Hoelang?

Ik weet dat elk lichaam anders is, maar hoe lang moet ik rekenen voor afvallen door te sporten, voordat je een beetje resultaat gaat zien? Misschien de meiden die hier flink zijn afgevallen, weten jullie het antwoord?

Dat ligt er ook maar aan wat voor sport je doet, hoe vaak je het doet, hoe lang je het doet, hoe je lichaam er nu uitziet. Dat is niet te voorspellen. Misschien reageert jouw lichaam enorm snel op het sporten, misschien krijg je eerst meer spieren en merk je het verschil qua uiterlijk juist niet zo snel nog.

Ah ok helder. Ik doe nu nog niks, belahve op dinsdagvaond aquerobics, maar dat zet geen zoden aan de dijk. Vanmiddag heb ik een afspraak bij de sportschool, en ik zit nu een beetje te kijken hoe vaak ik dat zou moeten doen voordat je wel iets gaat zien zeg maar.

Hé, ik doe hetzelfde elke dinsdagavond in dezelfde stad! Toeval? Maar, dat zet inderdaad geen zoden aan de dijk, dat duurt ook maar een half uur, meestal heb je langer nodig om het verschil te gaan zien. Je kunt het wel combineren met ook baantjes zwemmen op dezelfde dag, dat scheelt al. Verder denk ik dat je ongeveer om de dag naar de sportschool zal moeten gaan

Toen ik Ezra nog bracht en haalde op de fiets merkte ik veel meer effect dan toen ik niet meer fietste, maar wel naar de sportschool ging.

Susan schreef:Toen ik Ezra nog bracht en haalde op de fiets merkte ik veel meer effect dan toen ik niet meer fietste, maar wel naar de sportschool ging.

Inderdaad. Fietsen heeft voor mij ook veel meer effect dan sportschool. Daarom wil ik binnenkort ook investeren in een goede fiets!

O, dat scheelt sowieso inderdaad, fietsen! Ik fiets dagelijks 40 minuten en merkte dat gelijk.

Een lopend beroep merk ik ook wel zeg, toen ik vorige week de hele week of de afdeling liep merkte ik dat 's ochtends echt wel aan hoe plat mijn buik was.

Maar toen ik vorig jaar ging bodypumpen + fitnessen (2x per week sporten) merkte ik ongeveer na 4 weken wel echt dat ik strakker begon te worden en spiermassa ging kweken. Lovehandles werden echt veel minder toen. Na 3 maanden zag je echt veel verschil.

Ik ben nu een maand aan het sporten en de kilo's beginnen nu een beetje er af te gaan. Maar ik merk het met name aan m'n buik. Aan de bovenkant ga je echt m'n ribben zien en wordt het smaller bij m'n taille. In het midden voel ik steeds m'n spieren, heel bizar gevoel is dat, wist niet dat ik ze had, en aan de onderkant waar al het vet zit gebeurt nog niks Maar het gaat héél langzaam bij mij, er is nu net 2 kilo af met een beetje geluk.

Susan schreef:Toen ik Ezra nog bracht en haalde op de fiets merkte ik veel meer effect dan toen ik niet meer fietste, maar wel naar de sportschool ging.

Hoeveel minuten was dat ongeveer per dag? Ik fiets me een ongeluk maar merk er niks van

Ik ben hier dus ook benieuwd naar. Ik haat sporten en ben ook niet van plan af te vallen, maar ik ben van plan om eind volgend jaar een berg te beklimmen en ik zal dus wel moeten gaan sporten vooraf. Ik hoop eigenlijk dat 4 maanden van tevoren wel genoeg tijd is om een fatsoenlijke conditie op te bouwen, we zullen zien.

Reva schreef:

Susan schreef:Toen ik Ezra nog bracht en haalde op de fiets merkte ik veel meer effect dan toen ik niet meer fietste, maar wel naar de sportschool ging.

Hoeveel minuten was dat ongeveer per dag? Ik fiets me een ongeluk maar merk er niks van

Ik ook niet. In de zomer fietste ik regelmatig een uur per dag, maar viel niets af en werd er ook niet strakker van. Nu ik vrijwel dagelijks de auto pak merk ik overigens ook niets, ik kom niet aan en zet ook niet uit.

Ik fietste toen een half uur per dag (2x een kwartier) en het ging als een idioot, was zo strak toen! Naar m`n werk moet ik 2x een dik halfuur fietsen, dus dan hoop ik er nog beter uit te zien haha!

Fietsen helpt bij mij dus niet Ik heb dat weken gedaan elke dag 40 minuten heen, en weer terug Ik werd er alleen maar kortademig van haha. Maar geen grammetje afgevallen. Vanmiddag naar de sportschool, ben benieuwd!

Ik fiets nu sinds iets minder dan een jaar een stuk meer en dat merk ik echt. En dat is maar een half uurtje per dag (soms iets meer soms iets minder).

