Onverdeeld sporten

Ik sport nu op woensdagavond en donderdagavond. 2 dagen achter elkaar, is dat minder effectief dan verspreid over de week? Meer verspreiden is lastig met mijn baan.

Gaat dit nut hebben?

Ja hoor, 2x is altijd nog beter dan niks. Het ligt ook aan je doel. Als je stevig je spieren wilt gaan trainen, dan ga je niet 2 dagen achter elkaar dezelfde spiergroepen trainen. Maar bv dag 1 cardio en een aantal spiergroepen kracht, en dag 2 cardio en de andere spieren.