Re: Het -5 TOPIC!

TukTuk zo 15 jan 2012 - 21:14

Hoi Meiden, hoe gaat het met jullie?

Punk'd, balen dat het zo langzaam gaat! Maar je zit toch in principe
al op een heel goed gewicht? Waarschijnlijk gaat het daardoor zo
lastig?

Chipp, goed bezig!

Silly-one, goed dat die zak is dicht gebleven! En fijn ook dat het lopen goed gaat smile

Stylegirl, welke app gebruik jij? Ik heb nu CalorieTeller, werkt
heel fijn! Hij loopt alleen soms vast, maarja komt denk ik door mijn
oude iphone. Denk dat het idd belangrijk is niet té laag te gaan zitten
met je kcal, dan ga je alleen maar jojo-en uiteindelijk en raakt je
lichaam ook van slag.
Ik ben ook nog opzoek naar gezonde tussendoortjes voor tijdens de
lekkere trek, pak nu ook meestal een boterham maar dat tikt kwa kcal nog
snel aan.

Hier gaat het ook wel goed! Gister wel even niet zo heel gezond, had als
ontbijt 2 volkoren boterhammen met smeerleverworst, en had als lunch
zelfgemaakte American Pancakes, heb er ongeveer 2,5 op, zo'n 300kcal..
Maar als avond eten half kipfiletje, met uit, paprika en champignons
gebakken en wat aardappel puree smile

Heb me vanmorgen gewogen en er was 0,9 kilo af!

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53.4	1 februari		0.6
Esperanza	72,5	1.65	26	66	60	72,5
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	80,5	1 maart		3,4
Ster	69	1.68	24	65	63	69
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	86,6	1 maart		0,4
Muppie	70	1.71	23,9	67,5	65	70
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	60.8	1 februari		0.2
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79	1 maart
Aimy	72.5	1.73	24.02	69,9	67,5	71.7	10 februari		0,8
Chipp	72.5	1.73	23.66	69	67	70.8	14 februari		1.7
Germini	98	1.74	32	94	90	98
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.4	17 februari		0,4
Suus	76	1.79	22,7	72	68	72,6
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari

Gast ma 16 jan 2012 - 9:16

@ Angelnyn.. Wha je gaat snel joh! haha goed bezig!

Je hebt inderdaad gelijk. Als ik gewoon eet wat ik wil (nouja, bij wijze van.. maar als ik er niet op let) dan weeg ik tussen de 62/63 kg. Waarschijnlijk is dat gewoon mijn gewicht. Ik moet echt stoppen met snoepen om die paar kilo eraf te krijgen.

Nu vind ik dat geen probleem.. Maar ik moet het wel volhouden Het -5 TOPIC! - Pagina 7 394967

Mijn 'probleem' ligt dus echt bij het snoepen. grr moeilijk maar gewoon elke keer weer opnieuwe beginnen.

TukTuk ma 16 jan 2012 - 9:21

Punk'd schreef:@ Angelnyn.. Wha je gaat snel joh! haha goed bezig!

Je hebt inderdaad gelijk. Als ik gewoon eet wat ik wil (nouja, bij wijze van.. maar als ik er niet op let) dan weeg ik tussen de 62/63 kg. Waarschijnlijk is dat gewoon mijn gewicht. Ik moet echt stoppen met snoepen om die paar kilo eraf te krijgen.

Nu vind ik dat geen probleem.. Maar ik moet het wel volhouden

Mijn 'probleem' ligt dus echt bij het snoepen. grr moeilijk maar gewoon elke keer weer opnieuwe beginnen.