Bubbelicious schreef:Fietsen helpt bij mij dus niet Ik heb dat weken gedaan elke dag 40 minuten heen, en weer terug Ik werd er alleen maar kortademig van haha. Maar geen grammetje afgevallen. Vanmiddag naar de sportschool, ben benieuwd!

Dan fietste je te hard. Vetverbranding is het optimaalst wanneer je gedurende een langere tijd je hartslag op zo'n 80% van je maximale hartslag weet te houden. Wanneer je kortademig wordt, zit je op je maximale hartslag, dan is je lichaam daar erg druk mee en is er geen energie over voor de vetverbranding.

xxjojootjexx schreef:

Bubbelicious schreef:Fietsen helpt bij mij dus niet Ik heb dat weken gedaan elke dag 40 minuten heen, en weer terug Ik werd er alleen maar kortademig van haha. Maar geen grammetje afgevallen. Vanmiddag naar de sportschool, ben benieuwd!

Dan fietste je te hard. Vetverbranding is het optimaalst wanneer je gedurende een langere tijd je hartslag op zo'n 80% van je maximale hartslag weet te houden. Wanneer je kortademig wordt, zit je op je maximale hartslag, dan is je lichaam daar erg druk mee en is er geen energie over voor de vetverbranding.

Na de bevalling van F. ben ik veel afgevallen door te trainen op de hometrainer met een hartslagmeter zodat je in de vetverbrandingszone blijft zoals hierboven omschreven. Daarbij lette ik ook erg op mijn voeding en ben ik in 9 maanden tijd mijn zwangerschapskilo's (20) weer volledig kwijtgeraakt.

Helaas mag ik nu weer overnieuw beginnen....

xxjojootjexx schreef:

Bubbelicious schreef:Fietsen helpt bij mij dus niet Ik heb dat weken gedaan elke dag 40 minuten heen, en weer terug Ik werd er alleen maar kortademig van haha. Maar geen grammetje afgevallen. Vanmiddag naar de sportschool, ben benieuwd!

Dan fietste je te hard. Vetverbranding is het optimaalst wanneer je gedurende een langere tijd je hartslag op zo'n 80% van je maximale hartslag weet te houden. Wanneer je kortademig wordt, zit je op je maximale hartslag, dan is je lichaam daar erg druk mee en is er geen energie over voor de vetverbranding.

Echt waar? Dat wist ik dus echt niet!

Succes vandaag met zwemmen! Ik ben benieuwd of het een spannende of saaie les wordt

Hahaha dank je Pippa :p ik zal het laten weten als er iets spannend gebeurt

Bij mij op de sportschool zeiden ze dat je na zo'n 6 weken wel resultaat gaat zien op de weegschaal. Maar vetmeting is ook erg belangrijk.. Ik ga 3x per week trouwens.

Bubbelicious schreef:Ik weet dat elk lichaam anders is, maar hoe lang moet ik rekenen voor afvallen door te sporten, voordat je een beetje resultaat gaat zien? Misschien de meiden die hier flink zijn afgevallen, weten jullie het antwoord?

Hier een expert in afvallen (en weer bijkomen )! Ik kan je beloven dat als je zo'n 3-4 keer per week sport, dat je dan al binnen een paar weken merkt dat je lichaam strakker wordt/gespierder (ligt aan wat voor sport/activiteit je doet). Maar dan moet je dus wel zo vaak gaan, anders gaat het heel lang duren voordat je iets merkt.

Hier ook 2x per dag 20 minuten fietsen (en ik fiets altijd op een redelijk goed tempo), maar geen effect hoor..

xxjojootjexx schreef:

Bubbelicious schreef:Fietsen helpt bij mij dus niet Ik heb dat weken gedaan elke dag 40 minuten heen, en weer terug Ik werd er alleen maar kortademig van haha. Maar geen grammetje afgevallen. Vanmiddag naar de sportschool, ben benieuwd!

Dan fietste je te hard. Vetverbranding is het optimaalst wanneer je gedurende een langere tijd je hartslag op zo'n 80% van je maximale hartslag weet te houden. Wanneer je kortademig wordt, zit je op je maximale hartslag, dan is je lichaam daar erg druk mee en is er geen energie over voor de vetverbranding.

Dat is niet waar...

Chocoholic schreef:

Bubbelicious schreef:Ik weet dat elk lichaam anders is, maar hoe lang moet ik rekenen voor afvallen door te sporten, voordat je een beetje resultaat gaat zien? Misschien de meiden die hier flink zijn afgevallen, weten jullie het antwoord?

Hier een expert in afvallen (en weer bijkomen )! Ik kan je beloven dat als je zo'n 3-4 keer per week sport, dat je dan al binnen een paar weken merkt dat je lichaam strakker wordt/gespierder (ligt aan wat voor sport/activiteit je doet). Maar dan moet je dus wel zo vaak gaan, anders gaat het heel lang duren voordat je iets merkt.

Zoveel???