Lekkere, gezonde shake recepten

Ik probeer te ontbijten met een fruitshake. Ik ben erg slecht in ontbijten namelijk en dit drink ik op mijn gemakje in de auto!
Heb nu het een en andere gemaakt met sinaasappel, banaan, aarbei, perzik en gemengde rode vruchten.

Ook voeg ik er volkoren ontbijtgranen aan toe, deze moet je maken met warme melk (soort pap dus), maar kan je ze er ook zo in gooien? Of moet het met melk?
Oh en ik voeg ook gebroken lijnzaad toe, een theelepel.

Dit bevalt goed, maar ben nog opzoek naar andere recepten! Ik hoef er niet perse melk of yoghurt door en ben ook benieuwd naar recepten zonder sinassappelsap.

Ik heb een tijdje een groene shake dieet gedaan. Niet zo zeer om af te vallen (al was het een fijne bijkomstigheid), maar vooral om mijn vitamientjes binnen te krijgen.

Ik deed diepvriesaardbeien, 1 banaan, 1 kiwi, een handje spinazie en water in de blender.
Door de diepvriesaardbeitjes is je smoothie meteen lekker koud, en de spinazie proef je totaal niet, maar is wel gezond.
Ik deed er ook lijnzaad doorheen.

De smoothie is lekker genoeg zonder sinaasappelsap, dus dat heb ik gewoon vervangen door water.
Ik ben zelf niet gek op shakes met melk of yoghurt

Oh gewoon water toevoegen is dus ook lekker? Ik dacht inderdaad dat het zonder sinaasappelsap erg dik zou worden, maardan doe ik gewoon water! Ga eens met spinazi proberen, ben benieuwd!

Het fruit in de vriezer doen, een uurtje. Maakt het lekker luchtig en geeft echt een andere smaak aan de shake.