30 Day Shred - Jillian Michaels Work Out.

Is iemand bekend met deze work out?
30 dagen lang een klein half uurtje sporten met een matje, gewichtjes en natuurlijk computer / dvd.
Er zijn 3 levels die je elk 10 dagen doet , dus 30 dagen achter elkaar.
Ik ben nu 3 dagen bezig en het is echt leuk om te doen, goed vol te houden en ontzettend snel resultaat. En als je op google zoekt naar resultaten vind ik ze echt verbluffend.

Level 1


Level 2
]

Level 3

Ik had dit toevallig gezien idd. en ik wou er donderdag mee starten.
Nu is het zo dat ik het niet elke dag kan doen vanwege andere sporten/ verplichtingen, maar ik wil op de dagen/ avonden dat ik een loos half uurtje heb dit wel gaan doen.

Zie jij al wel resultaat?
En is het zwaar?

litllejoy schreef:
Zie jij al wel resultaat?
En is het zwaar?

Mijn buik is behoorlijk strakker, en voel spierpijn overal .
Ik vind het redelijk intensief maar ook erg leuk om te doen en daarom ervaar ik het niet als zwaar.
Ik vind het goed te doen!

Oh, leuk! Ga ik vanavond eens proberen.

Het ziet er goed uit! Wellicht om te gaan doen als ik eenmaal verhuisd en uit de rotzooi ben.
Waar halen jullie de kleine gewichtjes voor een redelijke prijs?

Dennenappel schreef:
Waar halen jullie de kleine gewichtjes voor een redelijke prijs?

Blokker, Kijkshop ect.
Maar het kan nog goedkoper met 2 0.5 liter water flesjes, en als je dat te licht vind kun je ze vullen met zand of iets dergelijks.

Laatst waren ze in de aanbieding bij de Kruidvat, daar heb ik ze gehaald.
Bij onze Kruidvat lagen er toen nog heel veel en meestal laten ze het in het schap liggen tot het op is dus misschien liggen ze er nog!

Ik ga het vanavond voor het eerst doen.
Ben echt benieuwd!

Happy, doe jij het wel elke dag?

litllejoy schreef:

Happy, doe jij het wel elke dag?

Ja, ik kan iedere dag wel ergens een half uurtje vinden
Ik heb gelezen dat je alleen resultaat boekt als je het iedere dag doet.
Ik heb het nu 4 dagen gedaan en gisteren zelfs level 1 én 2 en ik heb werkelijk overal spierpijn. Ik kan echt niet normaal de trap op en af.
Mn benen en billen voelen strakker en steviger en mn buik en heupen zijn echt zichtbaar platter/slanker.
Maar nu is het wel een kwestie van volhouden

Vraagje, is het de bedoeling dat je elke dag dezelfde oefeningen doet?
Dus 10 dagen achter elkaar level 1, daarna 10 dagen lever 2 enz?
Of zijn er meerdere filmpjes?

Bedankt voor de tips! Kijken of ik van de week eens tijd heb om naar de stad te gaan voor de gewichten.

Wellicht leuk om voor en na foto's te maken? Voor jezelf, maar wellicht ook voor hier

Dennenappel schreef:Bedankt voor de tips! Kijken of ik van de week eens tijd heb om naar de stad te gaan voor de gewichten.

Wellicht leuk om voor en na foto's te maken? Voor jezelf, maar wellicht ook voor hier

Leuk idee, van die foto.
Ik ga vanavond een foto maken maar ik ben bang dat je bij mij binnen een maand niet veel verschil zal zien aangezien ik het niet elke dag kan doen.
Vanavond ga ik in elk geval starten, ben benieuwd!

Heeey, dat ga ik ook proberen!

madam schreef:Vraagje, is het de bedoeling dat je elke dag dezelfde oefeningen doet?
Dus 10 dagen achter elkaar level 1, daarna 10 dagen lever 2 enz?
Of zijn er meerdere filmpjes?

Zover ik het weet doe je 10 dagen level 1, 10 dagen level 2, etc.

litllejoy schreef:

madam schreef:Vraagje, is het de bedoeling dat je elke dag dezelfde oefeningen doet?
Dus 10 dagen achter elkaar level 1, daarna 10 dagen lever 2 enz?
Of zijn er meerdere filmpjes?

Zover ik het weet doe je 10 dagen level 1, 10 dagen level 2, etc.

Klopt!

Wat bloedirritant dat ze kan blijven praten tijdens het springen en zo enorm gespierd is. Ik ben bang dat ze tegen me gaat schreeuwen

Oke, ik ga het ook proberen.
Ik ben benieuwd of ik het vol kan houden.

Ben ook begonnen. Auw.

Dit ziet er goed uit! Nu alleen nog ergens gewichtjes vandaan halen..

Ik gebruik flesjes voorlopig.

Moet zeggen dat ik dag 1 compleet dood was, dag 2 kon ik nauwelijks redden doordat ik ontzéttende spierpijn had en dag drie ging opeens best ok en hield ik relatief goed vol!

Vannacht gereageerd.. En nu gast.. hmmm

De gewichtjes waren er nog bij het Kruidvat!

Hoe gaat het met iedereen?

Ik ga denk ik over vier weken ongeveer beginnen (eerst 'even' verhuizen en klussen).

Ik heb net level 1 gedaan. Vond het best pittig maar heb het kunnen volhouden (oké, 1x even kort uitgerust tussendoor ). Vooral het cardio-gedeelte valt mij zwaar. Ik ben blij als de matoefeningen komen

Ik gebruik nu nog flesjes maar ga morgen even bij Kruidvat kijken. Hoe duur zijn die gewichtjes daar?

ik heb level 1, 2 dagen gedaan. vond het vreselijk zwaar maar heb dan ook al bijna 2 jaar niks gedaan/kunnen doen.
gisteren dag 3 maar met een zieke zoon was het niet mogelijk een half uur te vinden, hopelijk vandaag wel.

Ik ben begonnen met Pilates maar dit ziet er ook goed uit! Pilates duurt bijna een uur, ik vind korter trainen fijner dus ik ga dit proberen! Ik heb al even gegoogled op resultaten, ik durf bijna niet te dromen dat er in zo'n korte tijd zoveel kan veranderen!

Vesper schreef:Ik ben begonnen met Pilates maar dit ziet er ook goed uit! Pilates duurt bijna een uur, ik vind korter trainen fijner dus ik ga dit proberen! Ik heb al even gegoogled op resultaten, ik durf bijna niet te dromen dat er in zo'n korte tijd zoveel kan veranderen!

Pilates vind ik ook heel fijn, maar niet te vergelijken met dit Dit is veel heftiger en inderdaad fijn dat het maar 25 minuten is.