Bekken klachten na de bevalling, wie nog meer?

Heey meiden,

Ik ben nu zo'n 4 maanden geleden bevallen en heb nog steeds flinke bekken pijn. Ik heb al fysio en doe mijn oefeningen maar echt verbetering merk ik niet. De fysio zegt dat mijn bekken het niet aan kunnen en mijn benen en rug het mee overnemen waardoor ik dus ook daar veel last van heb. Ik kan maar 20 min pijnvrij lopen.
Ze zei ook dat de hormonen ( BV ) er ook nog voor zorgen dat het nog week blijft. De pijnscheuten schieten regelmatig door mijn lijf.

Wie heeft er nog meer last van en wat doen jullie eraan? Wat voor oefeningen etc.
Lichamelijk denk ik "ik stop met 6 maanden met de bv" maar zelf wil ik dat eigenlijk niet. Maar zo is het ook niet leuk meer.

Wat naar voor je. Ik heb tot twee maanden na mijn bevalling heel erg last van mijn rug gehad, maar goed, dat was op een gegeven moment over. Tot die tijd kon ik wel huilen van de pijn, ik weet dus wat je doormaakt....zwaar k*t.

Is je fysiotherapeut gespecialiseerd in bekken? Oefeningen vanuit de yoga kunnen ook wel eens helpen, overleg anders even met je fysiotherapeut. Acupunctuur? Homeopathie? Ik roep maar even wat.

Ik had last van m'n bekken in mijn zwangerschap erna niet echt meer tot dat ik 4 weken na mn bevalling even ging rennen achter de kinderwagen vanwege regen. Mens het schoot erin. Kon niks meer. Kon niet eens voor mijn eigen kind zorgen omdat ik haar niet kon dragen en zelf kon lopen. Ben toen naar de bekkenfysio geweest en dat heeft geholpen. Maar het is nooit meer geworden zoals het was. Ik kan ook niet meer de hele dag winkelen. Hooguit 2 uurtjes en ik moet ook oppassen met het huishouden want als ik teveel doe krijg ik er echt last van.

Ik heb 8 maanden constante pijn gehad in mijn bekken maar ook vooral in mijn rug doordat mijn bekken zo verkloot waren. Juist door mijn rug goed aan te pakken en mijn bekken te laten rusten, los van de oefeningen die ik meekreeg was ik na een goed jaar zo goed als pijnvrij. Met vermoeidheid komt het weer opzetten en ook mijn onderrug is zwak gebleven maar ik kan wel weer normaal lopen. Nu ben ik 6 weken geleden opnieuw mama geworden en ik was erg bang dat het weer zo erg zou zijn maar tot op vandaag de dag is het niet pijnlijk, tenzij ik erg moe ben. Ik denk wel dat het van belang is dat je een goede fysiotherapeut hebt.

Ik heb tijdens mijn zwangerschap ook veel last van mijn bekken gehad, ik ben toen al bij een speciale bekkentherapeut geweest. Ik kreeg oefeningen om mijn bekken zo min mogelijk te belasten en oefeningen om alle spieren eromheen sterker te maken, zodat het opgevangen kon worden. Dat hielp wel redelijk.
Na de bevalling dacht ik er niet meer echt last van te hebben, tot ik 's nachts op mijn buik geslapen had. Mijn hele bekken zat vast, en ik kon totaal niet meer bewegen. Weer naar de fysio, en dat heeft wel wat geholpen. Maar ik heb een hele tijd niet meer op mijn buik kunnen slapen, lang lopen of lang staan. Inmiddels gaat het wel een stuk beter, maar inderdaad pas sinds ik met de borstvoeding ben gestopt.
Heb je wel een speciale bekkentherapeut? Want ik heb dus ook echt oefeningen gehad voor mijn rug en benen, omdat die het inderdaad gaan overnemen.

