De hele dag trek/honger

Kan je geen brinta maken met sojamelk/geitenmelk? Ik maak mijn oatmeal (Engelse brinta achtig) altijd met sojamelk en dat gaat prima.

Marin schreef:Kan je geen brinta maken met sojamelk/geitenmelk? Ik maak mijn oatmeal (Engelse brinta achtig) altijd met sojamelk en dat gaat prima.

Dan ga ik helemaal over mijn nek, dat krijg ik in de ochtend echt niet weg haha, en Soja melk is ranzig

Cornflakes zou ik niet weten waar ik het mee moet combineren, en dat lijkt me los vrij droog.
Fruitontbijt heb ik geprobeerd, en probeer zelf in de ochtend smoothie met fruit te maken, maar dat is best veel werk

Oh ik dacht net dat je zei dat je dat lekker vond. Maar met soja melk is dan niet zo'n succes.

I geitenmelk, maar dan bij de lunch of het avondeten haha.

Haha ja ik zou zelf ook het liefst het ontbijt overslaan!
Nu ik thuis ben, wacht ik gewoon even een uurtje met ontbijten, en dan lukt het wel.

Vroeger moest ik het, nou dat ging dus niet. Ik kan het gewoon echt niet

Nee kut is dat. Ik zit ook echt te vechten tegen het gekokhals. Maar ik zou serieus dat van mij eens proberen. Je merkt snel genoeg of dat werkt. Want met iets anders ontbijten lijkt inderdaad geen optie.

Isabella schreef:Ik drink ruim 2 liter water...

Wat knap! Maar teveel is ook niet goed he... Uit je eten haal je ook vocht. Vooral uit fruit en groenten.

Ja, ik ga dat inderdaad proberen, of dat iets prettiger voelt! Want ik word gewoon echt duizelig en niet lekker als ik niet (genoeg) eet.

Ja en daarmee geeft je lichaam toch aan dat je niet genoeg binnen krijgt? Dat is dus niet goed.

Dat zou ik als ik thuis ben nog wel eens proberen inderdaad, Brinta er doorheen doen gewoon. Misschien is dat wel erg lekker

Ik deed bij mijn cornflakes trouwens altijd voor de helft yoghurt, voor de helft sinaasappelsap. Dus je zou ook kunnen proberen of het met alleen sinaasappelsap kan.

Cornflakes met sinaasappelsap?

Haha waarom niet? Is niet zo veel raarder dan cornflakes met melk denk ik. Met yoghurt en sinaasappelsap samen was heerlijk.

Fruit geeft je alleen maar een soort energieboost maar echt langdurig is het dus niet. Daar zou ik dus toch iets anders op zoeken. Iets waar je goed mee begint, een goede basis legt. Ik ontbeet ook nooit, kreeg het ook niet weg. Toen werd het crackers, toen wit brood, toen bruin en nu eet ik alleen nog volkoren. Geef het tijd, laat je lijf wennen.

Ik kan overigens nog niet eten als ik net uit bed ben. Ik ben vaak nog half slaperig, heb een uur nodig om wakker te worden. Ik ontbijt dus pas op mijn werk. Maar goed, ik begin om 8 uur en mijn pc start heel langzaam op dus dan eet ik 1 boterham. Om 10.00 nog 1. Dan om 12 uur 2 boterhammen, om 2 uur 1 en om half 4 nog 1. Zes boterhammen dus, verdeeld over de hele dag. Tijdens lunch probeer ik fruit te eten maar vind op dit moment het fruit duur en een slechte kwaliteit hebben hier in de winkel. Dus daar klooi ik een beetje mee. Gelukkig is het snel lente .

Bij de Jumbo verkopen ze het merk Minus L, dat zijn lactose vrije melkproducten. Volgens mij heb je daar ook melk en yoghurt van, dus misschien kun je dat met brinta of cornflakes eten?

Volgens mij kan Minella niet tegen melkproducten; en de minusL blijft nog steeds een melkproduct ondanks dat de lactose eruit is.

Ik eet 's ochtends soja yoghurt met cruesli, daar hou ik het op vol tot 12uur. Ik neem dan soms wel, soms niet een tussendoortje om half 11. Om half 1 lunch ik dan met 3/4 boterhammen. Als ik er 3 eet, dan eet ik die 4e om 17u. Tussendoor eet ik eigenlijk nooit meer wat. Met als gevolg dat ik om 17u knorrende maag heb. Dan eet ik dus die 4e boterham, een rijstewafelcracker snack a jack (mag je die?) of een koekje zonder melkdelen.

Of ik ontbijt met 3 boterhamen en dan weer 3/4 tussen de middag. Maar die cruesli met soja yoghurt vult een stuk beter!

Goed ontbijten is zo belangrijk.

Goed ontbijten is ook een vorm van gewenning.
Je hoeft echt geen twee boterhammen naar binnen te stoppen een half uur nadat je wakker bent, maar probeer het dan twee uurtjes laten. Eén of twee volkoren boterhammen, en inderdaad een banaan ofzo als je net opstaat (je wilt immers ook niet omvallen op weg naar je werk).

Ik heb 's ochtends ook geen fan van brood, en daarom eet ik altijd yoghurt, cruesli en lijnzaad, maar dat gaat bij jou dus niet.

Ontbijtkoek als ontbijt zou ik mee stoppen. Er zit werkelijk waar niets in, daar krijg je juist trek van.

Ontbijten is inderdaad iets waar je aan moet wennen. Zo kreeg ik eerder nooit wat weg 's ochtends, maar nu ik eraan gewend ben eet ik als ontbijt 2 volkoren boterhammen en een bakje yoghurt met honing. Vroeger nooit gedacht dat ik dat ooit wel zou krijgen, nu moet ik dat echt hebben, anders hou ik het niet vol 's ochtends.

Ik heb mijn eten ook meer verdeeld trouwens. Ik eet regelmatiger waardoor mijn suiker ook stabiel blijft ipv het up-down waardoor je je duizelig voelt.

Mijn schema is op een werkdag ongeveer zo:

8.00: 2 volkoren boterhammen met yoghurt
10.00: boterham
11.00: Tussendoortje, een liga of een banaan of appel ofzo
12.15: 3 boterhammen
14.30: broodje/fruit
16.00: tussendoortje
17.30/18.00 : avondeten
21.00: iets van yoghurt, of een snack ofzo. Gewoon iets lekkers dus.

Voor het naar bed gaan neem ik ook altijd even wat.

Ik kreeg als tip om om de anderhalf/twee uur iets te eten, omdat je zo je suikergehalte op peil houdt, minder snel honger hebt en actiever blijft. En dat helpt bij mij heel goed. Niet teveel kunstmatige suikers, omdat je dan je suikergehalte de lucht in gooit. Als het dan weer daalt, voel je je duizelig. Dus ook geen dubbelfris en dat soort onzin.

Ik hou trouwens veel van brood, maar voor brood zijn natuurlijk ook alternatieven te vinden.

Oh trouwens, het gekke is dat ik met deze manier van eten wel zo'n 5 kilo ben afgevallen. Terwijl ik daarvoor meer suikers at, maar wel veel minder at.