Het -5 TOPIC!

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53,7	1 april	.	0,3
Zelda	65	1,58	26	60	58	65
M1918	58.7	1.65	21.6	55	53	58.7	16 maart
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	79,4	1 maart	.	4,5
Stylegirl	88	1.68	31	83	79	85,8	1 april	.	2,2
KBW	68.5	1.68	24	68	65	67.9	1 februari	.	0.6
Punk'd	62	1.72	20.08	59	56	59.4	1 april - 57.5		2.6
Silly-one	79	1.72	27	75	70	76.9	1 maart	.	2.1
Aimy	72.5	1.73	22.99	69.9	67,5	68.8	tweede doel 31 maart	69.5	3.7
Chipp	72.5	1.73	23.15	69	67	69.3	14 februari	.	2.6
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.3	23 maart	.	0,5
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	0,6

Hier is er weer wat af! Het gaat niet heel snel, maar ik moet zeggen dat ik afgelopen week ook wel wat lekkere dingen op heb! Deze week weer wat strenger gaan doen!

Hoe gaat het hier?

Bij mij gaat het op zich wel goed, alleen baal ik steeds meer dat ik nog niet mag sporten van de fysiotherapeut. Ik weet dat het dan teveel gaat worden, maar ik wil gewoon graag weer kunnen sporten. Cardio en krachttraining kunnen doen... Ik hou het nog maar even bij iedere dag wandelen met mijn brace om en hopelijk wordt er in april duidelijk of ik toch geopereerd ga worden aan mijn knie. Zoals het er nu uit ziet, waarschijnlijk wel. En ik hoop dat ik dan een stabielere knie overhoud aan de operatie en ik daarna echt mag gaan sporten.

Hier gaat het nu wel weer goed. De griep heeft wel een flinke inslag gehad dus mijn conditie was echt even nihil. Dat merkte ik wel van de week in de sportschool.
Ik ben wel flink wat kilo's kwijtgeraakt maar niet op een goede manier dus.
Maar vandaag ook weer wezen sporten en het ging al weer beter. En ik stond in de supermarkt nog te twijfelen of ik wijn mee zou nemen voor vanavond maar ik heb het niet gedaan.

Ik ga mezelf eind maart pas weer wegen anders ben ik er veel te veel mee bezig als ik dat iedere week doe.

Ben in ieder geval niet meer afgevallen tot nu toe en ben maar net onder de 70 kilo.

Mijn doel gaat ook echt niet meer lukken in 2 weken wel jammer maar weet waar het aan ligt.. (snoepennnn)

Ik heb mijn doelen aangepast geen idee of het een beetje realistisch is.

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53,4	1 april	.	0,6
Zelda	65	1,58	26	60	58	65
M1918	58.7	1.65	21.6	55	53	58.7	16 maart
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	79,4	1 maart	.	4,5
Stylegirl	88	1.68	31	83	79	85,8	1 april	.	2,2
KBW	68.5	1.68	24	68	65	67.9	1 februari	.	0.6
Punk'd	62	1.72	20.08	59	56	59.4	1 april - 57.5		2.6
Silly-one	79	1.72	27	75	70	76.9	1 maart	.	2.1
Aimy	72.5	1.73	23.49	68.5	67	69.8	eerste doel 31 maart / tweede doel 21 april	?	2.7
Chipp	72.5	1.73	23.15	69	67	69.3	14 februari	.	2.6
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.3	23 maart	.	0,5
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	0,6

Dames! Hoe gaat het met jullie? Ik eet echt super gezond, snoep/snack bijna niet maar ik val maar niet verder af! Meeeh blijf al tijden hangen op 54.4. Misschien is het gewoon omdat ik eigenlijk al jaren zo eet en alleen nog iets meer bewuste keuzes probeer te maken in het weekend etc. STOM! Ik kan qua eten gewoon niet iets drastisch veranderen omdat ik al goed eet.. En ik eet trouwens ook echt niet te weinig.. enige wat meer kan is beweging maar als het alleen maar daarvan afhangt dat lijkt me sterk..

