Afvallen per 2 januari >12,5 kg VOL!!!

Niet haha heb twee kapotte weegschalen

Ohw mijn soepje is echt lekker , en heel snel klaar. Ga straks bezig met min kookboek.
en wil meer ,met stokjes gaan eten dan moet het bewuster

Fairytale, ik heb alle gegevens van de eerste pagina's ook in het lijstje gezet. Wellicht dat je het lijstje in de openingspost even kunt vervangen? Mijn lijstje staat op pagina 18. Het is dat ik niets te doen heb.

haha ik zie het hij staat er, heb mijn gegevens ook maar even aangepast

Goed bezig!



Ik heb mijn eerste zondige moment al gehad voor vandaag. In plaats van één sesamvierkant, heb ik twee sesamvierkanten gehad. Een dus met bovenstaand, en één met KipKerrie en IJsbergsla.

Heb net mijn gegevens weer opgegeven op www.voedingscentrum.nl en ik kom nu nog maar aan de 800 kcal. Of ik vul het verkeerd in of ik eet echt te weinig. Toch zit ik nu echt bommetje vol.

wat heb je allemaal gegeten dan??

Hoi meiden,

Wat wordt er veel geschreven! Kan het bijna niet bijhouden. Ik ben vanaf vandaag weer begonnen met werken na een weekje vakantie en moet echt weer even in een ritme komen. Op mijn werk gaat het eigenlijk prima met 'lijnen' alleen thuis vind ik het lastiger. Deze week ben ik al wel op de gezonde(re) toer maar echt koolhydraatarm eten ga ik volgende week mee beginnen. Ik zag dat mijn huidig gewicht 102,5 was, dat zal inmiddels wel niet meer zo zijn. Ik ga vrijdag wegen en hou dat ook als mijn weegdag aan. Moet alleen wel een keer een fatsoenlijke weegschaal kopen want deze geeft op iedere plek een ander gewicht aan, heel irritant!

@ Fairy: je komt echt super gemotiveerd over, zeker met je kookboek. Inge heeft mij heel veel koolhydraatarme recepten gestuurd, super fijn!

@ Maura: ik ben ook gek op mijn 48+ kaas maar ik vind de oude kaas van milner (30+) echt heel erg lekker, misschien moet je die eens proberen? Daar zitten ook van die zoutkristalletjes op

@ Pussycat: wat spannend dat jullie voor een 2e kindje gaan! Hopelijk wordt het een vruchtbaar jaar voor je!

@ Inge: Ik vind het knap dat je het cambridgen zo goed vol houdt, wel belangrijk dat je arts achter je staat. Dan zal het inderdaad niet onwijs ongezond zijn, je krijgt met 'normaal' eten vaak niet alle vitaminen binnen. En inderdaad als iemand een goed eetpatroon kent ben jij het wel

@ All: ik vind 2 weken geen reactie ook fijn, dan hou je het enigszins overzichtelijk. Ik vind een klein clubje ook fijner.

@ Yoyo: rot is dat he, als je je gewicht dan echt voor je ziet. Bij mij weet niemand (behalve mijn vriend en god wat kostte dat me moeite) hoeveel ik weeg. Ik vind dat ook niet nodig dat mensen dat weten

@ all: ik vind het superfijn dat iedereen zo gemotiveerd is, nu volhouden. Volgende week pas ik mijn gegevens even aan, durf nu niet te wegen (net gegeten)

Fairytale schreef:wat heb je allemaal gegeten dan??

Gisteren heb ik een tosti gemaakt met 48+ kaas, 2 plakjes chorizo, tomaat in dunne plakjes, Peper en Italiaanse kruiden. Daarvan heb ik vanochtend de helft opgegeten (dus één boterham) en vanmiddag. Vanavond heb ik dus twee Waldkornbollen op. Met wat ik hier eerder heb geschreven.

Maar dat is ook vrij weinig, En ik mis ook nog behoorlijk wat groente hier in

Fairytale schreef:Maar dat is ook vrij weinig, En ik mis ook nog behoorlijk wat groente hier in

En fruit! En afwisseling En daarbij ligt er best veel op je broodje Hihi.

Ik kijk nu al uit naar m'n lunch van morgen. Twee crackers en een mueslibol. Ik ben zoooo dol op brood. Helaas 's avonds weer streng.
Wat ik wel lastig vind is telkens weer groente moeten verzinnen. Deze week zijn er al 3 groentes die ik echt vreselijk vind. Bloemkool, witlof en asperges. Ik heb vandaag wokgroenten gehad en gisteren spinazie. Wat in hemelsnaam morgen?

Ik had vandaag ontzettend veel zin in brood. Dus misschien dat het daarin zit. Maar ik zit echt vol. Zou niet weten wat ik er verder nog bij moet eten. Morgen eet ik gewoon pasta en de dag erna aardappelen, Broccoli en een gehaktbal. Denk dat ik nog steeds 'last' heb van het weekje vreten.

Yoyo schreef:
Ik kijk nu al uit naar m'n lunch van morgen. Twee crackers en een mueslibol. Ik ben zoooo dol op brood. Helaas 's avonds weer streng.
Wat ik wel lastig vind is telkens weer groente moeten verzinnen. Deze week zijn er al 3 groentes die ik echt vreselijk vind. Bloemkool, witlof en asperges. Ik heb vandaag wokgroenten gehad en gisteren spinazie. Wat in hemelsnaam morgen?

Wortels, sperziebonen, salades met vanalles erin? Ik ben ook een hele moeilijke groente eter, lust veel niet en eet daarom vooral veel tomaat en komkommer

En dat zijn nou net groenten waar ik niet van houd, tomaat en komkommer

En verwerken in een soepje, vanavond heb ik dat ook gedaan. Gewoon de groenten kort koken. Bouillon maken dan de groenten door de blender en met elkaar mengen. Dat is voor mij een manier waarop ik ongemerkt heel veel groenten binnen kan krijgen.