Ik had er tijdens de zwangerschap heel erg veel pijn aan en kon uiteindelijk met 6 maanden helemaal niet meer lopen. Een week na de bevalling ben ik er mee naar een Kinesioloog geweest en ik liep vrijwel pijnloos de deur uit. Na 2 weken heb ik toen nog een behandeling gehad en sindsdien was ik er helemaal vanaf.
Nu ik weer aan het werk ben, komt het weer terug. Ik werk in de horeca, dus ik loop de hele tijd en dat is dus 6 uur achter elkaar. Als het een drukke dag is waardoor ik veel heen en weer moet 'rennen' dan heb ik aan het einde van mijn werkdag zoveel pijn dat ik niks meer kan. Bij een normale werkdag is de pijn nog wel te overzien, omdat ik dan wat vaker ga zitten. Ik moet er wel om denken, echt ieder uur even 5 minuten gaan zitten.
Ook kan ik nog steeds niet vanaf stilstand weglopen vanaf mijn linkerbeen. Ik moet dus zeg maar afzetten met mijn rechterbeen (dus linkerbeen eerst naar voren bij weglopen.. lekker duidelijk ). Als ik mijn rechterbeen eerst naar voren doe met weglopen, dan schiet de pijn er meteen in en zak ik door mijn linkerbeen. Maar daar ben ik inmiddels wel aan gewend eigenlijk, dat is al gewoonte geworden om niet meer te doen.
Ik ben er verder niet voor onder behandeling, ik ken de oefeningen inmiddels wel en die doe ik dus thuis.

Jeetje wat balen zeg dat je er nu nog zo last van hebt. Had je er tijdens de zwangerschap ook last van?
Hier heb ik er tijdens de zwangerschap last van. Ben nu thuis nog wel mobiel maar kan niet ver lopen en lang staan.
De vorige keren was het hier na de bevalling vrij gauw over. Alleen dat tijdens de menstruatie dat het lichtjes op speelde.
Ik loop bij een bekkenfysio, krijg geen oefeningen maar elke week word mijn linkerbekken losgemasseerd.

Ik heb ook klachten! Net een maand geleden bevallen, maar vooral slapen is een drama en een hele tijd lopen ook.

Ik kan amper op mijn zij slapen. Dan beginnen na 5 minuten mijn liezen ontzettend zeer te doen. Op mijn rug slapen gaat redelijk maar na een tijd begint mijn stuitje te zeuren.
Moet eigenlijk een afspraak maken met de fysio

Ik kreeg de laatste weken van de zwangerschap erge last van mijn bekken/rug. Kon kleine stukjes lopen, maar daar was alles dan ook mee gedaan. De vk gooide het op een beknelde zenuw... Na de bevalling had ik er nog veel meer last van en kon amper lopen, mijn kraamhulp en man moesten me ondersteunen als ik naar het toilet o.i.d. ging. Ben 1keer naar beneden gegaan in de kraamweek dat was geen succes moest op de rug van mijn man naar boven worden gebracht. Paar dagen later zijn mijn bekken rechtgezet en 2weken later kon ik weer wat lopen, zij het met krukken. Het werd in de loop van m'n verlof wel minder gelukkig als ik maar niet teveel tegelijk deed. Nu ben ik weer aan het werk en als het een drukke dag is geweest en ik veel gelopen en getild hebt. Voel ik het weer flink in m'n bekken/rug. Ik doe dan de oefeningen die ik van de bekkenfysio heb gehad dat helpt eningzins.

Ik had tijdens mijn zwangerschap hele erge bekkenklachten. Ik heb na de bevalling nog erg lang therapie gehad ( cesartherapeute gespecialiseerd in bekkenklachten ) ook ivm mn totaalruptuur. Nu twee jaar later heb ik nog steeds erg last van mn bekken...soms een periode wat minder en dan weer heel erg. Ik ben een jaar geleden op aanraden van mn therapeute weer gestopt met de pil(zou zowieso twee maand later weer stoppen ivm kinderwens ) omdat onder invloed van die hormonen het erger kan worden... dan hielp een tijdje... Toen raakte ik zwanger, kreeg een miskraam en sindsdien is mn cyclus van slag en zijn mn bekkenklachten ook weer heel erg... ik ben op aanraden van de huisarts nu eerst weer drie maand aan de pil en mn bekkenklachten zijn ook weer heel erg. Dus deze week even mn therapeute weer opbellen...soms kan ik met twee sessies weer een tijdje vooruit... ik heb dan wel klachten maar niet zo vreselijk als nu ( lees: vaak zomaar door mn bekken zakken, niet zomaar kunnen opstaan... niet met F.ay de trap op kunnen lopen omdat mn bekken het zo begeeft, niet kunnen slapen van de pijn etc )

