De beste manier om vet kwijt te raken?

Wat is naar jullie mening de beste manier om vet kwijt te raken? Ik hoor en lees altijd veel verschillende manieren over wat het beste zou zijn. Zo zouden buikspieroefeningen weinig zin hebben en is heel intensief sporten niet per definitie beter?

Gezond eten en veel bewegen.

+1

En daarbij een goed krachtschema. Hoe meer spieren je opbouwt hoe meer vet je verbrand in 'rust'.

Wat punk'd zegt daarnaast een gezond voedingspatroon en cardio op een lage intensiteit die je lang vol houd. En lage intensiteit is dan bijvoorbeeld wandelen op stevig tempo terwijl je nog wel kan blijven praten. Dan zit je In je vetverbrandingszone. En spieren kosten idd meer energie omdat die voeding nodig ehebben. Dus daarnaast kracht

Krachttraining om je koolhydraten snel te verbranden en daarna je vetten verbranden met cardio. Door krachttraining gaan je spieren meer energie verbruiken in rust, dus dat is een goede manier om vet te verbranden. En idd je eten in de gaten houden (minder koolhydraten en niet te veel vet). Buikspieren trainen is natuurlijk wel goed, maar het is niet zo dat je plaatselijk vet kunt verbranden. Dus als je buikspieren traint, maar geen buikvet kwijtraakt, zal je buik er alleen maar dikker uitzien, omdat de spieren wel groter worden en daar dus nog een vetlaagje overheen zit.

Kort gezegd; meer verbranden dan je binnenkrijgt.

Bobbie schreef:Krachttraining om je koolhydraten snel te verbranden en daarna je vetten verbranden met cardio. Door krachttraining gaan je spieren meer energie verbruiken in rust, dus dat is een goede manier om vet te verbranden. En idd je eten in de gaten houden (minder koolhydraten en niet te veel vet). Buikspieren trainen is natuurlijk wel goed, maar het is niet zo dat je plaatselijk vet kunt verbranden. Dus als je buikspieren traint, maar geen buikvet kwijtraakt, zal je buik er alleen maar dikker uitzien, omdat de spieren wel groter worden en daar dus nog een vetlaagje overheen zit.

Kort gezegd; meer verbranden dan je binnenkrijgt.

huh? mijn buik is anders een heel stuk dunner dan vorig jaar maar buikvet gaat gewoon erg langzaam eraf...bij mij moet er nog steeds heel wat af. ik doe elke dag buikspiertrainingen gwn in de sportschool...