Dankje! Ik ben alleen bang dat het niet zo makkelijk blijft gaan

Ik ben nu gewoon echt totaal omgeslagen, normaal snoepte ik ook altijd nog wel, koekje (of 2.. of meer..) savonds etc.. En dat doe ik nu totaal niet meer. Die zoete trek is ook zo goed als weg.
Denk dat het daarom nu ook zo snel gaat, ik zit op echt een heel stuk minder kcal dan voorheen, maar verwacht dat ik eenmaal onder de 80 het wel moeilijker ga krijgen Het -5 TOPIC! - Pagina 7 561177

Maarja ik heb geen haast.. Als het er uiteindelijk maar af gaat Het -5 TOPIC! - Pagina 7 561177

Hoop straks na mijn examens ook te kunnen beginnen met sporten. Het enige wat ik echt aan beweging krijg is 1x in de week op zaterdag op mijn werk, 7 uur lang achter een rolcontainer lopen en kratten en dozen stapelen

Hopelijk lukt het jou ook om van het snoepen af te blijven! Ik weet helaas hoe moeilijk het is.. Ik ben nu voor het eerst in 4 jaar echt serieus en goed bezig.. Telkens wel pogingen gedaan maar t lukte me nooit om vol te houden, nog niet eens om het een dag vol te houden.. Het is echt gewoon heel lastig!

TukTuk ma 16 jan 2012 - 9:23

Jammer trouwens dat de rest niet zo actief is hier! Sad

silly-one ma 16 jan 2012 - 19:09

Ik wil best actief zijn, maar als er bijna niemand reageert dan heb ik ook niet echt de behoefte om te reageren.

Punk'd ik herken het wel want op zich is bij mij het grootste probleem ook het snoepen. Nu had ik er het er van het weekend met mijn ouders en zus over en ik wil tot eind februari kijken of het mij zelf lukt en als ik dan nog geen 3 kilo ben afgevallen dan ga ik naar een diëtiste. Mijn zus heeft van het weekend aangegeven dat het vooral gaat om gevarieerd eten. Dus ik ben dat nu aan het proberen. Gisteren ontbeten met kwark en muesli en vandaag ontbijt ik met brood.

Tussendoor heet ik momenteel fruit en gisteren heb ik rijstewafels gekocht voor op mijn werk en die leg ik in mijn postvakje. Zodat ik er thuis niet van kan eten.

Verder ben ik afgelopen week niet afgevallen en schommel ik nog rond de 78 kilo. Echt heb ik nu een motivatie erbij gekregen om af te vallen, want ik had van het weekend een broek aan die ik vorig jaar of 2 jaar geleden heb gekocht. Maat je 38 en ik kreeg hem nog dicht, maar met moeite. Het was geen goedkope broek dus ik wil er gewoon weer in kunnen.

Vandaag ga ik in elk geval weer tennissen, morgen hardlopen en donderdag weer tennissen. Ik wilde gisteren gaan hardlopen, maar ik had nog spierpijn achtige klachten in mijn bovenbenen van zaterdag dus ik vond het niet verstandig om te gaan.

Dennenappel di 17 jan 2012 - 1:18

Hier gaat het iets minder. Van het weekend was het heel druk op het werk, waardoor ik erom heen niets heb gedaan.
Sinds gisteren begint mijn astma op te steken en loop ik met een pijnlijke keel, hoestend met traanogen rond. Sporten zit er dus even niet in.

Vrij weinig dus gedaan qua sport de afgelopen dagen en qua eten is het wisselend. Gisteren wel veel koek gegeten, in het weekend ging het goed op toastjes na.

Goed bezig iedereen!

silly-one di 17 jan 2012 - 19:16

Gisteren een goede dag gehad. Goed gevarieerd gegeten 's avonds lekker salade met garnalen (lang leven de bonus van de AH). Verder ging het tennissen lekker en de conditietraining ook wel. Het hardlopen vandaag kan ik alleen wel vergeten, want blijkbaar heb ik toch mijn bovenbenen overbelast afgelopen zaterdag met hardlopen en bij bepaalde oefeningen zijn ze geïrriteerd, waardoor ik met de conditietraining niet alle oefeningen kon doen. Beetje jammer, maar ik heb geen zin om mijn spieren kapot te maken. Hopelijk kan ik zaterdag wel hardlopen, want ik vind het ook wel lekker om te doen.

