gestopt, meer met het idee; dan weet ik waarik tegenaan loop als ik ooit echt wil stoppen. Wilde in eerste instantie na carnaval stoppen, wat 1 maart werd wat 2 maart zou wordne (allemaal goede excuses vond ik). Toen zeiden mensen dat als ik het nu al zou uitstellen het niet zou lukken, dus ben toch na carnaval gestopt.
Ik kan alleen weinig tips geven, ik heb letterlijk een knop omgezet. Ha de eerste dagen wel 4euro oer dag aoart gelegd, wat later 28 euro per week op mn spaarrekening werd.
Ook bij mij was het roken veelal gewoonte. Op t werk vond ik t fijn om ff 5 min naar buitente gaan, dus doe dat nu ook met een collega, maar dan zonder sigaret. Cheelt ook wel dat er nu ook meerere mensen in mn omgeving zijn die gestopt zijn.
Na een jaar overleed schoonvader, en heb er toen ook weinig aan het roken gedacht (waarschijnlijk wel geluk dat er daar niemand rookte)
In het begindacht ik ook wel eens, als mn vriend er af en toe 1 kan opsteken, dan kan ik at toch ook wel? Maar dacht dan ook wel, waarom zou ik dat eigenlijk willen proberen?
En nu ben ik heel blij dat het me nog steeds gelukt is

Het lukt, maar makkelijk is het niet. Ik ben dan ook al de hele dag overactief.

de eerste dagen zijn ook het raarst (moeilijkst kan ik niet zeggen, wel anders)
maar het begin is gemaakt, je kan het!
(en ik had ineens zoveel tijd over haha. normaal deed ik bijv tijdens het poetsen iedere keer een sigaret, nu kon ik ineens doorgaan)

Stoppen met roken scheelt echt onwijs veel geld, geld dat jij op dit moment veel beter kunt gebruiken. Misschien is dat een extra motivatie..

Zelda schreef:Stoppen met roken scheelt echt onwijs veel geld, geld dat jij op dit moment veel beter kunt gebruiken. Misschien is dat een extra motivatie..

Klopt. Dat is ook een extra stimulans.

Maura, volhouden! Je kunt het, je kunt het, je kunt het!

(En daarna ga ik het goede voorbeeld opvolgen)

Goed van je! Dat je wilt stoppen met roken. Ik heb ooit gerookt en toen ik wilde stoppen heb ik mijzelf voorgenomen alleen te roken in de weekenden( als ik uit ging). Voor mij werkte dit want juist in de weekenden had ik het nodig. Op een gegeven moment had ik er eigenlijk in het weekend ook helemaal geen behoefte meer aan. Maar ik was nog vrij jong dat ik stopte en ik heb dus miss maar 3 jaar gerookt.

Inderdaad, dan ben je niet gestopt met roken.

Rush schreef:Bedoel je niet dat stoppen teveel stress oplevert?

Nee, ik heb inderdaad wel eens gehoord dat dat heel soms geadviseerd wordt, maar dat is hier absoluut niet aan de orde. Ze is ook geen verstokte roker, maar wel 'per ongeluk' zwanger van een man met wie de relatie meer downs dan ups heeft. Dus ja...

On topic: goed bezig Maura, doorzetten! Ik heb zelf nooit echt gerookt (wel eens op vakantie of feestjes, maar datw as af en toe een enkele sigaret) dus ik kan je geen tips geven...

Volgens dr. Oz moet je een slechte gewoonte vervangen door een goede, omdat je die gewoontes nou eenmaal wel nodig hebt
Misschien een stuk komkommer eten ipv die sigaret pakken oid? Zet hem op!

Mo: Wil niet flauw zijn, maar volgens mij ben je dan ook niet gestopt. Geminderd, maar dat is iets anders dan stoppen.

Die aflevering heb ik ook gezien, Arwyn. Kan alleen niets verzinnen.

Heb net een sigaret gerookt. Kon het niet laten. Maar om nu te zeggen dat ik hem lekker vond...

Hou die gedachte vast dat ie niet lekker was, en geef nu niet op!

Je hebt 1 sigaret gerookt, nouja dat is jammer natuurlijk, maar dat betekent niet dat je poging niet geslaagd is, nu verdergaan met stoppen! Denk aan je gezondheid, geld en andere voordelen die niet roken opbrengen!!

*Einde peptalk*

Thanks Lousanne. Ik moet ook gewoon weer verdergaan. Vind het wel moeilijk. Eergisteren met een vriend naar het terras, niet roken, gisteravond even borrelen bij een andere vriend, niet roken. En toen werd ik vanochtend wakker en toen dacht ik:"Nu moet ik gewoon echt roken", maar wat was dat zo niet lekker. En dus kan ik nu weer verder. Hoop ik.

Je kan ook elke keer als je wilt roken een lolly nemen. Dan heb je namelijk iets in je hand en je hebt wat te doen. Dat deed ik ook wel.

Ben jij al eens vaker gestopt met roken, Maura?

Dropdraakje schreef:Ben jij al eens vaker gestopt met roken, Maura?

Nee. Heb één keer een poging gedaan, jaren geleden, en nadat ik de alle zuurtjes uit de snoeppot had opgegeten, ben ik snel naar de winkel gegaan om een nieuw pakje te halen. Twaalf uur was toen het record.

Ik ben bijna 3 jaar geleden gestopt met roken met behulp van deze cursus:

http://www.allencarr.nl/De-training.aspx

Ik kan het iedereen aanraden.

@maura: je moet jezelf echt blijven voorhouden dat je zelf de baas bent en niet die sigaret..jij bepaalt zelf of je 1 opsteekt of niet! Allen Carr is inderdaad ook een aanrader, omdat je een andere kijk op roken krijgt. De trek in roken gaat echt weg..daarna is het vooral de geestelijke verslaving..hou vol!

Ik ben nu 5 weken gestopt en ik ben zo trots! Ik ben ook echt voor mijn gezondheid gestopt want ik kreeg last van mijn maag als ik rookte.
In de eerste 2 weken heb ik af en toe iets kleins voor mijzelf gekocht om mezelf te belonen. Als ik moeilijke momenten heb laat ik dit eigenlijk gewoon over mij heen komen omdat ik weet dat het vanzelf wegtrekt.

Succes!