30 Day Shred - Jillian Michaels Work Out.

Lady Starstruck schreef:

Aziraphale schreef:Vanmiddag was Jillian trouwens bij the Dog Whisperer!

\


Die had ik wel willen zien!

Misschien nog terug te zien op YouTube? Ik ga even zoeken

Dag 2 level 2, pff! Nu al twee dagen een uur eerder opgestaan zodat ik voor m'n werk kan shredden en dat bevalt goed! Voel me heel fit Maar die plank-positie steeds, pfff! Ik heb weinig kracht in m'n armen. Maar het ging al beter dan gisteren!
Van de cardio van lvl 2 word ik wel minder moe dan bij lvl 1, herkenbaar?

Aziraphale schreef:Dag 2 level 2, pff! Nu al twee dagen een uur eerder opgestaan zodat ik voor m'n werk kan shredden en dat bevalt goed! Voel me heel fit :)Maar die plank-positie steeds, pfff! Ik heb weinig kracht in m'n armen. Maar het ging al beter dan gisteren!
Van de cardio van lvl 2 word ik wel minder moe dan bij lvl 1, herkenbaar?

Misschien omdat je er al aan begint te wennen qua cardio? 

ik ben ook begonnen! Alleen had na dag 1 echt enorme spierpijn.. dus die heb ik laten rusten totdat ie weg was, gisteren heb ik de tweede keer gedaan en vandaag voel ik het nauwelijks. Dus dat is prima..

Goed zo, Caro! Ik had de eerste dag na level 1 ook heel erg spierpijn, vooral in m'n benen.
Misschien wen ik inderdaad wel aan de cardio, kan natuurlijk best. En het is wat minder gespring dan level 1. Ik hoop dat ik morgen hupsen in de plank-positie wat langer vol kan houden, dat is echt drama. Ik doe daar ook de basisversie van.

Dank je trouwens Azi voor het filmpje met Cesar en Jillian. Zie het nu pas 

Aziraphale schreef:Goed zo, Caro! Ik had de eerste dag na level 1 ook heel erg spierpijn, vooral in m'n benen.
Misschien wen ik inderdaad wel aan de cardio, kan natuurlijk best. En het is wat minder gespring dan level 1. Ik hoop dat ik morgen hupsen in de plank-positie wat langer vol kan houden, dat is echt drama. Ik doe daar ook de basisversie van.

Ja! Ik dus ook in mijn benen :-). Na de tweede keer helemaal nergens last van trouwens.. wel bizar eigenlijk. Na de eerste keer wel erge spierpijn, tweede keer niks. Maar ik heb de laatste tijd sowieso wel veel gesport, alleen in de vakantie niet. Dit was de eerste keer na de vakantie dus misschien moest mijn lijf even uit de vakantiemodus  . 

Doe jij het braaf iedere dag? Zoals gisteren dan haal ik het gewoon niet: 's ochtends opstaan, met de hond lopen, naar het werk, teruggekomen van werk, weer met hond lopen en toen moest ik direct weg naar een afspraak in een andere stad en was ik pas op 12 uur thuis. Dan krijg ik het er echt niet tussen gepropt!

Aziraphale schreef:

BAM! hahaha! Zo kwam ik na het kijken van filmpje 1, een zelfgemaakt filmpje van een vrij dik meisje tegen die ook met dit programma was begonnen (Serieus dacht ik toen: als ZIJ het kan.. dan moet ik het helemaal kunnen hahah!) maar die zei ook al 'I didn't like her on The Biggest Loser.. she was too though..'

Ik doe het braaf elke dag! Als ik dat niet doe, verzaak ik namelijk steeds.
Ik sta nu elke dag om 5:45 op, om 6:00 uur sta ik klaar in mn sportkleren en met m'n matje en gewichtjes voor de televisie. Ben ik precies rond 6:30 u klaar, dan staat m'n man op. Ik ga douchen en hij smeert m'n broodjes en zet mn yoghurt klaar, haha. om 7:45 u ga ik naar m'n werk!

Aziraphale schreef:Ik doe het braaf elke dag! Als ik dat niet doe, verzaak ik namelijk steeds.
Ik sta nu elke dag om 5:45 op, om 6:00 uur sta ik klaar in mn sportkleren en met m'n matje en gewichtjes voor de televisie. Ben ik precies rond 6:30 u klaar, dan staat m'n man op. Ik ga douchen en hij smeert m'n broodjes en zet mn yoghurt klaar, haha. om 7:45 u ga ik naar m'n werk!

Respect!! Ik krijg het al niet voor elkaar om iedere dag om 7 uur op te staan.. ben geen ochtendmens ;-). 

Ik ga nu wel van werk weg en thuis weer aan de shred ;-)

Succes straks
Ik ben ook geen ochtendmens, kwam steeds met moeite en na oneindig snoozen om 7:00 u uit bed. Nu ik 's ochtends sport heb ik ook ineens meer tijd en kan ik rustiger eten En ik voel me erg fit! Na m'n werk sporten kwam er vaak niet van.

Heb vanavond trouwens eindelijk echte gewichtjes gekocht! Van 1 kg per stuk in plaats van twee kleine waterflesjes.

Ik heb van 500 gram, maar ik denk ook dat 1 kilo beter is!

Level 2, dag 5 zit erop! Alles met m'n nieuwe gewichtjes gedaan maar ik kan nog niet de volledige tijd 'planken'. Merk wel dat ik het steeds ietsje langer kan, mis nu iets van 5 seconden ofzo.
Gisteren heb ik een rustdag gehouden, was zo moe

Dag 18 net voltooid!  Ik kan de plank-oefeningen eindelijk wat langer volhouden! Sommige zelfs volledig
Hoe gaat het met de rest?