Dagcafé

Ow, of spinaziesalade met tomaatjes uit de oven..

Bapao? Vind je dat lekker? Als ik er al naar kijk plakt het aan de binnenkant van mijn darmen
Ik heb er ooit in mijn leven eentje gegeten. Het lijkt net of het niet gaar is.

Smikkell schreef:Ow, of spinaziesalade met tomaatjes uit de oven..

Is dat lekker?

Spinazie is voor sterke meisjes, dat wil ik niet worden haha. Ik vind spinazie dan ook niet lekker...

Smikkell schreef:Bapao? Vind je dat lekker? Als ik er al naar kijk plakt het aan de binnenkant van mijn darmen
Ik heb er ooit in mijn leven eentje gegeten. Het lijkt net of het niet gaar is.

Soms is dat het enige wat ik eet als avondeten. En ik vind het heerlijk.

Ik vind sushi ook vies ABE...
maar bapao, daarover sluit ik me dan bij Smik aan..... dat vind ik alsof ik deeg moet eten...

Ja, ik moet meer structuur in mijn eetpatroon brengen en proberen te gaan eten als ik trek begin te krijgen en niet omdat ik het gevoel heb dat ik wat moet eten. Ik heb een beetje het idee dat ik aan ga komen als ik te weinig eet en mede daardoor eet ik nu teveel.

Eigenlijk ontbreekt het me nu aan structuur, ook kwa ritme en daginvulling.

Ik heb nog een komkommer en cherrytomaatjes, voor morgen :-)

Ik heb vroeger weleens een bapao gegeten, ik vind ze wel lekker, maar niet echt goed voor je darmen, nee. Sushi is lekker .

ABE schreef:

Smikkell schreef:Ow, of spinaziesalade met tomaatjes uit de oven..

Is dat lekker?

Spinazie is voor sterke meisjes, dat wil ik niet worden haha. Ik vind spinazie dan ook niet lekker...

Ook geen rauwe spinazie?

Ik vind de doorgekookte en fijn gehakte prut die ik vroeger thuis kreeg ook niet lekker. Maar spinaziesalade, of gewokte spinazie met noten is heerlijk..

Dolores schreef:Ik vind sushi ook vies ABE...
maar bapao, daarover sluit ik me dan bij Smik aan..... dat vind ik alsof ik deeg moet eten...

Ik heb thaise chillisaus! Lekker afbrokkelen van het deeg, tot ik bij de kern kom, en dan smullen!

Smikkell schreef:

ABE schreef:

Smikkell schreef:Ow, of spinaziesalade met tomaatjes uit de oven..

Is dat lekker?

Spinazie is voor sterke meisjes, dat wil ik niet worden haha. Ik vind spinazie dan ook niet lekker...

Ook geen rauwe spinazie?

Ik vind de doorgekookte en fijn gehakte prut die ik vroeger thuis kreeg ook niet lekker. Maar spinaziesalade, of gewokte spinazie met noten is heerlijk..

Dat laatste lijkt me nog wel lekker. Ga ik even in gedachten houden. Ik kreeg in mijn kindertijd inderdaad die groene snot toegediend. NIET lekker!

Qiara schreef:Ja, ik moet meer structuur in mijn eetpatroon brengen en proberen te gaan eten als ik trek begin te krijgen en niet omdat ik het gevoel heb dat ik wat moet eten. Ik heb een beetje het idee dat ik aan ga komen als ik te weinig eet en mede daardoor eet ik nu teveel.

Nee. Je moet niet eten als je trek hebt. Je moet dat juist voorkomen.
Je eet drie hoofdmaaltijden, op drie redelijk vaste tijden.
En dan bv twee/drie tussendoortjes.
Ook een beetje rond dezelfde tijd.

Dan krijg je genoeg binnen en heb je geen trek, waardoor je niet grijpt naar vulling...

Qiara schreef:Ja, ik moet meer structuur in mijn eetpatroon brengen en proberen te gaan eten als ik trek begin te krijgen en niet omdat ik het gevoel heb dat ik wat moet eten. Ik heb een beetje het idee dat ik aan ga komen als ik te weinig eet en mede daardoor eet ik nu teveel.

Eigenlijk ontbreekt het me nu aan structuur, ook kwa ritme en daginvulling.