Hopelijk is dit even een tijdelijk gebeuren en is er straks wel ineens veel af!

Hebben jullie trouwens ook zoveel last van de lente als in dat je ineens allemaal nieuwe dingen wil en er nog leuker uit wil zien? Ik weet niet of het het weer is of mijn nieuwe baan en dus het vooruitzicht van ooit eens geld hebben maar ik word gek van mezelf!

Haha ik heb al bedacht dat ik mijn haar lichter wil met highlights (dag +100 euro) en ik wil mijn tanden laten bleken (dag 150 euro), ik wil een rayban zonnebril (dag +100 euro), ik wil een gewone nieuwe bril, ik wil heeeeul veel nieuwe kleding, schoenen, een leren jasje, flowerbomb parfum, stijltang, horloge.. zucht En daarbij hoop ik snel te gaan samenwonen en daarvoor moet ik dus eigenlijk wel geld hebben.. (en nu sta ik nog -800 euro maar morgen krijg ik loon whahaha).

Met mij gaat het echt slecht. Misschien dat ik mijn gewicht maar gewoon moet accepteren en moet proberen rond de 70 te blijven.

Hier gaat het ook niet goed. Zo viel ik teveel af en zo kom ik ineens weer heel hard aan. Ik zit in ieder geval boven mijn startgewicht ineens en mijn broeken beginnen ook ineens weer af te tekenen (dus het aangekomen gewicht is vet, geen spieren).

Zo gek: ik viel te snel af - vroeg hier om advies en ben daarna:

• iets meer gaan eten (ik at te weinig),
  
• toch maar met gewichtjes gaan trainen en
  
• meer cardio intervaltraining gaan doen.
  

Dat is alles. En toch, hoppa 2.3 kilo erbij in een week tijd ofzo en ook een veel hoger vetpercentage. Ik snap er niks meer van...

Sayuri schreef:Hier gaat het ook niet goed. Zo viel ik teveel af en zo kom ik ineens weer heel hard aan. Ik zit in ieder geval boven mijn startgewicht ineens en mijn broeken beginnen ook ineens weer af te tekenen (dus het aangekomen gewicht is vet, geen spieren).

Zo gek: ik viel te snel af - vroeg hier om advies en ben daarna:

• iets meer gaan eten (ik at te weinig),
  
• toch maar met gewichtjes gaan trainen en
  
• meer cardio intervaltraining gaan doen.
  

Dat is alles. En toch, hoppa 2.3 kilo erbij in een week tijd ofzo en ook een veel hoger vetpercentage. Ik snap er niks meer van...

Dat kan niet in een week hoor. Dan is of je weegschaal niet helemaal goed of het is vocht.

Gemiddeld kun je (bij 3/4x intensief sporten per weer) 1(,5)% vetpercentage per maand kwijtraken als je al een gezond bmi hebt.

Lavendel schreef:

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53,4	1 april	.	0,6
Zelda	65	1,58	26	60	58	65
M1918	58.7	1.65	21.6	55	53	58.7	16 maart
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	79,4	1 maart	.	4,5
Stylegirl	88	1.68	31	83	79	85,8	1 april	.	2,2
KBW	68.5	1.68	24	68	65	67.9	1 februari	.	0.6
Punk'd	62	1.72	20.08	59	56	59.4	8 april (58.0)		2.6
Silly-one	79	1.72	27	75	70	76.9	1 maart	.	2.1
Aimy	72.5	1.73	23.49	68.5	67	69.8	eerste doel 31 maart / tweede doel 21 april	?	2.7
Chipp	72.5	1.73	23.15	69	67	69.3	14 februari	.	2.6
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.3	23 maart	.	0,5
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	0,6

Ik heb afgelopen donderdag mijn laatste lesdag gehad en zit nu in de afstudeerperiode. MEER TIJD OM TE SPORTEN yeeh haha. Vanaf dit weekend dus de knop weer om en lekker hard sporten. Ben vrijdag weer goed begonnen dus eerst maar weer eens terug naar de 59.4 (zat vanmorgen op 59.7).

