Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012

Ik ga niet teveel wegen, een weegschaal kan voor mij een obsessie worden weet ik van mezelf dus...

Vandaag weinig bewogen want heb enorm slecht geslapen vannacht, gisteravond had ik een feestje en daar heb ik de hele avond gestaan. Ik heb reactieve gewrichtsontstekingen op het moment, en heb vannacht veel pijn gehad. En ook nu nog veel pijn. Om half 3 mn bed dus pas uitgekomen.
Daarna wel even gefietst naar mn ouders, maar verder weinig gedaan.

Vandaag ook even boodschappen gedaan, en er in geslaagd niets heel ongezonds mee te nemen!
Ik heb vandaag gegeten:

ontbijt (pas om half 3, dus eigenlijk late lunch):banaan
Tussendoor: glas multivitamine, 2 after eight chocolaatjes
Tussendoor: yoghurt met lijnzaad en stoofpeertjes
Avondeten (zojuist): zwitserse aardappelschotel

Vanavond pak ik als ik nog zin heb wat amandelen.


Qua drinken drink ik alleen thee, water en cola light. Heel soms iets anders (vaak als ik bij anderen ben, zoals vanmiddag de multivit).

Mijn visie op gezond eten is trouwens: veel variatie, twee stuks fruit en 200 gr groenten op een dag. Ook neem ik elke dag gebroken lijnzaad voor een goede stoelgang. Snoepen mag, maar met mate.

Wat is jullie visie op gezond eten???

_Liv, 1 maart, -15 kilo, -6 kilo.

Ik wil proberen gezond te eten. Met gezond eten bedoel ik voldoende groente, voldoende fruit en afwisseling. Mijn valkuil is het snoepen (lekkere trek) en het te weinig drinken. Ik wil proberen om minder te snoepen en meer te drinken. Ik denk als ik dit combineer met mijn visie op gezond eten dat het wel moet gaan lukken. Op dit moment tennis ik 2x per week en ik wil eigenlijk wel iets vaker sporten.

Sorry meiden,

Ik doe niet mee met dit topic. Ik durf mijn gewicht niet te zeggen.

Ik wil jullie heel veel succes wensen.

Liefs Sylvana

Sweet Sylvana schreef:Sorry meiden,

Ik doe niet mee met dit topic. Ik durf mijn gewicht niet te zeggen.

Ik wil jullie heel veel succes wensen.

Liefs Sylvana

Moet dat dan? Ik noem ook nergens mijn gewicht en ben ook niet van plan die te benoemen.

@pipa, ik weet niet hoe ik op jou moet reageren.

Ik dacht dat je, je gewicht moest zeggen . Ik wil graag 8 kilo kwijt.

Kan iemand dat er voor mij inzetten?

Nee hoor, dat hoeft niet. Lees maar de reacties van iedereen hier, die vertellen alleen wat ze kwijt willen.

Ik heb het verkeerd gelezen sorry. Ik begin 2 april en wil graag 8 kilo kwijt.

Leuk Sweet Sylvana, dat je toch mee doet!

Het doet er idd helemaal niet toe hoeveel iemand weegt, het gaat er gewoon om dat we met elkaar dingen kunnen delen en samen een doel hebben: gezonder eten en meer bewegen!

Lief dat je het zegt curious.

Ik vind het best spannend lees al bijna 11 jaar mee (oude site ook) en dit is de eerste keer dat ik mee doe met een topic.

Leuk SS dat je toch mee doet! Ik ben ook niet zo actief in topics, maar vind dit een leuk topic.

@_liv ik hoop ook dat het een leuk topic wordt, ligt aan mijn weegschaal of het leuk wordt of niet.

Haha! Het liefst wil ik me elke dag wegen, maar dan ben ik vanaf gestapt. Het kan zo per dag verschillen.

Daar ben ik nu ook aan het overnadenken. Wanneer weeg je jezelf? Ik heb mezelf 2 jaar niet gewogen (was beter) en nu 3 weken geleden weer voor het eerst. Nu wil ik ook weer 5 keer per dag op de weegschaal maar dan maak ik mezelf gek

Ik weeg me op dit moment 1x per week. Vaak op woensdag.

Ik denk dat ik maandagochtend ga aanhouden. Spannend!

Amazzonia schreef:Wie doet er mee?

