snel 2 kf afvallen dieet (eet) tips

Wie heeft er tips om 2 kg af te vallen? Het liefst in 1 a 2 weken. Ik sport 2x per week. Heeft iemand eet tips? Hoe vaak per dag zou je moeten eten? En wat dan? Misschien ook lekkere recepten? Welk eten moet je echt vermijden (naast snoepgoed, chips e.d.)

Het 17 dagen dieet.. Ik ben 4 kg afgevallen in 2 weken

Wat is het 17 dagen dieet? 4kg is net iets teveel, dan zakken al mn broeken van mn kont haha. Ben benieuwd!

Ik hoef natuurlijk niet te zeggen dat een crashdieet slecht is
Maar ik ben eigenlijk ook op zoek naar een manier om even dat begin te maken. Ik ga in ieder geval van die shakes proberen, vervang ik 2 maaltijden per dag voor een shake. Verder wil ik proberen wat meer te gaan sporten, maar het is steeds zo moeilijk daar genoeg tijd voor te maken. Maar als ik mijn levensstijl wat ga veranderen, zou het fijn zijn om dan al ietsje slanker te zijn als ik daar aan begin. Dat motiveert wat meer. Dus ik ga ook even meelezen, ik zat te denken aan het ziekenhuisdieet (google maar eens). Het ziet er niet ongezond uit en het lijkt ook best veel wat je mag.

waarom wil je 2 kilo afvallen?
Als je in zo'n korte tijd kilo's afvalt, is dat voornamelijk vocht en zit 't er daarna toch zo weer aan en je gaat er ook niet anders van uitzien...

Jerry schreef:waarom wil je 2 kilo afvallen?
Als je in zo'n korte tijd kilo's afvalt, is dat voornamelijk vocht en zit 't er daarna toch zo weer aan en je gaat er ook niet anders van uitzien...

Omdat deze 2 kg er ook in een zeer korte tijd aanzaten. Ik dacht dat je met een normaal dieet 1 kg per week afvalt, dan is 2 kg in 1 a 2 weken toch niet heel veel?

SuzieQ schreef:Ik hoef natuurlijk niet te zeggen dat een crashdieet slecht is
Maar ik ben eigenlijk ook op zoek naar een manier om even dat begin te maken. Ik ga in ieder geval van die shakes proberen, vervang ik 2 maaltijden per dag voor een shake. Verder wil ik proberen wat meer te gaan sporten, maar het is steeds zo moeilijk daar genoeg tijd voor te maken. Maar als ik mijn levensstijl wat ga veranderen, zou het fijn zijn om dan al ietsje slanker te zijn als ik daar aan begin. Dat motiveert wat meer. Dus ik ga ook even meelezen, ik zat te denken aan het ziekenhuisdieet (google maar eens). Het ziet er niet ongezond uit en het lijkt ook best veel wat je mag.

Ik sport al 2x per week en heb echt geen tijd om er een 3e keer in te persen. Ik wil net als jij geen commentaar van collega's, dus het liefst zou ik op het werk " normaal" willen lunchen. Ik eet sinds deze week 1 bruine boterham met rookvlees, een salade, bakje yoghurt met cruesli, gekookt ei en een kiwi als lunch. Dan neem ik rond 3 uur/half 4 een opkikker en een appel.

Het ziekenhuisdieet ziet er op zich wel goed uit. Ik denk alleen dat ik 's avonds in de problemen kom. Ik ga vaak eten met vrienden, ook moet ik vaak eten met collega's/klanten.

Jerry schreef:waarom wil je 2 kilo afvallen?
Als je in zo'n korte tijd kilo's afvalt, is dat voornamelijk vocht en zit 't er daarna toch zo weer aan en je gaat er ook niet anders van uitzien...

+1 Is allemaal vocht idd. en een keer goed poepen en je bent het kwijt.

De koolhydraten en het zout laten staan zal ook vast helpen.

Bacio schreef:

Jerry schreef:waarom wil je 2 kilo afvallen?
Als je in zo'n korte tijd kilo's afvalt, is dat voornamelijk vocht en zit 't er daarna toch zo weer aan en je gaat er ook niet anders van uitzien...

Omdat deze 2 kg er ook in een zeer korte tijd aanzaten. Ik dacht dat je met een normaal dieet 1 kg per week afvalt, dan is 2 kg in 1 a 2 weken toch niet heel veel?

Buiten dat ik niet geloof in diëten, klopt je idee "het zat er snel aan, dan kan 't er ook snel weer af" niet helemaal...

Jerry uit je post begrijp ik dat je me iets duidelijk wilt maken, maar ik weet niet wat. Ik ben nog nooit aangekomen, ik weeg nog bijna hetzelfde als toen ik 18 was. Ik eet gezond en sport genoeg, door mn vakantie zit er 2kg aan. Die wil ik eraf. Ik vraag om advies hoe ik dat kan doen.

Je cruesli zou ik vervangen door muesli of havervlokken, zemelen, sesamsaad oid.

In cruesli zitten erg veel suikers.

in dat geval kan ik je geen advies geven hoe je in 2 weken 2 kilo kunt afvallen

Mijn ervaring is dat de kilo's die er in korte tijd (zoals een vakantie dus) aan kwamen, er meestal in korte tijd ook vanzelf weer af gaan als je weer normaal eet. Ik denk dus niet dat een speciaal dieet nodig is, die twee kilootjes zijn er waarschijnlijk volgende week weer af.

Bliss schreef:Mijn ervaring is dat de kilo's die er in korte tijd (zoals een vakantie dus) aan kwamen, er meestal in korte tijd ook vanzelf weer af gaan als je weer normaal eet. Ik denk dus niet dat een speciaal dieet nodig is, die twee kilootjes zijn er waarschijnlijk volgende week weer af.

Dit zou inderdaad ook nog kunnen!

Bedankt voor de tip over de cruesli. Die ga ik vervangen!

geen aardappels en brood eten.

Je had gelijk! Door weer in mn normale patroon te leven ben ik nu al 2,5 kg kwijt. Pfiew gelukkig

Ha zie je, dat wist ik wel zeker ook! Ook weer opgelost