Hoe proberen jullie eigenlijk de kilo's kwijt te raken? Want ik wil mijn eetpatroon veranderen en ik hoorde van mijn zus van het weekend dat het vooral gaat om gevarieerd eten ( dus niet iedere ochtend brood of iedere dag hetzelfde). Daar ben ik nu mee begonnen en dat ga ik proberen vol te houden. Wat betekend dat ik gisteren heb ontbeten met brood en vandaag pak ik kwark met een banaan er in en wat muesli. Tussen de middag heb ik wel brood, maar dat komt vanwege het werk. Ik weet niet wat ik anders mee kan nemen ( geen koelkast).
Vanavond ga ik voor een stukje lamsvlees met spruitenstamppot. Dus een wat machtigere maaltijd t.o.v. gisteren wat dan Salade was met garnalen.

Lavendel di 17 jan 2012 - 22:12

Morning!

Goed bezig ladies. Ik hoop dat je spierpijn snel over is Silly-one dan kun je weer lekker hardlopen. Het is weer woensdag en voor mij weegdag. Er was iets af maar 200 gram te weinig voor mijn 2e miniweegdoel. Ik weeg nu 53.2. De valkuilen zijn bij mij echt de dagen bij iemand anders. Afgelopen 2 dagen was ik niet thuis en dan eet ik weer veel brood ipv kwark en knackebrod. Ik moet daar echt even wat beter op gaan letten dat ik ook bij anderen thuis probeer zo gezond mogelijk te eten.

Ik zit nu aan een bakje magere kwark met kiwi, druiven en noten muesli. Straks een klein rondje hardlopen en vanmiddag als lunch volkorenknackebrod met avocado en komkommer en gekookt ei. Ik ga gewoon weer door smile

Jullie nog een lekker recept voor een gezonde avondmaaltijd? Succes vandaag!

Trouwens ik wil een fitnessmatje kopen zodat ik thuis oefeningen kan doen. Ideeen waar ik dat heel goedkoop kan halen?

Lavendel di 17 jan 2012 - 22:32

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53.2	1 februari	.	0.8
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	80,5	1 maart	.	3,4
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	86,6	1 maart	.	0,4
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	60.8	1 februari	.	0.2
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79	1 maart	.	.
Aimy	72.5	1.73	24.02	69,9	67,5	71.7	10 februari	.	0,8
Chipp	72.5	1.73	23.66	69	67	70.8	14 februari	.	1.7
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.4	17 februari	.	0,4
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	.

Ster di 17 jan 2012 - 22:39

Jammer dat ik al meteen uit de tabel gehaald ben. Ik heb in het begin een aantal keer gereageerd, ook met een vraag erin, maar er komt gewoon geen reactie op een post. Bij mij gaat het erg goed, ben al 1,2kg afgevallen, maar heb geen behoefte meer om hier te reageren.

Ik wens jullie veel succes met het afvallen!

Gast di 17 jan 2012 - 23:17

Als je meer reageert, blijf je erin staan. Je laatste reactie was tien dagen geleden en naar ik me meen te herinneren is daar wel op gereageerd. We willen niet op dezelfde dag wegen.

Bij mij gaat het goed. Ik ben begonnen met de minor bewegingsonderwijs en heb nu al spierpijn. Ik heb ongeveer 4x1,5 uur lessen in de gymzaal. Daar moeten we een activiteit opzetten en uitvoeren. Ik denk dat het neer zal komen op 4 uur bewegen. Daarnaast twee dagen gym geven, dus redelijk intensief. Dat moet mijn gewicht toch ten goede gaan komen!

