Re: Het -5 TOPIC!

Gast do 5 jan 2012 - 4:50

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op streefdatum 1e doel	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	54	1 februari
Esperanza	72,5	1.65	26	66	60	72,5
Angelnyn	85	1.66	31	80	75	85
Ster	69	1.68	24	65	63	69
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	87
Muppie	70	1.71	23,9	67,5	65	70
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	61	1 februari
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79
Aimy	72.5	1.73	24.22	69,9	67,5	72.5	10 februari	30 maart
Chipp	72.5	1.73	24.16	69	67	72.5	14 februari
Germini	98	1.74	32	94	90	98
Dennenappel	??	1.78	??	??	??	??
Suus	76	1.79	22,7	72	68	72,6
Powerbabe	69.0	1.82	21,4	68	65	69.0	13 februari

Ha! Ik heb net een weegschaal gekocht en ik weeg gewoon 69.0 met kleren aan! Terwijl ik de laatste keer (voor de feestdagen) bij mijn ouders, 's ochtends (dus nog niets gegeten) en zonder kleren 70.9 woog. Ligt misschien ook aan het verschil tussen de weegschalen, maar ik heb het dus even aangepast. Al moet ik zeggen dat de kilo's me ook niet heeeel veel zeggen, want het gaat me meer om mijn omvang haha. En ik wil ook geen spieren verliezen. Dus ik wissel liever het vet dat ik nu heb in voor spieren en ik wil cm's verliezen, dus ik weet niet of dat uiteindelijk heel veel kilo's scheelt?

Aziraphale do 5 jan 2012 - 9:10

Die tabel is zo breed dat ik 'm niet helemaal te zien krijg (op m'n iPad)...vervelend!

TukTuk do 5 jan 2012 - 9:35

Is hij zo wel weer helemaal te zien?

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op streefdatum 1e doel	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	54	1 februari
Esperanza	72,5	1.65	26	66	60	72,5
Angelnyn	85	1.66	31	80	75	85	12 februari
Ster	69	1.68	24	65	63	69
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	87
Muppie	70	1.71	23,9	67,5	65	70
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	61	1 februari
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79
Chipp	72.5	1.73	24.16	69	67	72.5	14 februari
Germini	98	1.74	32	94	90	98
Dennenappel	??	1.78	??	??	??	??
Suus	76	1.79	22,7	72	68	72,6
Powerbabe	69.0	1.82	21,4	68	65	69.0	13 februari

Lavendel do 5 jan 2012 - 9:39

Je hebt Aimy eruit gehaald op de een of andere manier Angelnyn.
Ik ben weer terug van de werkborrel. Het was best gezellig! Volgens mij heb ik prima collega's. Er was een buffetje en ik heb niet zoveel gehad, beetje aardappelsalade, een paar bruine stokbroodjes en 2 sate'tjes met saus. Verder een klein glaasje champagne en een glaasje rode wijn. Best netjes al zeg ik het zelf. smile

Gast do 5 jan 2012 - 9:55

*dubbel*

Gast do 5 jan 2012 - 9:56

Goed gedaan Lavendel! Fijn dat het leuk was smile

.

Ik heb net grondoefeningen gedaan en ik had gewoon een beetje trillende benen daarna haha, gek hoe snel je spierkracht minder wordt! Ik heb nu winterstop met hockey en merk het toch echt wel. Heb net lekker sushi gegeten, eigenlijk niet eens zoveel sushi 3 maki's en 4 inside-out maki's, verder edamame en zeewiersalade. Ohja en Yakitori, zou er veel vet in dat sausje zitten?
Het was in ieder geval heel lekker haha!

Nu lekker een kopje thee smile

. Dus al met al heb ik prima gegeten vandaag denk ik!

O: 2 sport+ crackers met kipfilet, cherrytomaatjes en 1 eitje. Een kiwi en een kop groene thee.
L: uhh, niet echt iets gegeten met de lunch eigenlijk, om 14.00 een appel.
T: 3 wortels en een handje notenmix.
D: Sushi, edamame, zeewiersalade en yakitori.