hier lang last gehad ivm beschadiging. Ga sporten. Train je been, buik en rugspieren. Nu met 3e zwangerschap vrij weinig last. straks na 6 wk weer opbouwen. ddoe bodypump en voor zwangerschap nr 3 zelfs les mills bodyattack

Ik heb het ook heel erg gehad na de bevalling van Tygo. Maar goed ik brak mijn schaambot letterlijk doormidden. Ik heb er nu nog wel eens last van als ik een verkeerde beweging heb gemaakt. Bij mij is het door fysio en een bekkenbodemspecialist weer redelijk goed gekomen.

Helaas hier ook herkenbaar, mijn dochter is vorige week 1 geworden en ben nu pas zo'n 2 maanden pijn vrij.

Ik had na de bevalling ook weken dat ik amper op mijn benen kon staan, en lopen was ook een drama.
Vooral bekkentherapie gekregen, dus zelf oefeningen thuis doen, En later na onder begeleiding sporten en zo de spieren van rug/buik/bekken weer sterker te maken om het op te kunnen vangen.
Dat zou ik dus aanraden sporten onder begeleiding!

Ik heb zelf 8,5 maand borstvoeding gegeven en met toen mijn dochtertje 10 maanden was namen de klachten af, maarja was toen al druk aan het werk met de spier opbouw dus of het nu de BV was of de spierversterking??

Hoihoi,

hier nog een mama die in haar zwangerschap zeer zware bekkeninstabiliteit heeft gehad.
Ik zat op een gegeven moment in de rolstoel, liep op krukken, had een bed beneden en kon werkelijk waar zo goed als niets meer.

Na de bevalling is de pijn nooit helemaal weggegaan, maar vanaf het moment dat ik na ongeveer 3 maand even een stukje ging fietsen, is het helemaal mis.
Mijn zoon is nu 2 jaar oud en ik heb er nog steeds dagelijks last van.

Mede doordat de pijn in mijn bekken niet wegging ben ik gaan onderzoeken hoe dit kon.
Hieruit is gekomen dat ik HMS (hypermobiliteitssyndroom) heb, waardoor er eigenlijk van kinds af aan al puzzelstukjes op zijn plaats vielen.
Bij mij persoonlijk zal het ook niet meer overgaan en zal ik altijd pijnmedicatie moeten slikken. Ik slik dagelijks tramadol (zusje van morfine), omdat ik anders helemaal niet kan functioneren.
Nu ben ik zelfs weer aan het werk voor 20 uur in de week... Fulltime werken zal ik niet meer kunnen, maar dat ik weer kan werken is voor mij alweer heel wat waard...

Ik hoop dat jij er nog vanaf komt en dat de trainingen gaan helpen.

Liefs.

Ik heb er tot de dag van vandaag nog last van! Ben al eens eerder bij een fysio geweest maar die dacht dat ik zwakke rugspieren had. Ik kon niet langer dan 30 minuten lopen, of alles deed me zeer en ik kwam met pijn en moeite vooruit. Uiteindelijk ben ik van fysio veranderd en toen bleek dat het dus toch mijn bekken waren. Ik heb oefeningen gekregen over hoe ik moet gaan zitten, liggen, lopen, opstaan en nog oefeneningen die ik kan doen voor mijn bekken zelf. Heb er erg veel baat bij gehad.

Voorlopig zal het nog wel pijn blijven doen, maar met oefeningen gaat het in ieder geval beter en heb ik minder pijn dan dat ik het voorheen deed. Heel naar dat je je zo voelt, hopelijk verminderd de pijn snel.