Kamperseboekenwurm di 17 jan 2012 - 23:36

Ook ik wil graag nog een aantal kilo afvallen voordat ik in september ga trouwen!
Is het goed als ik actief mee schrijf in dit topic?
Ben vorig jaar februari begonnen met afvallen, woog toen 74,5 en nu bijna een jaar later 68,5. Wil heel graag deze zomer 65 kg wegen, dus nog 3,5 kg te gaan!

Ik weeg mij elke zondagochtend, maar een digitale stok achter de deur is altijd goed!

Gast di 17 jan 2012 - 23:45

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53.2	1 februari	.	0.8
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	80,5	1 maart	.	3,4
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	86,6	1 maart	.	0,4
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	60.8	1 februari	.	0.2
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79	1 maart	.	.
Aimy	72.5	1.73	24.02	69,9	67,5	71.7	10 februari	.	0,8
Chipp	72.5	1.73	23.66	69	67	70.8	14 februari	.	1.7
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.4	17 februari	.	0,4
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	0,6

Ik zal wat actiever gaan schrijven! Leuk Kamperseboekenwurm, welkom. Leuk dat je gaat trouwen! Moet lukken toch? Hoe ga je het aanpakken?

Bij mij is het de laatste dagen iets minder gegaan, geen ritme, dan weer heel weinig eten door geen tijd en dan weer teveel (en soms een beetje te vet..). Mijn zus was ook jarig en dat helpt ook niet mee haha! Gelukkig hou ik niet zo van taart dus opzich ben ik daar snel klaar mee. Maar gister gaf ze een etentje en ik hou wel van wijn haha! Nouja vanaf nu weer wat beter opletten.

Kamperseboekenwurm di 17 jan 2012 - 23:47

@ Powerbabe, bedankt voor het welkom heten! Ik ben er ook zeker heel trots & blij mee dat ik dit jaar ga trouwen.
Ik wil de laatste kilo's afvallen door goed op de calorieen te letten en niet meer dan 1500 calorieen per dag te eten en daarnaast 2 keer per week een uur RPM in de sportschool. Gaat dan vast wel lukken die laatste kilo's

Wie wil mijn gegevens in de tabel zetten? Ik ben 1.68 meter, weeg nu 68,5 kg, mijn BMI is 24 en mijn eerste doel is 68 kg op 1 februari 2012.

TukTuk wo 18 jan 2012 - 0:10

Welkom Kamperseboekenwurm! Gezellig dat je mee komt schrijven.

Wat is eigenlijk RPM? Nog nooit van gehoord! Very Happy

Ik heb je in de tabel toegevoegd!

Hier gaat het even iets minder.. Ben gister ochtend tijdens het douchen bijna flauw gevallen, waarschijnlijk at ik toch te weinig, ondanks dat ik geen honger had. Gelukkig had ik dextro snoepjes bij de hand dus ging het snel weer beter. Heb gister als ontbijt een volkorenboterham met smeerleverworst op en 's middags als lunch een dubbele volkoren boterham met tonijn salade (niet zelf gemaakt, dus behoorlijk ongezond..)
Als avond eten pangafilet uit de oven, met ui, paprika, citroensap en beetje olijfolie en kruiden, een zelfgemaakt sausje van citroensap, light mayonaise en balsamico mosterd. En had daarbij aardappelpuree uit een pakje.

Heb 'savonds paar stukjes light chocola op, en had witte chocolade pasta gekocht, en daar een lepeltje van op Embarassed

Niet erg gezond dus, maar had al 2 weken niet gezondigd, dus vond dat ik het wel verdiend had.

Ik zit trouwens in mijn examenweken, en heb even niet het geduld in mijn hoofd om op iedereen telkens te reageren, ben dit wel van plan meer te gaan doen, maar het is beetje chaos (lang leve ADHD.. ben al blij als ik me een half uurtje op mn leerstof kan concentreren)

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53.2	1 februari	.	0.8
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	80,3	1 maart	.	3,6
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	86,6	1 maart	.	0,4
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	60.8	1 februari	.	0.2
Silly-one	79	1.72	27	75	70	79	1 maart	.	.
Aimy	72.5	1.73	24.02	69,9	67,5	71.7	10 februari	.	0,8
Chipp	72.5	1.73	23.66	69	67	70.8	14 februari	.	1.7
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.4	17 februari	.	0,4
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	0,6
Kamperseboekenwurm	68,5	1.68	24	68		68,5	1 februari

Dennenappel wo 18 jan 2012 - 9:42

Goed bezig iedereen!