Ik heb nog een komkommer en cherrytomaatjes, voor morgen :-)

Ik heb vroeger weleens een bapao gegeten, ik vind ze wel lekker, maar niet echt goed voor je darmen, nee. Sushi is lekker .

Maar als je zorgt dat je regelmatig iets eet en dat wel een bewuste, gezonde keus maakt kom je niet aan. Niet proppen uit gewenning en niet overslaan/wachten tot je mega honger hebt. Gewoon kleinere maaltijden en (wat beter) verdelen over de dag.

Ik ben ook weer bewust aan het opletten, want baal van die extra kilo's die er bij zijn gekomen van het thuis zitten, alcohol en onregelmatig leven.

ABE schreef:
Dat laatste lijkt me nog wel lekker. Ga ik even in gedachten houden. Ik kreeg in mijn kindertijd inderdaad die groene snot toegediend. NIET lekker!

Dat is ook niet lekker..
Maar als je wat knoflook in de pan doet met olie en daar de spinazie in wokt. Niet tot het prut is, maar gewoon om en om met wat noten (pijnboompitjes bv of zonnebloempitten of cashewnoten). Je kan er ook nog wat honging bij doen als je dat lekker vindt. Of met wat gember erbij..

Dolores schreef: Nee. Je moet niet eten als je trek hebt. Je moet dat juist voorkomen.
Je eet drie hoofdmaaltijden, op drie redelijk vaste tijden.
En dan bv twee/drie tussendoortjes.
Ook een beetje rond dezelfde tijd.

Dan krijg je genoeg binnen en heb je geen trek, waardoor je niet grijpt naar vulling...

Hmmm. Ik ben daar in het verleden wel mee afgevallen... Twee dubbele boterhammen op een dag, avondeten en 2/3 tussendoortjes...
Ik ga het proberen om het op redelijk vaste tijden te eten en het zo beter te verdelen! Wat zou je zoal als tussendoortje kunnen eten?

Ja, extra kilo's zijn balen . Ik moet ook gaan opletten, want het loopt uit de hand...

Tussendoortjes:

fruit
groente
een cracker
een rijstwafel
magere yoghurt
bouillon

Tussendoor:

Fruit
Rauwkost
rijstwafel met ei of hummus
Yoghurt (met noten of fruit)
Voor onderweg heb ik nog wel eens granenliga's

Haha, Do, onze lijstjes

Ook echt zelfde volgorde ook....

Magere yoghurt met hagelslag ?

En wel iets op de cracker, Do?

Met noten moet je toch uitkijken, veel calorieen? Welke noten eet jij, Smik?

Qiara schreef:Magere yoghurt met hagelslag ?

En wel iets op de cracker, Do?

Ja, je kunt best iets op de cracker eten hoor...
Als je niet van de hummus bent kun je ook mager broodvlees nemen of bv appelstroop

Smikkell schreef:

Qiara schreef:Magere yoghurt met hagelslag ?

En wel iets op de cracker, Do?

Een beetje mijn verslaving van het moment

Dolores schreef:Ja, je kunt best iets op de cracker eten hoor...
Als je niet van de hummus bent kun je ook mager broodvlees nemen of bv appelstroop

Kipfilet met komkommer, American filet (maar heb het idee dat daar wel veel zout in zit), hummus, avocado, gekookt ei.

Ik eet op een dag slechts dit...

1 boterham met beleg
2 boterhammen met beleg
2 crackers met beleg en cup a soup...

.... En ik houd het vol tot het weekend...

En dan niet met eten, maar dan heb ik opeens zo'n zin in een borrel....

En die afhaalmaaltijden dan ABE?

Qiara schreef:Magere yoghurt met hagelslag ?

En wel iets op de cracker, Do?

Met noten moet je toch uitkijken, veel calorieen? Welke noten eet jij, Smik?

redelijk veel verschillende noten. Er zitten wel vetten in, maar dan de goede vetten en die heb je gewoon ook nodig. Ik vermijd alleen cashewnoten eigenlijk, omdat die niet zo gezond zijn. Pijnboompitten, zonnebloempitten gaat nog wel eens noor de salade. Walnoten door de yoghurt. Amandelnoten (of gemengde noten) als snack. Natuurlijk wel ongezouten noten

En wat voor crackers zijn dan het beste?

Hoe zit het met noten en calorieen?