Rugpijn

Sinds een aantal weken heb ik zo veel last van mijn rug. Ik heb het heel druk op mijn werk, zit dus 9 uur achter mijn computer en kom er alleen achter vandaan als ik naar de wc moet of iets van de printer moet pakken. Tegen een uur of 2 begint mijn bovenrug enorm te zeuren en voelt het alsof er zenuwen niet goed zitten. Ik heb afgelopen week zo'n 55 uur gewerkt (ook zaterdag) en ook thuis zit ik veel achter de computer. Dat moet even, hopelijk is het snel wat rustiger. Ik heb dus geen tijd om naar de fysio te gaan. Ik probeer 2x per week te gaan sporten, dat scheelt wel wat, maar het doet inmiddels echt zo pijn dat ik niet goed meer weet hoe ik moet gaan zitten.

Wie heeft tips? Bepaalde pijnstillers (spierverslappend?), oefeningen? Fysio wil ik gaan plannen zodra ik daar tijd voor kan maken, hopelijk na volgende week.

yescafe.actieforum.com/t33929-pijn-in-bovenrug

Is dat dezelfde rugpijn? Iemand had al op je topic gereageerd.

Linnie1985 schreef:yescafe.actieforum.com/t33929-pijn-in-bovenrug

Is dat dezelfde rugpijn? Iemand had al op je topic gereageerd.

Verrek, had ik dat al ooit geplaatst? Helemaal vergeten zeg. Dankje voor het herinneren, ik ga die nog even opzoeken.
Het is inmiddels ook wel naar beneden gezakt en ook in mijn zij doet het pijn. Ik ben toe aan een relaxdagje (of nog beterr, weekendje )

SuzieQ schreef:

Linnie1985 schreef:yescafe.actieforum.com/t33929-pijn-in-bovenrug

Is dat dezelfde rugpijn? Iemand had al op je topic gereageerd.

Verrek, had ik dat al ooit geplaatst? Helemaal vergeten zeg. Dankje voor het herinneren, ik ga die nog even opzoeken.
Het is inmiddels ook wel naar beneden gezakt en ook in mijn zij doet het pijn. Ik ben toe aan een relaxdagje (of nog beterr, weekendje )

Ik heb ook wel eens rugpijn, maar meestal zit ik (volgens mijn vriend) op mijn lende, dus half op mijn kont en rug .
En ooit heb ik een keer zo'n erge pijn gehad, ik kon amper lopen. Ging door de grond van de pijn. Moest van de dokter 2 paracetamol slikken wat niet hielp, toen nogmaals gebeld, en toen kreeg ik diclofonac, die mijn vriend voor me gehaald had. Sindsdien nooit meer pijn gehad!

Met zo'n instelling blijf je er last van houden. Het belangrijkste is in beweging blijven afwisselen. Je zit nu in een negatieve spiraal en die zul je zelf moeten doorbreken. Geen tijd voor fysio is echt het domste wat je kan doen. Wat is nou belangrijker je werk of je gezondheid...