Welkom Boekenwurm en leuk dat je gaat trouwen!
Silly one, ik hoop dat je spieren snel weer normaal functioneren.
Powerbabe ik herken de structuur erg, lastig. Hopelijk kan je het snel weer oppakken.
Angelyn blijf alsjeblieft goed eten, dit klinkt niet echt goed! Dit houd je niet lang vol, plus als je straks weer normaal gaat eten kom je snel weer aan.

RPM is dacht ik spinning, maar ik weet het niet zeker.

Ik ben gelukkig weer opgeknapt, waardoor ik weer kan sporten! Vandaag heb ik tien minuten op de crosstrainer getraind, voor mij een record. Ik zat al maanden op acht minuten. Morgen op de Kincet lekker sporten smile

.

TukTuk wo 18 jan 2012 - 9:54

Dennenappel schreef:Goed bezig iedereen!

Welkom Boekenwurm en leuk dat je gaat trouwen!
Silly one, ik hoop dat je spieren snel weer normaal functioneren.
Powerbabe ik herken de structuur erg, lastig. Hopelijk kan je het snel weer oppakken.
Angelyn blijf alsjeblieft goed eten, dit klinkt niet echt goed! Dit houd je niet lang vol, plus als je straks weer normaal gaat eten kom je snel weer aan.

RPM is dacht ik spinning, maar ik weet het niet zeker.

Ik ben gelukkig weer opgeknapt, waardoor ik weer kan sporten! Vandaag heb ik tien minuten op de crosstrainer getraind, voor mij een record. Ik zat al maanden op acht minuten. Morgen op de Kincet lekker sporten .

Ja ik eet nu ook wel meer, maar kwam ook gewoon omdat ik te hoog dat met mijn nieuwe medicijnen, had gewoon totaal geen honger gevoel meer, was 1 van de bijwerkingen. Zit nu lager omdat ik nog andere bijwerkingen had, en merk dat ik nu ook weer gewoon normaal kan eten Very Happy

Fijn dat je weer opgeknapt bent en je record hebt verbroken op de crosstrainer!

silly-one wo 18 jan 2012 - 11:00

Naam	Start	Lengte	BMI	1e Doel	2e Doel	Huidig	Streefdatum 1e doel	Gewicht op 1e streefdatum	Totaal eraf
Lavendel	54	1.55	22.5	52	50	53.2	1 februari	.	0.8
Angelnyn	83,9	1.66	30	80	75	80,5	1 maart	.	3,4
Stylegirl	87	1.68	31	83	79	86,6	1 maart	.	0,4
Punk'd	61	1.72	20.6	59	56	60.8	1 februari	.	0.2
Silly-one	79	1.72	27	75	70	77.9	1 maart	.	1.1
Aimy	72.5	1.73	24.02	69,9	67,5	71.7	10 februari	.	0,8
Chipp	72.5	1.73	23.66	69	67	70.8	14 februari	.	1.7
Dennenappel	62.8	1.78	20	61	59	62.4	17 februari	.	0,4
Powerbabe	70.9	1.82	21,4	68	65	70,3	13 februari	.	0,6

Ik had al een keer eerder mijn gegevens ingevoerd na mijn eerste keer wegen maar dat was niet meegenomen zie ik net.

Die spieren van mij komt wel goed. Tennissen lukt wel, maar hardlopen op één of andere manier niet. Ik ga echt duimen voor zaterdag, maar ik ga niks kapot maken. Als ik dat doe ben ik verder van huis. Gelukkig kan ik nog wel tennissen. Wel minder intensief, maar met het fietsen er naar toe etc. kom ik deze week toch wel aan mijn het bewegen.