Verder veel water en thee gedronken vandaag! Oh en redelijk wat gelopen en waar ik de keuze had tussen roltrap en trap gewoon de trap genomen haha Wink

.

Hoe gaat het met de rest?

TukTuk do 5 jan 2012 - 10:03

Zo moet ie weer kloppen als het goed is?

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op streefdatum 1e doel	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	54	1 februari
Esperanza	72,5	1.65	26	66	60	72,5
Angelnyn	85	1.66	31	80	75	85
Ster	69	1.68	24	65	63	69
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	87
Muppie	70	1.71	23,9	67,5	65	70
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	61	1 februari
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79
Aimy	72.5	1.73	24.22	69,9	67,5	72.5	10 februari	30 maart
Chipp	72.5	1.73	24.16	69	67	72.5	14 februari
Germini	98	1.74	32	94	90	98
Dennenappel	??	1.78	??	??	??	??
Suus	76	1.79	22,7	72	68	72,6
Powerbabe	69.0	1.82	21,4	68	65	69.0	13 februari

silly-one do 5 jan 2012 - 19:13

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op streefdatum 1e doel	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	54	1 februari
Esperanza	72,5	1.65	26	66	60	72,5
Angelnyn	85	1.66	31	80	75	85
Ster	69	1.68	24	65	63	69
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	87
Muppie	70	1.71	23,9	67,5	65	70
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	61	1 februari
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79	1 maart
Aimy	72.5	1.73	24.22	69,9	67,5	72.5	10 februari	30 maart
Chipp	72.5	1.73	24.16	69	67	72.5	14 februari
Germini	98	1.74	32	94	90	98
Dennenappel	??	1.78	??	??	??	??
Suus	76	1.79	22,7	72	68	72,6
Powerbabe	69.0	1.82	21,4	68	65	69.0	13 februari

Ik heb ook even mijn datum eerste streefdoel erbij gezet. Ik ben toch voor maart gegaan, aangezien ik ook nog wat gala kleding moet kopen voor die tijd en het op zich wel handig is dat ik daar optijd mee begin.
Ik ben nu al bijna 1 kilo kwijt in twee dagen door weer gewoon normaal te eten na de wintersport. Hoezo heb ik daar veel gegeten dan, als ik nu door normaal eten al gelijk 1 kilo kwijt ben. Maar ik ga mijn weegdagen op zondag zetten en pas op die dagen ga ik het aanpassen.

Vandaag ga ik denk ik weer hetzelfde eten als gisteren.
Ontbijten met brood
tussendoor een banaan
Lunch yoghurt met cruslie
tussendoor wat manderijnen
avondeten rauwkost met nog iets. Ik denk iets van couscous met kip of zo.

Gisterenavond had ik geen zin om te koken en heb ik bij de kaasboer twee speciaal kazen gehaald, een stokbrood bij de bakker en een bakje rauwkost bij de groenteboer. Misschien niet super gezond, maar wel lekker en niet iets vets o.i.d.

TukTuk do 5 jan 2012 - 21:31

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op streefdatum 1e doel	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	54	1 februari
Esperanza	72,5	1.65	26	66	60	72,5
Angelnyn	85	1.66	31	80	75	85	1 maart
Ster	69	1.68	24	65	63	69
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	87
Muppie	70	1.71	23,9	67,5	65	70
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	61	1 februari
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79	1 maart
Aimy	72.5	1.73	24.22	69,9	67,5	72.5	10 februari
Chipp	72.5	1.73	24.16	69	67	72.5	14 februari
Germini	98	1.74	32	94	90	98
Dennenappel	??	1.78	??	??	??	??
Suus	76	1.79	22,7	72	68	72,6
Powerbabe	69.0	1.82	21,4	68	65	69.0	13 februari

Gister heb ik niet heel erg gezond gegeten, maar ben ook niet ontevreden, want ik heb wel de lekkere dingen zo goed als kunnen laten staan. Heb ipv koeskjes enz fruit gegeten.

