Hoofdpijn/drukkend gevoel na je werk

Nu ik een week vakantie heb gehad merk ik nu weer heel sterk dat ik na mijn werk een drukkend gevoel in mijn hoofd voel en een zeurende hoofdpijn ervaar. Hebben jullie dat ook? Is dat normaal en hoe kan je dit eventueel voorkomen?

Drink en eet je genoeg?

Ik heb dat ook als ik niet genoeg drink of rust. Bij ons op de afdeling kan het erg benauwd zijn en dat plus het werken achter de comp zorg nog weleens vooe hoofdpijn. Maar even weg van de afdeling en wat drinken helpt wel.

Ja, heb ik ook. Slechts wanneer ik goed en lang heb geslapen en geen stress aan m'n hoofd heb, is het er niet. Maar ik heb vaak hoofdpijn ja.

Soms, meestal ligt het aan gebrek frisse lucht en hebben collega's er ook last van. Oplossing is een raampje open. Als dat niet kan (zoals nu, te koud) wil een wandelingetje in de lunchpauze nog wel eens helpen. Ik fiets naar mijn werk, dus als ik er last van heb is het vaak weer weggetrokken als ik thuisben.

Hoofdpijn alsof er een band om je hoofd zit? Dat is typerend voor spanningshoofdpijn. Hoe is je houding en hoe voelt je nek na het werk?

Ik herken het wel (alleen ik zit dan op school). Vaak heb ik dan te weinig gedronken. Kan het daar aan liggen bij jou?

Drukkende hoofdpijn aan beide zijden van je hoofd klinkt inderdaad als spanningshoofdpijn. Waar je op zou kunnen letten is wat oefeningen doen voor je nek/schouders. Met je schouders rollen, je hoofd draaien (kin naar borst, rechteroor naar rechterschouder, hoofd in je nek, zo rond zeg maar), goed rechtop een beetje rekken met je oor richting schouder.

Verder dingen die sowieso hoofdpijn kunnen veroorzaken ook in de gaten houden, dus een frisse neus halen tussendoor en goed eten en drinken.

Ik heb sinds kort een kantoorbaan en merk dat ik er aan het eind van de dag ook last van heb. De laatste paar uur komt hoofdpijn opzetten, erg vervelend! Drinken doe ik wel genoeg..

Ik denk dan misschien toch een gebrek aan frisse lucht/afleiding. Kan het ook meespelen dat je een hele dag achter de computer zit? Dat is namelijk ook erg vermoeiend/intensief voor je hersenen.