Goed bezig Dennenappel. Weer twee minuten winst. Vergeet niet dat conditieopbouwen langzamer gaat als je denkt. Het beste is eigenlijk om te trainen als je in de supercompensatie zit. Iedere keer als je sport, moet je lichaam herstellen. Voor een herstel staat een bepaalde periode ( voor iedereen anders en ook voor de soort sport anders). Je hebt dan een dag dat je lichaam op een lager niveau zit dan voor het sporten, dan zit je op hetzelfde niveau en als laatste zit je lichaam boven het niveau van het sporten. Eigenlijk moet je op zo een moment gaan trainen. Want als je een hoger niveau hebt dan de laatste keer dat je hebt gesport, op dat moment is dat niveau ( het hogere dus) het uitgangspunt waarnaartoe je lichaam minimaal gaat herstellen ( en dus weer hoger hersteld). Misschien heb je hier iets aan als je het op de crosstrainer wilt opbouwen.
Het -5 TOPIC! - Pagina 7 Images?q=tbn:ANd9GcSfIAQ_sfpXrom1AIvfadfe0UYBI1RqlY4rAOu0h8TyoIITEzjqzFiqC8ki

Het -5 TOPIC! - Pagina 7 Images?q=tbn:ANd9GcSfIAQ_sfpXrom1AIvfadfe0UYBI1RqlY4rAOu0h8TyoIITEzjqzFiqC8ki

AngelNyn nu je zo met je medicatie aan het rommelen bent is het dan geen idee om met een arts te praten over wat je het beste kan doen qua eten, omdat je dat honger gevoel miste? Gelukkig dat het er nu wel is, maar als het straks weer wegvalt ben je uiteindelijk ook niet blij meer denk ik.

Lavendel wo 18 jan 2012 - 11:06

Ik wou dat ik eens een keer hongergevoel miste, ik heb altijd honger en zin in eten laughcry

Gast wo 18 jan 2012 - 20:07

Ik blijf even op hetzelfde hangen helaas!

TGR wo 18 jan 2012 - 20:09

Wat een lievige topics allemaal. Iedereen wil maar 5 kilo afvallen. Worden de dames dan eindelijk tevreden met hun gewicht?

Gast wo 18 jan 2012 - 20:38

Wie weet. Ik ben eigenlijk al redelijk tevreden en daarom niet meer bezig met een dieet, maar gewoon letten op mijn voeding, balansdagen en meer bewegen. Toch wil ik nog wel wat kwijt, omdat mijn gewicht voor mijn lengte aan de hoge kant is. Niet meer té hoog, gelukkig.

Dennenappel do 19 jan 2012 - 0:26

silly-one schreef:

Goed bezig Dennenappel. Weer twee minuten winst. Vergeet niet dat conditieopbouwen langzamer gaat als je denkt. Het beste is eigenlijk om te trainen als je in de supercompensatie zit. Iedere keer als je sport, moet je lichaam herstellen. Voor een herstel staat een bepaalde periode ( voor iedereen anders en ook voor de soort sport anders). Je hebt dan een dag dat je lichaam op een lager niveau zit dan voor het sporten, dan zit je op hetzelfde niveau en als laatste zit je lichaam boven het niveau van het sporten. Eigenlijk moet je op zo een moment gaan trainen. Want als je een hoger niveau hebt dan de laatste keer dat je hebt gesport, op dat moment is dat niveau ( het hogere dus) het uitgangspunt waarnaartoe je lichaam minimaal gaat herstellen ( en dus weer hoger hersteld). Misschien heb je hier iets aan als je het op de crosstrainer wilt opbouwen.