Helaas wel weer buikpijn. Denk dat ik op de kaas reageer want dat doe ik ook op melk . Is wel een manier dit om er achter te komen waar ik allergisch voor ben. Gemotiveerd ben ik inderdaad. Het moet nu gewoon ben er helemaal klaar mee. En veel recepten zijn ook van inge hoor. Maar ik vind het gewoon makkelijk om alles bij elkaar te hebben.

Deze oefening beginnen we mee: 3x30 seconden beiderzijds met zo'n 45 seconden rust tussendoor.



Deze oefening: beginnen met 3x 15 seconden en zo'n 45 seconden rust tussendoor.



Deze oefening kun je doen met bijvoorbeeld een flesje water (hihi nederland in beweging) of gewichtjes als je die hebt.
Deze doen we 3x15 herhalingen per arm met zo'n 45 seconden rust



En als laatste, hierbij is het belangrijk dat je knieen niet voorbij je tenen komen. Dus echt gaan zitten. Anders belast je je knieschijven te veel. Deze beginnen met 3x10 met 45 sec rust tussendoor

Vandaag leuke dag in Amersfoort gehad. zeiknat geregend, maar was gezellig.
En heerlijk gegeten bij een tapasrestaurant... die komt met stip op 1 binnen in favo tapas restaurants... Het eten was zo onwijs lekker. Heb 1 roseetje genomen, naja niet helemaal gezond dus maar wel lekker :-D

start: 121,5
lengte: 1.68
1e doel: 79,9
2e doel: 72,0
Uiteindelijke doel: -12,5
Huidig: 84,5
Gewichtsverlies: -37

Yoyo toen ik Sonja bakker deed maakte ik mijn groente altijd lekker met veel kruiden, sambal en ketjap. Sojasaus kikkoman groen is beter dan ketjap trouwens (minder zout en minder koolhydraten)

Haha zie ik ineens heel veel tekst om je lijstje heen staan. Maar tussen tweede en eerste doel zit dus 8 kg inge??

Ik heb hem trouwens aangepast

ow dat is wel heel snel... had niet gezien dat er data's bij de doelen stonden
Maak er maar van:
1e doel: 82
2e doel: 78

@ inge haha kan gebeuren ,

@ puk en inge, ik heb even wat jullie al afgevallen zijn aangepast bij wat je er nog af wil. Staat wat leuker bij de totalen anders vallen we straks meer af dan het doel

Oefeningen zijn voor 3 keer per week. Echt lang ben je er nog niet mee bezig maar rustig aan beginnen.
Heb bij de tabel ook even een totaal bijgevoegd

Inge schreef:Vandaag leuke dag in Amersfoort gehad. zeiknat geregend, maar was gezellig.
En heerlijk gegeten bij een tapasrestaurant... die komt met stip op 1 binnen in favo tapas restaurants... Het eten was zo onwijs lekker. Heb 1 roseetje genomen, naja niet helemaal gezond dus maar wel lekker :-D

start: 121,5
lengte: 1.68
1e doel: 79,9
2e doel: 72,0
Uiteindelijke doel: -12,5
Huidig: 84,5
Gewichtsverlies: -37

Yoyo toen ik Sonja bakker deed maakte ik mijn groente altijd lekker met veel kruiden, sambal en ketjap. Sojasaus kikkoman groen is beter dan ketjap trouwens (minder zout en minder koolhydraten)

Ja de wokgroenten had ik inderdaad al lekker gemaakt met sambal en ketjap. Alleen was naar mijn idee wel wat te vet. Het smaakte in ieder geval wel goed en had dan ook geen moeite met de groente! Wel met de aardappelen.. Bluh.

Word nu echt moeilijk als ik er nu door heen kom ga ik het redden. (info zie liefde en relatie)

@ Fairytale een hele dikke !
Ik zal toch proberen om je dieet vol te houden want zoals je zelf ook al zegt als je door dit heen kan komen dan red je het wel!

Gisteravond heb ik eventjes gesport, was erg benieuwd hoe dat zou gaan omdat ik nu veel minder calorieën binnen krijg.
Maar het ging eigenlijk heel goed!
Ik heb tot nu toe ook nog geen honger gehad of zin om te snacken
Wat alleen wel een beetje jammer ins dat ik niet alle dingen lust uit het 5 dagen pakket van weight care, die dingen vervang ik nu voor brood/crackers.

Fairy

Fairytale

Eten vandaag word niet wat. Hebben net 1 bakje kibbeling met zijn tweeën gehad en straks sushi. Net ook mee geweest naar de fysio die vroeg of we nou samenwoonden of niet. Straks sushi eten. Hij was gelukkig al wat positiever en wil er voor gaan. Heb hem ook nog nooit zien huilen want huilen is voor mietjes en net lag hij huilend in mijn armen.

Ik hoop dat het goedkomt, Fairytale. Geniet van de Sushi!

Ik heb het vandaag aardig moeilijk met het dieet. Zie overal wel iets lekkers in. En dat is toch echt niet goed. Zeg de hele tijd tegen mezelf dat ik nu moet doorzetten, want anders komt het er niet van. Maar ik hoop nu alleen maar dat het snel 17.00u is, zodat ik mag avondeten. Pasta bolognese.

Ik heb met mijn lunch een beetje gezondigd, heb 4 beschuitjes met ham gehad i.p.v. 2
Maar ik had er zo´n zin in (en ook honger) en omdat ik vrij laat ging lunchen (2uur) heb ik nu geen tussendoortje genomen.
Als avondeten heb ik een boeren omelet en een aardbeientoetje