Ontbijt/lunch : 3 (witte boterhammen), 1 met pate, en een dubbele met kaas en katenspek
Tussendoor smiddags: Wilde eigenlijk koekje pakken, maar heb stuk of 12 lychees op. (Is maar 86kcal ongeveer!)
Avondeten: Pasta (Pak van bertoli, Kipfilet ala roma), daarin zaten champignons en kip, en helaas ook room. Maar heb niet zo heel veel op omdat het erg vulde! Vorige keer hadden we het namelijk met 2 personen op, en nu bleef er nog genoeg over voor vandaag nog een restje voor mijn vriend.
Savonds snack: 1 koek (XL koek van de Aldi, helaas wel al 178 kcal 1 koekje.. oeps.. die laat ik dus echt staan voortaan!), een banaan, en een half wentelteefje. Mijn vriend wilde graag wentelteefjes, 2 stuks zei hij, had nog 4 witte boterhammen die op moesten, en wilde eigenlijk er dus ook 1 of 2 nemen, maar heb daarvoor in de plaats die banaan gegeten, en toen had mijn vriend uiteindelijk nog een halve over en die heb ik ook op.

Verder kwa drinken niet heel gezond, fruitsap van Roosvicee, maar wil vanaf vandaag meer water gaan drinken.

Ontbijt vandaag:
70gram cruesli en 0% vetmelk

Heb gister ook gelijk mager broodbeleg gekocht, dus hoop nu op de goede weg te zijn!

Gast do 5 jan 2012 - 22:22

Klinkt goed AngelNyn! Je kunt vaak ipv room ook yoghurt gebruiken in gerechten he, dat scheelt weer qua vettigheid. Al is het wel minder lekker haha. Vanaf nu eet je dus bruin brood met mager beleg?

Ik zit nu te ontbijten (beetje laat..) met 2 knackebrod sport+ crackers met kipfilet, cherry tomaatjes en een eitje, een kiwi en een kop thee. Heb net alweer wat grondoefeningen gedaan en water met citroensap gedronken toen ik wakker werd. Hoop dat ik het allemaal zo volhou want gaat prima zo! De echte verleiding komt pas als iemand een bak chips, wijn of toastjes en kaasjes onder mijn neus schuift haha.

Gast do 5 jan 2012 - 23:42

He het valt mij ineens op dat er geen rij instaan met hoeveel je bent afgevallen. Die hoort er wel echt in. Nu kun je niet in een oogopslag zien wie er goed bezig zijn en wie dus complimentjes verdienen Wink

Tiana do 5 jan 2012 - 23:42

Punk'd schreef:He het valt mij ineens op dat er geen rij instaan met hoeveel je bent afgevallen. Die hoort er wel echt in. Nu kun je niet in een oogopslag zien wie er goed bezig zijn en wie dus complimentjes verdienen

De meest rechtse toch? angel

Gast do 5 jan 2012 - 23:44

Stylegirl schreef:
Punk'd schreef:He het valt mij ineens op dat er geen rij instaan met hoeveel je bent afgevallen. Die hoort er wel echt in. Nu kun je niet in een oogopslag zien wie er goed bezig zijn en wie dus complimentjes verdienen

De meest rechtse toch?

haha ohhh.. ik ben echt net terug van een uur bikkeltje hard sporten.. Ik ben moe Wink

en scheel

TukTuk do 5 jan 2012 - 23:49

Punk'd schreef:He het valt mij ineens op dat er geen rij instaan met hoeveel je bent afgevallen. Die hoort er wel echt in. Nu kun je niet in een oogopslag zien wie er goed bezig zijn en wie dus complimentjes verdienen

Ja die is er wel idd, maar ik vind hem onduidelijk.. Want wanneer weeg je.. De ene persoon weegt misschien om de dag, de andere 1x in de week.. Dus het is niet echt een duidelijke tabel vind ik.. Maarja Aimy wilde het graag zo smile

Lavendel vr 6 jan 2012 - 0:09

Ach.. daar stoor ik me niet zo aan.. als ik maar afval Very Happy

Ik heb voor mezelf een mooi lijstje gehaald die naast mijn bureau hangt met wat er elke week af moet zijn. Woensdag wil ik 53.5 wegen en vandaag woog ik 53.8, dat 1e mini tussendoelletje gaat lukken!
Ik heb heel laat ontbeten met een bakje fruit, muesli en yoghurt. Straks even hardlopen en ik moet om 17.00 werken en krijg dan gelijk eten. Dus denk dat ik straks alleen een crackertje nog neem en een sinaasappel en dan een appeltje meeneem voor vanavond.
Succes vandaag!

