Hoofdpijn door spieren in nek

Vrijdag heb ik plat gelegen met migraine, zaterdag wederom & sindsdien wil de hoofdpijn eigenlijk niet meer weg. Maar het komt nu echt vanuit mijn nek, het trekt heel erg de spieren en helemaal door tot mijn voorhoofd. Ik voel gewoon dat het vastzit. Daardoor heb ik ook een onderkin, doordat mijn schouders naar voren hangen.

Hoe ga ik die spieren losser krijgen? Want ik word er nu wel gek van

Ik heb daar ook heel vaak last van, evenals mijn moeder.
Zij heeft via de fysio een soort tuigje aangemeten gekregen (zo lijkt het net of het iets sm-achtigs is), maar die kan op maat gemaakt worden en trekt haar schouders naar achteren. Het heeft haar wel in de houding geholpen! Maar de eerste weken was heel zwaar, aangezien het behoorlijk spierpijn oplevert in het begin.

Laat je masseren!

Warme compressen, voorzichtige rekoefeningen en wat ik geleerd heb van een manueel therapeut is om constante druk uit te oefenen op de 'drukpunten', achterop je hoofd zitten onderaan van die bobbels. Als je daar druk op uitoefent, zul je eerst meer pijn voelen, maar als je constante druk blijft geven, dooft dat uit. Snappie?

Jerry, daar laat ik mijn vriend ook op drukken inderdaad, en dat scheelt wel, maar het gaat niet weg..
Pritt, ja dat doet dus eigenlijk teveel pijn

En ik heb het al jaren en jaren, maar nu blijft het echt hangen.

Zou je dan niet een keer naar een arts/therapeut om te leren hoe je voorkomt dat de spanning oploopt (al heb je daar nu niks aan...)

Ik heb daar ook erg last van. Ik krijg dan echt van die knopen, die harde punten die je voelt als je op de spieren drukt. Meestal ga ik in een warm bad en masseer ik m'n schouders en nek. Vaak knapt het daar wel van op!

Heb je al eens een osteopaat geprobeerd? Ik heb ook veel last van migraine en merk dat het erger is als m'n schouders/nek vast zitten. Het helpt me er niet vanaf, maar een behandeling werkt wel altijd positief.

Jerry schreef:Zou je dan niet een keer naar een arts/therapeut om te leren hoe je voorkomt dat de spanning oploopt (al heb je daar nu niks aan...)

Het komt deels door de fibromyalgie dat die triggerpoints heel snel pijn doen, en dus mijn nek ook. Dus de dokter zegt dat ik rustig aan moet doen, tja, dat wordt lastig met mijn baan. En een bad nemen, maar die heb ik thuis niet

Ik ben bij Chiropractor geweest, dat is 10 minuten fijn, en daarna is het weer precies hetzelfde. Ergotherapie voor houding en die is helemaal prima. Accupunctuur deed niks. Dus ik weet het niet meer.

Leine schreef:Heb je al eens een osteopaat geprobeerd? Ik heb ook veel last van migraine en merk dat het erger is als m'n schouders/nek vast zitten. Het helpt me er niet vanaf, maar een behandeling werkt wel altijd positief.

Wat doet een osteopaat precies?

Pippa schreef:

Leine schreef:Heb je al eens een osteopaat geprobeerd? Ik heb ook veel last van migraine en merk dat het erger is als m'n schouders/nek vast zitten. Het helpt me er niet vanaf, maar een behandeling werkt wel altijd positief.

Wat doet een osteopaat precies?

Een osteopaat kijkt naar je hele lichaam, dus niet alleen naar de plekken waar je klachten hebt, omdat die klachten ook ergens anders door veroorzaakt kunnen worden. Zoals het bij mij altijd gaat: hij 'test' m'n lichaam door te kijken of alles zo makkelijk en soepel beweegt als het zou moeten en maakt dan de dingen 'los' die dat niet doen. Ik vind het heel fijn dat er gekeken wordt naar de oorzaak van de klachten en dat dat behandeld wordt ipv alleen de symptomen te onderdrukken.

Liefje, ga naar een chiropractor! Echt!

Ik had het een paar weken geleden ook weer.
Aan de rechterkant was die knobbel zo hard en dik geworden dat mijn man er van schrok.
Kon mijn ogen bijna niet open houden van de pijn.
Ik ga dan naar de fysio. Die masseren het goed los en daarna kraken ze het hele boeltje.
Heb deze ronde wel 4 behandelingen nodig gehad voor het wegzakte.
Die knobbel masseerde hij ook. Frictioneren ofzoiets noemde hij het.

Klinkt meer als migraine veroorzaakt door stress..

Lorre schreef:Liefje, ga naar een chiropractor! Echt!

Maar daar ben ik al heel vaak geweest steeds & het schiet er gelijk weer in. Ik heb een scheve nekwervel.

Dan kun je eens n osteopaat proberen.
En wat je arts zegt (dat je "rustig aan" moet doen) is waar, je hebt fybromialgie, dat gaat niet over en dus zul je af en toe 'nee' moeten zeggen (en ik weet dat dat niet zo makkelijk is als dat t gezegd is)

Leine schreef:

Pippa schreef:

Leine schreef:Heb je al eens een osteopaat geprobeerd? Ik heb ook veel last van migraine en merk dat het erger is als m'n schouders/nek vast zitten. Het helpt me er niet vanaf, maar een behandeling werkt wel altijd positief.