Doel over 2 weken 58.0. Ik ga er echt helemaal voor. Wil mijn shortjes binnekort aankunnen en ik vind persoonlijk dat het afgetrainder kan

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53,4	1 april	.	0,6
Zelda	65	1,58	26	60	58	65
M1918	58.7	1.65	21.6	55	53	58.7	16 maart
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	79,4	1 maart	.	4,5
Stylegirl	88	1.68	31	83	79	85,8	1 april	.	2,2
KBW	68.5	1.68	24	68	65	67.9	1 februari	.	0.6
Punk'd	62	1.72	20.08	59	56	59.4	8 april (58.0)		2.6
Silly-one	79	1.72	27	75	70	76.9	1 maart	.	2.1
Aimy	72.5	1.73	23.49	68.5	67	69.8	eerste doel 31 maart / tweede doel 21 april	?	2.7
Chipp	72.5	1.73	23.02	69	67	68.9	-	.	3.6
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.3	23 maart	.	0,5
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	0,6

Langzaam maar zeker gaat er hier ook wat vanaf

Inmiddels mijn eerste doel gehaald, nog 2 kilo te gaan. Het grootste gedeelte eigenvaardigheid zit er op voor mijn gymminor, dus ik heb het hardlopen weer opgepakt. Dat viel niks tegen 10 min lopen, 2 min wandelen en 18 min lopen. Weer op naar de 30 min zonder wandelpauze.

Jammer dat het bij de meeste wat minder gaat!

Hier gaat mijn rug eindelijk weer beter en ben ik alweer even aan het werk.
Ik probeer voorzichtig weer het e.a. op te bouwen, helaas heb ik dan weer sneller last van mijn rug.

Even zoeken dus nog, qua eten gaat het ook niet zo goed. Chinees, patat, pizza e.d. komt hier regelmatig voor. Dit wil ik toch weer een stuk gaan verminderen, gezonder eten, betere keuzes en meer beweging (crosstrainer, kano en oefeningen (rug, buik, bil, been en arm, alles haast dus).

Hoe gaat het bij iedereen?

Hier wisselend, beweeg wel weer meer, alleen gaat het eten van lekkere tussendoortjes ook hard. Eerste keer om wat te vieren, tweede omdat ik vol frustratie zat. Ik probeer het vanaf nu weer wat te temperen.
Er moet nu ook weer veel in de tuin gebeuren met dit mooie weer, waardoor ik ook nog eens aan wat extra beweging kom.

Heeft iemand tips om een goede goedkope weegschaal te kopen? Action verkoopt ze niet meer, ik was wel tevreden met die weegschaal (tot ik hem liet vallen op de betonnen vloer).

Hier gaat het nog steeds matig. Vandaag bijvoorbeeld heel veel gesnoept, de snoepautomaat gaf me 2 bounty repen ipv 1 en ik kreeg van collega's nog meer chocolade toegestopt. Ik heb dat allemaal opgegeten (ben ongesteld, dus waarschijnlijk komt het daar door). Verder de afgelopen week he-le-maal niet op mijn eten gelet (3 keer uit eten geweest ook nog eens) en dat in combinatie met mijn ongesteld zijn heeft als gevolg dat ik me even niet ga wegen .

@ Punk'd: mijn weegschaal is inderdaad onbetrouwbaar. Het zou via een stroomstootje mijn vetmassa moeten meten, maar de ene dag is dat 11.5 kg en de andere dag 15.6 kg. Vier kg verschil in vet van de ene op de andere dag kan natuurlijk niet. Ik ben dan ook gestopt met het proberen uit te rekenen van mijn vetpercentage, want er klopt toch niks van.