Ik ben helaas weer wat kilootjes aangekomen en die moeten er echt weer af! Echt lijnen wil ik niet meer doen, maar wil wel gezonder gaan eten en meer bewegen. Misschien kunnen we elkaar hier tips geven en motiveren?

Ik doe ook graag mee!

Ik zou er voor nu het liefst 5 kilo af willen! Ik heb een gluten en lactosevrij dieet ivm Coeliakie( darmaandoening) daarom is het nogal lastig voor mij om te lijnen omdat ik bijv geen ontbijtkoek /kaakjes/sultana mag,geen yoghurt etc. Een te traag werkende schildklier en dat schommelt nog al dus lastig!

Ontbijt: glutenvrij boterhammetje( zijn 2x zo klein als normaal brood maar meer calorieëm helaas) en een beschuitje/ cracker en thee, ik drink appelsap en theezonder suiker de hele dag door.

Tussendoor Rijstewafel met 20+ Komijnenkaas of een soort gv kitkat voor energie
Lunch: 2 gv boterhammetjes met 20+komijnenkaas en een mager soort vleesbeleg.(rosbief,fricandeau,kipfilet oid) + banaan
tussendoor: Appel + sinnassappel
Bouillion rond 4uur
Avondeten: hollandse pot, ovenschotels,vis,vlees,pasta,rijst, eigenlijk van alles en dan gluten en lactosevrij. Probeer weinig jus en magere vleessoorten te eten.

ik sport 2x per week, en weeg elke dag, dit heeft weinig zin dus ga het proberen 1x per 3 dagen te doen ofzo.

Sweet Sylvana schreef:Daar ben ik nu ook aan het overnadenken. Wanneer weeg je jezelf? Ik heb mezelf 2 jaar niet gewogen (was beter) en nu 3 weken geleden weer voor het eerst. Nu wil ik ook weer 5 keer per dag op de weegschaal maar dan maak ik mezelf gek

Ik weeg mezelf eigenlijk altijd op vrijdag.
Dit omdat het bij mij doordeweeks vaak beter gaat dan in het weekend en dit naar mijn idee een positiever beeld oplevert, haha

@arwyn dat is idd wel slim misschien moet ik dat ook doen! En hoe doen jullie als jullie 'je week' hebben wegen jullie dan ook? Voor mijn gevoel ben ik dan 10 x dikker:( .

Ja, dan weeg ik me ook gewoon.

Voor het lijstje:

Applestar, begin vanaf 2april en mijn eerste doel is -5kg en 2e doel is -10kg.

Uiteindelijk moet er in totaal denk wel 20kg af als ik richting een gezond gewicht wil, maar ik wil het rustig aan doen en geen jojo effect creëren .

Hopelijk gaat het mij, en jullie natuurlijk lukken!

Ik wil ook graag mee doen,hoop dat het nu wel lukt .
Wil eigenlijk beginnen met sonja bakker, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik wil trouwens 20 kg afvallen, maar eerst maar eens 10 en daarna die andere 10 kg.

Nou ik heb net het lijstje ingevuld en ik zie dat er morgen een aantal gaan beginnen waaronder ikzelf

Succes allemaal en we kunnen het !

Ik doe ook mee, maar dan alleen het bewegen deel. Ik leef al gezond en ik begin ook morgen, niet echt een doel qua afvallen heb niet eens een weegschaal in huis. Maar wil weer in mijn oude broeken passen en ik gok dat dat ongeveer een kilo of 6 is.

Ik doe geen bepaald dieet, let al erg op mijn voeding ivm medicijnen

rups83 schreef:Ik wil ook graag mee doen,hoop dat het nu wel lukt .
Wil eigenlijk beginnen met sonja bakker, heeft iemand hier ervaring mee?
Ik wil trouwens 20 kg afvallen, maar eerst maar eens 10 en daarna die andere 10 kg.

Ik heb zelf geen ervaring met Sonja Bakker maar ik denk dat iedereen het wel anders ervaard. Ik zou het gewoon proberen en kijken hoe jij het ervaard.

Ik kan helaas niet echt een dieet volgen ivm met mijn maag en darmen. Ik moet aan een bepaald aantal vezels komen per dag en daarnaast reageer ik heel heftig op bepaalde voedingsproducten. Dit maakt het afvallen voor mij heel erg lastig en vandaar dat ik ook zo lang over het afvallen doe.