Wat doet een osteopaat precies?

Een osteopaat kijkt naar je hele lichaam, dus niet alleen naar de plekken waar je klachten hebt, omdat die klachten ook ergens anders door veroorzaakt kunnen worden. Zoals het bij mij altijd gaat: hij 'test' m'n lichaam door te kijken of alles zo makkelijk en soepel beweegt als het zou moeten en maakt dan de dingen 'los' die dat niet doen. Ik vind het heel fijn dat er gekeken wordt naar de oorzaak van de klachten en dat dat behandeld wordt ipv alleen de symptomen te onderdrukken.

Ik zou ook naar 'n osteopaat gaan! Mijn ervaring is hetzelfde als bij Leine en ik heb er veel baat bij.

Migraine herken ik niet *klopt af* maar hoofdpijn doordat je spieren in je nek vastzitten wél, dat trekt door tot halverwege mijn hoofd en ik kan dan ook minder ver mijn nek draaien en ik heb dan ook 'n andere houding met m'n hoofd, ik probeer de pijn te vermijden daardoor.
De osteopaat kan hierin wel wat voor mij betekenen, hij kijkt naar mijn nekwervels en manipuleert die dan als het nodig is. Tevens treks hij, zachtjes, aan mijn nek/hoofd, dat is zó ontzettend fijn voor mijn nekspieren, die voel ik dan heel langszaam los komen en langer worden als het ware. Echt héérlijk, ondanks dat het pijn doet!

Beterschap, ik hoop dat je pijn snel minder wordt!

Smupskes~ schreef:Ik had het een paar weken geleden ook weer.
Aan de rechterkant was die knobbel zo hard en dik geworden dat mijn man er van schrok.
Kon mijn ogen bijna niet open houden van de pijn.
Ik ga dan naar de fysio. Die masseren het goed los en daarna kraken ze het hele boeltje.
Heb deze ronde wel 4 behandelingen nodig gehad voor het wegzakte.
Die knobbel masseerde hij ook. Frictioneren ofzoiets noemde hij het.

Ik heb hier ook veel baad bij.
Daarnaast heeft de osteopaat ook heel goed geholpen, die heeft eerst alles op '0' gezet, zeg maar. Daarna ben ik naar de fysio gegaan.

Bij mij werkt zwemmen heel erg goed, dus rustig aan, maar wel bewegen. Daardoor komt de doorbloeding weer op gang. Maar soms is het zo erg dat alleen de manueel therapeut er nog wat aan kan doen met dry needling en het manipuleren van wat wervels. En als ik dan goed beweeg verder dan duurt het meestal echt weer een hele tijd voor het weer zo erg is. Een zwak punt blijft het bij mij toch, zeker ook met de fibro!

Dry Needling inderdaad. Wat een wonder is dat, echt waar!

Ik moet nu eigenlijk ook weer, mijn nek gaat steeds vast zitten doordat ik mijn schouder nog niet 100% goed beweeg. Even een paar prikjes en het is direct over!

Ik heb daar ook wel eens vaker last van gehad. Ik werd dan op den duur ook misselijk. bij mj was het na een aantal uur wel over.als ik het voelde opkomen pakte ik een ibropufen 400 mg. Moest die wel pakken als ik het voelde opkomen, als de pijn er al was dan hielp die niet meer.

Pompoen schreef:Bij mij werkt zwemmen heel erg goed, dus rustig aan, maar wel bewegen. Daardoor komt de doorbloeding weer op gang. Maar soms is het zo erg dat alleen de manueel therapeut er nog wat aan kan doen met dry needling en het manipuleren van wat wervels. En als ik dan goed beweeg verder dan duurt het meestal echt weer een hele tijd voor het weer zo erg is. Een zwak punt blijft het bij mij toch, zeker ook met de fibro!

Ook als je last van je nek hebt? Ik merk zelf heel erg dat m'n nek dan extra gevoelig is door het je hoofd boven water houden. Maar voor de doorbloeding is het heel fijn idd. Wat ik daarvoor ook doe is elke avond een rondje lopen. 30/45 minuten, muziekje op, even je hoofd leegmaken en in beweging zijn.

Ja, maar ik zwem dan inderdaad een baantje op mijn rug en dan een baantje op mijn buik. Dus ik wissel het af en als het nodig is leg ik terwijl ik op mijn rug zwem mijn handen onder mijn nek!

Fysio! Even laten kraken?! Bij moet het ook geregeld gedaan worden anders blijf ik continu hoofdpijn houden! Heb het in begin jan laten doen maar ik merk dat ik het weer nodig heb
En ik moest aan mijn houden letten, dus meer rechtop & borst vooruit enz.

Ik heb heel veel gehad aan Cesartherapie. Helaas is dat nu alweer jaren geleden en merk ik dat ik het qua houding soms wat laat versloffen met als resultaat dat ik weer vaak last heb. Warmte helpt bij mij vaak ook wel. Maar als het echt goed vast it blijft het bij mij soms wel 3 of 4 dagen vast zitten. Ik lees even mee voor meer tips..