30 Day Shred - Jillian Michaels Work Out.

Ja, en weetje. Ik zat net even te kijken naar de resultaten en volgens mij ligt het accent best wel op de buik. Die zie ik vaak het meest veranderen. Nu is mijn buik gewoon plat wel een beetje knuffelig maar mijn probleemzone is echt m'n benen.. Dan is Pilates effectiever denk ik?

Pilates is inderdaad goed voor benen, billen, buik. Toen ik nog naar de sportschool ging deed ik veel beenoefeningen op een apparaat. Dat hielp wel goed want het was/is ook echt mijn probleemzone. Maar ik heb op dit moment geen €30 per maand over voor de sportschool dus besloot in ieder geval om maar weer eens wat te gaan doen.
Welke Pilates doe je?

Lejow schreef:Vannacht gereageerd.. En nu gast.. hmmm

oh dat was ik

Niets geheimzinnigs hoor

Ja, geld is ook mijn issue om thuis te trainen. Ook vind ik het wel lekker om gewoon thuis onder de douche te jumpen

Ik heb een workout dvd van The Hollywood trainer https://www.youtube.com/watch?v=LVHUcOGi3Z4 gedownload. Wel een fijne workout, duurt niet te lang. Ze legt het goed uit en je hebt verschillende mogelijkheden om de oefening te doen (makkelijk en moeilijk). Ik merk ook dat het erg goed is voor m'n rug.

dan werkt het wel heel goed als je buik en heupen al na 4 dagen strakker zijn! Ik ga het ook doen!

Aziraphale schreef:Ik heb net level 1 gedaan. Vond het best pittig maar heb het kunnen volhouden (oké, 1x even kort uitgerust tussendoor ). Vooral het cardio-gedeelte valt mij zwaar. Ik ben blij als de matoefeningen komen

Ik gebruik nu nog flesjes maar ga morgen even bij Kruidvat kijken. Hoe duur zijn die gewichtjes daar?

6,99 uit mijn hoofd!

Ik krijg er echt al zin in, moet alleen nog even wachten.

Ik wil dit ook gaan proberen, ik hoop dat het niet té heftig is voor mijn schouder

Ik heb de hele middag al spierpijn in m'n kuiten en bovenbenen...ben benieuwd hoe ik morgen wakker word

Dus Vesper, misschien is dit toch wel erg goed voor de benen

Interessant!
Op woensdag is mijn sportschool avond, maar andere avonden ben ik altijd thuis. Ga dit doen. Ga gewoon ons campingmatje gebruiken, kan ook wel toch;)

Zo gelijk de eerste keer maar gedaan. Viel mij reuze mee. Op de sokken en met spijkerbroek aan, best te doen. Alleen met het springen tieten vasthouden, want dat is zonder sportbh aan niet zon succes.

Goedemorgen spierpijn! Mijn linkerkuit doet erg zeer, vanavond weer tijdens gtst

En 2e x achter de rug

Wat leuk dat het fanatiek gedaan wordt
Ik had de eerste 4 dagen ook vreselijke spierpijn in mn kuiten.
Nu gaat t beter

Hmmm.. Ik ben nog niet zo fanatiek
Maar aanstaande donderdagavond heb ik weer tijd en dan ga ik het zeker weten voor de eerste keer doen!
Zoals ik het nu lees bij iedereen gaat het wel goed toch?

Gisteren wilde ik dag 2 doen, maar m'n auto ging kapot en ik ben daar het grootste gedeelte van de dag mee bezig geweest (Nouja, de meneer van de ANWB dan). Daarna had ik geen tijd meer i.v.m. andere afspraken en visite 's avonds. Ik heb echt gigantische spierpijn in m'n bovenbenen en kuiten. Ben benieuwd straks...!

Ik ga dit ook eens proberen. Ik ga al 3/4 keer in de week naar de sportschool, dus ga dit niet elke dag doen.
Vanavond na de Body Combat maar de 1e les doen. Vind dit handiger, want dan heb ik de sportkleren nog aan en ben ik in de sportstemming haha.

Ik sla op woensdag juist over, omdat ik dan al aan bodypump doe.
Vooral spierpijn in mijn kuiten en schouders. Vanavond de 3e x. Heb er lol in, zolang de buren niet klagen.. haha..

@LittleJoy, Als je zo weinig tijd hebt in de avond, misschien kun je het 's morgens doen? half uurtje eerder uit bed en daar is je tijd.

spierpijn in mijn benen/kuiten heb ik niet, bij welke oefening zou je die krijgen dan? het springen ofzo?
ik heb last van mijn buikspieren maar niet echt spierpijn.

het enige wat ik echt niet kan is opdrukken, kunnen jullie dat wel? ik begrijp ook gewoon niet hoe.

Ik wil dit eigenlijk ook wel proberen! Ik heb alleen niet iets van een matje.

Cool ik ga dit vanavond ook eens doen! Ik heb alleen geen gewichtjes, maar die haal ik dan nog wel even van de week.

Ik wil wel graag zo`n buik. Boekt iemand ook al echt resultaat?

Ik ga nu de 3e keer doen.
Als gewichtjes gebruik ik 2 halve liter flesjes gevuld met water.
Als matje gebruik ik een campingmatje, als je vloerbedekking hebt is dat ook zacht genoeg, op laminaat ligt niet lekker:)

Of ik resultaat heb, geen idee, wel enorm spierpijn dus ik train toch spieren die ik anders niet train.

zodra ik af ga bouwen ga ik hier mee beginnen ziet er wel goed uit, maar wat na die 30 dagen?

Na die 30 dagen zou je om de dag level 3 kunnen doen.. Of iets anders van haar
6 weeks 6 pack. Er zijn veel workouts van 30 minuten te vinden via YouTube zag ik via een ander forum.

Toch maar niet meer gedaan gisteren na de combat. Kon mn spieren al vernemen na de les, dus leek me niet verstandig.
Misschien vanavond en anders dit weekend! Ben wel erg benieuwd.