Sporten met spierpijn

Eergisteren heb ik heel hard gesport en nu heb ik erge spierpijn (dag 2, altijd fijn ) en heb ik echt moeite met lopen als ik een tijd stil heb gezeten. Ook voel ik in rust mijn spieren steeds een beetje verkrampen. Weet iemand of het goed is of juist slecht om nu weer dezelfde oefeningen te gaan doen of kan ik beter een dag wachten?

ik sport meestal wel gewoon met spierpijn, na een poosje trekt het wel weg!

Het kan wel , maar je moet wel rustig aan doen en je spieren vooral niet forseren, er zit veel melkzuur in de spieren dat zal er geleidelijk weer uit moeten voor een beter herstel van je spieren. Als ik echt veel spierpijn heb wacht ik meestal 2 tot 3 dagen tot de ergste pijn over is. Het sport sowieso niet lekker en je kan je niet helemaal geven.

Ik zou ook even wachten, je spieren zijn nog aan het herstellen.

Bij mij trekt spierpijn vaak wel weg als ik wat lichte beweging doe, zoals een wandelingetje.

Ik sla vandaag toch maar over. Voor mijn gevoel zijn mijn spieren te kort om normaal even naar de keuken te lopen, laat staan om intensief te gaan joggen.