Wauw, dank je voor je uitgebreide reactie! Hoe merk je dat je op het hoge niveau zit? Dit is wel iets om mee te nemen.
Ik ben al sinds augustus bezig met opbouwen, zoals je ziet gaat het dus niet zo snel. Ik ben heel lang op 6 minuten blijven hangen, daarna koste het mijn lichaam te veel. Ik loop ook in het ziekenhuis hiervoor, waardoor het gelukkig wel in de gaten wordt gehouden. Zelf ben ik heel erg van snel, snel, snel en doorgaan dat gaat en moet nu niet.

Lastig dat het tennissen wel gaat en het hardlopen niet. Je gebruikt dan natuurlijk wel andere beenspieren. Weten ze bij tennis waardoor het komt?

Angelyn lastig dat je zo met je medicatie aan het instellen bent. Je moet jezelf dus eigenlijk dwingen om te eten op vaste tijden, zodat het er niet bij in schiet. Wat iemand anders ook al zei is het wellicht verstandig om met je arts te bespreken wat je nu zoal kan eten. Weinig eten en medicatie instellen tegelijkertijd kan misschien ook verkeerd werken.

Vanmorgen heb ik heerlijk bewogen en buikspieroefeningen gedaan op de Kinect. Ik ben echt blij met dat ding, lekker afwisselend, eigen keuze e.d.

Gast do 19 jan 2012 - 3:19

TGR schreef:Wat een lievige topics allemaal. Iedereen wil maar 5 kilo afvallen. Worden de dames dan eindelijk tevreden met hun gewicht?

Ik ben niet ontevreden met mijn gewicht hoor. Maakt me eigenlijk niet zo veel uit hoe zwaar ik ben, maar ik weet wel dat ik gezonder kan eten en dat een paar kilo lichter of in ieder geval, wat vet minder me niet misstaat.

silly-one do 19 jan 2012 - 3:55

Dennenappel schreef:

Wauw, dank je voor je uitgebreide reactie! Hoe merk je dat je op het hoge niveau zit? Dit is wel iets om mee te nemen.

Ik heb ooit geleerd dat je het beste na 2 dagen weer kunt gaan sporten. Dus bijvoorbeeld maandag sport je, dinsdag zit je laag, woensdag zit je op het normale niveau en donderdag dus hoger en dan kan je weer gaan sporten. Maar het is ook wel een beetje afhankelijk van duursport of krachtsport. Misschien dat je het hiermee kan proberen.

Dennenappel schreef:
Lastig dat het tennissen wel gaat en het hardlopen niet. Je gebruikt dan natuurlijk wel andere beenspieren. Weten ze bij tennis waardoor het komt?

Ik denk zelf ( niet bij iemand geweest) dat ik zaterdag tijdens het lopen iets heb overbelast, kreeg er tijdens het lopen al last van, maar ik ben gewoon door gaan lopen. Ik was iets over de helft van mijn rondje en om te gaan wandelen was het te koud. Daarna gewoon rustig aan gedaan, maar toch de spieren aan de zijkant van mijn bovenbeen zijn nog wat geïrriteerd. Tennis zelf is een vrij explosieve sport en dinsdag bij de krachtoefeningen van mijn bovenbeen ( vooral ook de lunges) voelde ik het teveel dus daarom het lopen maar uitgesteld.

Verder vandaag niet super goed bezig geweest met eten, maar ook niet heel slecht. Vanmorgen ontbeten met 4 crackers ( wasa: bonus van deze week Very Happy

). Daarna op school rijstenwafels op en tussen de middag eierkoeken en mandarijnen ( had geen zin om brood te smeren lui dat ik was). Nu nog bedenken wat ik vanavond ga eten, maar ik eet vroeg omdat ik om 6 uur ga trainen. Misschien na de training nog een bakje kwark o.i.d. als ik honger heb. Dinsdag wilde ik dat ook doen, maar uiteindelijk niet gedaan want ik had geen honger. Was ook wel gelijk te zien op de weegschaal dinsdag LOL.

Gesponsorde inhoud