Gast vr 6 jan 2012 - 5:26

Lavendel schreef:Ach.. daar stoor ik me niet zo aan.. als ik maar afval
Ik heb voor mezelf een mooi lijstje gehaald die naast mijn bureau hangt met wat er elke week af moet zijn. Woensdag wil ik 53.5 wegen en vandaag woog ik 53.8, dat 1e mini tussendoelletje gaat lukken!
Ik heb heel laat ontbeten met een bakje fruit, muesli en yoghurt. Straks even hardlopen en ik moet om 17.00 werken en krijg dan gelijk eten. Dus denk dat ik straks alleen een crackertje nog neem en een sinaasappel en dan een appeltje meeneem voor vanavond.
Succes vandaag!

Dat heb ik ook een tijdje gedaan maar ik zou wel oppassen dat je niet teveel gaat vragen haha. Ineens stond het mij zo tegen en toen moest ik opschrijven dat ik kg zwaarder was dan gepland haha. Toen heb ik het briefje weggegooid en ben ik opnieuw begonnen.. toen wilde het nog steeds niet. Bleugh ik zoek nu weer een nieuwe methode Wink

Gast vr 6 jan 2012 - 5:35

Op mijn Ipad mis ik wat kolommen, zou de kolom met wat er af is daarom iets naar voren mogen?

Vandaag ging weer goed smile

Eetlijstjes plaats ik lieer niet, omdat het niet te vergelijken is. Eigenlijk wil ik gewoon langzaam mijn doel bereiken, dus snoep ook regelmatig. Maar heel anders dan eerst, veel bewuster en meer keuzes maken. Dus niet meer én én maar óf óf.

TukTuk vr 6 jan 2012 - 5:44

Chipp schreef:Op mijn Ipad mis ik wat kolommen, zou de kolom met wat er af is daarom iets naar voren mogen?

Vandaag ging weer goed Eetlijstjes plaats ik lieer niet, omdat het niet te vergelijken is. Eigenlijk wil ik gewoon langzaam mijn doel bereiken, dus snoep ook regelmatig. Maar heel anders dan eerst, veel bewuster en meer keuzes maken. Dus niet meer én én maar óf óf.

Denk dat dat ook een goede manier is, je kan jezelf wel alles ontzeggen, maar dat maakt het zoveel zwaarder.. En zo af en toe snoepen is ook helemaal niet erg. Als het maar inderdaad niet en en is smile

zo wil ik het ook gaan doen. Heb daarom ook niet mijn doel heel hoog gelegd.

Gast vr 6 jan 2012 - 5:48

AngelNyn schreef:
Chipp schreef:Op mijn Ipad mis ik wat kolommen, zou de kolom met wat er af is daarom iets naar voren mogen?

Vandaag ging weer goed Eetlijstjes plaats ik lieer niet, omdat het niet te vergelijken is. Eigenlijk wil ik gewoon langzaam mijn doel bereiken, dus snoep ook regelmatig. Maar heel anders dan eerst, veel bewuster en meer keuzes maken. Dus niet meer én én maar óf óf.

Denk dat dat ook een goede manier is, je kan jezelf wel alles ontzeggen, maar dat maakt het zoveel zwaarder.. En zo af en toe snoepen is ook helemaal niet erg. Als het maar inderdaad niet en en is zo wil ik het ook gaan doen. Heb daarom ook niet mijn doel heel hoog gelegd.

