Calorieën verbranden

Hoeveel calorieën verbrand je gemiddeld met een half uur sporten?

Hangt er vanaf wat je doet, maar dit kan je ook op internet vinden in een soort van calloriën check..

Waar moet ik zoeken dan?

Ik doe het via deze link:

http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm

Beetje naar beneden scrollen en dan zie je het wel...

Oh ik heb al wat gevonden Daarbij kan je bij veel activiteiten zien hoeveel calorieën het is.

http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/

http://www.dietenlijst.nl/calorieverbruik/

http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/

http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html

http://www.tabellenboekje.nl/sport-tabel-calorie-verbruik.php

Edit: Je had al wat gevonden dus

Dank jullie wel ook voor de links. Ik ga eens even kijken.

Euh, dat ja....

Zulke tabellen zijn zeker niet nauwkeurig. Eigenlijk is het nauwlijks te zeggen hoeveel calorieën je verbrandt. Het hangt af van je geslacht, gewicht, vetpercentage, spiermassa, de sport, hoe fanatiek je sport, je rustmetabolisme.

Ja dat is ook zo. Maar beetje gemiddelde wilde ik weten
EN bj veel tabellen kan je wel verschillende dingen invoeren (gewicht, lengte etc).

Maar dan nog is het echt heel onnauwkeurig. Er zijn wel formules voor, om het iets nauwkeuriger te berekenen (alsnog neemt dat niet mee hoe fanatiek je sport), maar dat is een hels karwei. Ik snap alleen niet zo wat je aan gemiddelden hebt.

Vetverbranding treed pas op na 30 minuten beweging.

Daarvoor verlies je voornamelijk vocht en breek je spiermassa af. Na 30 minuten is dat proces 'voltooid' en ga je vet verbranden.

Je kunt het aan de weegschaal wel zien als je ook een goed eetschema hebt, maar dat is dus voornamelijk spier wat je verliest. Als je echt puur vet wilt verbranden kun je beter krachttraining eerst doen en daarna nog 15a30 minuten cardio doen.

Edit: Ik heb het niet goed gelezen, ik dacht dat het om vetverbranding ging en niet om calorieen - Bij Kcal weet ik het niet zo precies

Wow wat goed dat ik aan racefietsen en spinning doe...
Dat zijn echt calorievreters..

SuperGrover schreef:Maar dan nog is het echt heel onnauwkeurig. Er zijn wel formules voor, om het iets nauwkeuriger te berekenen (alsnog neemt dat niet mee hoe fanatiek je sport), maar dat is een hels karwei. Ik snap alleen niet zo wat je aan gemiddelden hebt.

Nou ik was aan het wii fitten en zag hoeveel calorieen k verbrand had en vroeg mij af of dat veel was of niet

Theedoosje schreef:

SuperGrover schreef:Maar dan nog is het echt heel onnauwkeurig. Er zijn wel formules voor, om het iets nauwkeuriger te berekenen (alsnog neemt dat niet mee hoe fanatiek je sport), maar dat is een hels karwei. Ik snap alleen niet zo wat je aan gemiddelden hebt.

Nou ik was aan het wii fitten en zag hoeveel calorieen k verbrand had en vroeg mij af of dat veel was of niet

En? Waarmee kun je het vergelijken?