Morgen nog een etentje en dan ga ik er weer tegenaan. April moet DE maand worden.

@ Dennenappel: ik kan je niet helpen, want ik heb zelf een hele dure digitale weegschaal (Tefal bodysignal). Het gewicht is wel accuraat en het is met decimalen, maar je betaalt ook voor het meten van de vetmassa en dat werkt dus niet goed.

Bij mij lukt het niet meer lijkt wel.
Probeer het nog steeds maar zonder resultaat..

Meiden, hoe gaat het hier?

Mijn motivatie was afgelopen week even ver te zoeken, maar sinds gisteren heb ik de draad weer opgepakt! Ik ga dadelijk lekker wandelen en meteen gezonde boodschappen halen! Ik ga me vrijdag weer wegen!

Ik zit aan mijn ontbijt en zit na de cracker al vol.. Ik moet zo nog 200 gram aardbeienkwark eten, weet niet hoe ik dat op ga krijgen..

Hier een hele slechte week gehad. Vakantie, vrijgezellenfeest, verjaardag en feestjes dus heel veel (slecht) eten en wijn en geen tijd gehad om te sporten.
Ik heb nu nachtdienst en dan komt sporten er ook niet echt van maar we hebben sinds kort wat gewichtjes op de afdeling van de fysio dus ik heb vannacht toen het rustig wat op de afdeling wat oefeningen gedaan haha! En verder fiets ik nog steeds iedere keer naar het werk (ongeveer 30 min enkele reis) en qua eten gaat het over het algemeen ook goed.

haha wat leuk. Ik zie jou al staan op je werk midden in de nacht


Gisteren weer voor het eerste in een paar maanden echt harde krachttraining gedaan. Nu heb ik echt dikke spierpijn.

Mijn vakantie staat geboekt op 1 aug. en nu heb ik ook echt een hard doel voor ogen. De afgelopen weken ging het best prima. Ben op gewicht gebleven (60.0 kg) en niet aangekomen waar ik al blij mee ben (heb ook niet het gezondste leefpatroon gehad) maar nu ben ik er weer klaar mee.

Het wordt mooi weer en ik heb genoeg leuke kleding in mijn kast liggen waarvoor ik vind dat het allemaal net wat strakker moet zitten. Heb 'the feeling' weer helemaal te pakken gekregen!

Haha! Het zal er vast wel raar uitzien en het is maar goed dat ik alleen ben 's nachts. Maar ik ben wel blij dat het kan. Vanavond ook meer even kinecten denk ik.
Ik heb nog 2 maanden voor de bruiloft (en daarna huwelijksreis) dus ik ben momenteel echt super gemotiveerd!

Shisha schreef:Haha! Het zal er vast wel raar uitzien en het is maar goed dat ik alleen ben 's nachts. Maar ik ben wel blij dat het kan. Vanavond ook meer even kinecten denk ik.
Ik heb nog 2 maanden voor de bruiloft (en daarna huwelijksreis) dus ik ben momenteel echt super gemotiveerd!

Dat zou ik ook zijn als ik jou was.. Nog maar een dikke 8 weken! :cyclops:

Sportennnn als de malle

Punk'd schreef:

Shisha schreef:Haha! Het zal er vast wel raar uitzien en het is maar goed dat ik alleen ben 's nachts. Maar ik ben wel blij dat het kan. Vanavond ook meer even kinecten denk ik.
Ik heb nog 2 maanden voor de bruiloft (en daarna huwelijksreis) dus ik ben momenteel echt super gemotiveerd!

Dat zou ik ook zijn als ik jou was.. Nog maar een dikke 8 weken! :cyclops:

Sportennnn als de malle

Echt wel! Voordeel is dat ik door de toenemende stess amper eetlust heb en dus al helemaal geen zin heb in chips e.d.
En ik ben behoorlijk hyper de laatste tijd dus die energie moet ik ook weer kwijt!

Nog maar 8 weken.