In 2011 ben ik er 8 kilo mee afgevallen, dus bij mij werkt het inderdaad smile

Daarom wil ik dit ook doorzetten, ik voel me er veel beter bij. Al blijft even crashen voor het resultaat verleidelijk.....

Gast vr 6 jan 2012 - 7:51

Chipp schreef:
AngelNyn schreef:
Chipp schreef:Op mijn Ipad mis ik wat kolommen, zou de kolom met wat er af is daarom iets naar voren mogen?

Vandaag ging weer goed Eetlijstjes plaats ik lieer niet, omdat het niet te vergelijken is. Eigenlijk wil ik gewoon langzaam mijn doel bereiken, dus snoep ook regelmatig. Maar heel anders dan eerst, veel bewuster en meer keuzes maken. Dus niet meer én én maar óf óf.

Denk dat dat ook een goede manier is, je kan jezelf wel alles ontzeggen, maar dat maakt het zoveel zwaarder.. En zo af en toe snoepen is ook helemaal niet erg. Als het maar inderdaad niet en en is zo wil ik het ook gaan doen. Heb daarom ook niet mijn doel heel hoog gelegd.

In 2011 ben ik er 8 kilo mee afgevallen, dus bij mij werkt het inderdaad Daarom wil ik dit ook doorzetten, ik voel me er veel beter bij. Al blijft even crashen voor het resultaat verleidelijk.....

Ik ben in 2011 ook 8 afgevallen smile

dus toen waren we ook hetzelfde.

Gast vr 6 jan 2012 - 21:21

AngelNyn schreef:
Naam Start Lengte BMI 1e Doel 2e Doel Huidig Streefdatum
1e doel Gewicht op
streefdatum
1e doel Totaal
eraf
Lavendel 54 1.55 22.5 52 50 54 1 februari

Esperanza 72,5 1.65 26 66 60 72,5

Angelnyn 85 1.66 31 80 75 85 1 maart

Ster 69 1.68 24 65 63 69

Stylegirl 87 1.68 31 83 79 87

Muppie 70 1.71 23,9 67,5 65 70

Punk'd 61 1.72 20.6 59 56 61 1 februari

Silly-one 79 1.72 27 75 70 79 1 maart

Aimy
72.5 1.73 24.22 69,9 67,5 71.9 10 februari

Chipp 72.5 1.73 24.16 69 67 72.5 14 februari

Germini 98 1.74 32 94 90 98

Dennenappel ?? 1.78 ?? ?? ?? ??

Suus 76 1.79 22,7 72 68 72,6

Powerbabe 69.0 1.82 21,4 68 65 69.0 13 februari

Gister heb ik niet heel erg gezond gegeten, maar ben ook niet ontevreden, want ik heb wel de lekkere dingen zo goed als kunnen laten staan. Heb ipv koeskjes enz fruit gegeten.

Ontbijt/lunch : 3 (witte boterhammen), 1 met pate, en een dubbele met kaas en katenspek
Tussendoor smiddags: Wilde eigenlijk koekje pakken, maar heb stuk of 12 lychees op. (Is maar 86kcal ongeveer!)
Avondeten: Pasta (Pak van bertoli, Kipfilet ala roma), daarin zaten champignons en kip, en helaas ook room. Maar heb niet zo heel veel op omdat het erg vulde! Vorige keer hadden we het namelijk met 2 personen op, en nu bleef er nog genoeg over voor vandaag nog een restje voor mijn vriend.
Savonds snack: 1 koek (XL koek van de Aldi, helaas wel al 178 kcal 1 koekje.. oeps.. die laat ik dus echt staan voortaan!), een banaan, en een half wentelteefje. Mijn vriend wilde graag wentelteefjes, 2 stuks zei hij, had nog 4 witte boterhammen die op moesten, en wilde eigenlijk er dus ook 1 of 2 nemen, maar heb daarvoor in de plaats die banaan gegeten, en toen had mijn vriend uiteindelijk nog een halve over en die heb ik ook op.

Verder kwa drinken niet heel gezond, fruitsap van Roosvicee, maar wil vanaf vandaag meer water gaan drinken.

