Menstruatie en rugpijn

Als mijn menstruatie er aan zit te komen heb ik altijd een paar dagen van te voren van die zeurderige hoofdpijn en als het er eenmaal is 3 dagen lang buikpijn. Alleen deze ronde helemaal niks ! Wel ontzettende last van m'n onderrug. Ik heb het nu sinds dinsdag en ik ben donderdag avond ongesteld geworden en de pijn lijkt alleen maar erger te worden. Het straalt ook nog eens naar m'n heupen en licht naar m'n buik. Ik heb gisteren avond op de bank gelegen met een warme kruik en vlak voor ik naar bed ging een paracetamol genomen maar toch heb ik nog zeker 2 uur wakkker gelegen van de pijn

Wat doen jullie als jullie flinke rugpijn hebben tegen die tijd? En nemen jullie nog iets in? Ik hoop nu trouwens niet dat ik het voortaan iedere maand zo heb. Dan maar hoofdpijn en buikpijn

Als ik heel veel pijn heb, ga ik in de foetus houding liggen. Een tijd geleden als tip gekregen van een vriendin en ik ben haar zo dankbaar! Ik voel de pijn dan heel snel wegtrekken.

Jolee schreef:Als ik heel veel pijn heb, ga ik in de foetus houding liggen. Een tijd geleden als tip gekregen van een vriendin en ik ben haar zo dankbaar! Ik voel de pijn dan heel snel wegtrekken.

+1 Zo do ik dat ook. En ook een hele warme douche nemen met de douchestraal op de pijnplek.

Dat heb ik nog niet geprobeerd ! Vanavond eens proberen als ik ga slapen. Nu is het wel redelijk te doen met een ibuprofen en een kruik op de bank. Ik kan alleen verder niks dan zitten en liggen bah..

Ik heb regelmatig last van m'n onderrug, dit is niet afhankelijk van m'n menstruatie.

Wat bij mij wel helpt is helemaal plat liggen, afwisselend op m'n buik of rug. Ook op m'n rug liggen en dan m'n knieeen zo ver mogelijk naar me toe halen, met m'n armen om m'n benen heen waardoor ze achter in m'n knieholte zitten, wil wel helpen. Dit kan je ook met een been tegelijk doen, je andere been dan gebogen neer zetten.
Op m'n handen en knieeen op bed/de bank gaan zitten, 'n bolle rug maken en dan zover mogelijk naar achter/beneden gaan zitten is ook 'n goede oefening dan.

En inderdaad, ibruprofen en 'n warme kruik! En toch proberen wat te blijven bewegen.

Sterkte!