Ontbijt vandaag:
70gram cruesli en 0% vetmelk

Heb gister ook gelijk mager broodbeleg gekocht, dus hoop nu op de goede weg te zijn!

TukTuk vr 6 jan 2012 - 21:28

Ik heb nu een caloriecheck app op mijn Iphone! Ideaal Very Happy

Je kan per dag je ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes invoeren, en echt bijna alles staat er in! Ook eigen merk producten van supermarkten etc.
Zo kan je per dag precies zien hoeveel kcal, koolhydraten en vet je per dag op hebt, en hij berekend je ADH aan kcal uit, bekeken vanuit je gewicht en je doel, en je bewegingsniveau. Ideaal Het -5 TOPIC! - Pagina 4 561177

Je kan zelfs barcodes van producten scannen, maar dat heb ik nog niet uitgeprobeerd.
Je kan ook je gewicht invoeren per datum.

Vind het toch wel makkelijk om op die manier alles bij te houden Het -5 TOPIC! - Pagina 4 561177

Gast vr 6 jan 2012 - 22:23

@ angelnyn, ook je koolhydraten?

Die oude caloriechecker doet geen koolhydraten, super vervelend. Is er ook gewoon een website van? Want ik heb geen android/iphone (nog even 1 maandje wachten haha, dan kan ik ook eindelijk)

TukTuk vr 6 jan 2012 - 22:33

Punk'd schreef:@ angelnyn, ook je koolhydraten?

Die oude caloriechecker doet geen koolhydraten, super vervelend. Is er ook gewoon een website van? Want ik heb geen android/iphone (nog even 1 maandje wachten haha, dan kan ik ook eindelijk)

Ja ook koolhydraten inderdaad! De app heet: CalorieTeller :
http://itunes.apple.com/nl/app/calorieteller-door-fatsecret/id347184248?mt=8
Dit is hem, en het beste: Hij is gratis Very Happy

Ze hebben wel een website, maar dat is een engelse website, dus daar kan je denk ik niet alle Nederlandse producten vinden..
Dat is: http://www.fatsecret.com/

Lavendel za 7 jan 2012 - 2:29

Helloo!
Ik zit net aan mijn bakje fruit met kwark en muesli.. heb gewerkt gisteravond en lag pas om 05.00 in bed.. dus nu pas ontbijt.. oeps..
Ik denk dat ik vanavond maar eens tomatensoep ga proberen te maken met mijn nieuwe staafmixer Very Happy

dan sla ik de lunch over en dan eet ik daar wel crackers bij.

Ik baal zo van mijn werk! Ik werk dus in de horeca en we hebben veel grote partijen. Er is altijd zo enorm veel eten! Het punt bij mij is, als ik zelf voor mijn eten zorg en gewoon thuisben eet ik echt ontzettend gezond. Heel veel groente/fruit/ei/volkoren producten/avocado/koolydraat arm etc. Drink ook nooit frisdrank en eet voornamelijk biologisch. Ik kan slecht eten echt prima laten. Maar...als ik aan het werk ben dan eet ik alles wat ik tegenkom Rolling Eyes

Na mijn gezonde ontbijt, lunch en tussendoortjes kreeg ik op mijn werk boerenkool met worst. Nou prima maar daarna heb ik dus nog 3 mini chocolate chip cookies, frietjes met mayo, een zoet frambozen toetje en 4 bitterballen op.. Aaah stom! Het scheelt dat ik wel weer van 17.00 tot 03.15 non stop gestaan en gelopen heb maar toch..Ik vind het echt super jammer dat ik hier ga stoppen over 3 weken want het is heel gezellig maar het zal toch ook wel schelen in mijn gewicht Very Happy

haha

Anyway heel verhaal, ik wil graag per week 0.5 afvallen en ik zat vanochtend al op mijn gewicht wat ik graag woensdag wil wegen dus dat is sowieso positief. Hoe gaat het bij jullie? Houden jullie het vol en is er weer iets af?

Gesponsorde inhoud