Rugpijn midden rug

Ik heb al een tijdje last van mijn rug, ik ben gewend om last van mijn onderrug en tussen mijn schouderbladen te hebben, maar nu heb ik dus last van mijn middenrug. Ik had dit altijd al een beetje als ik geconcentreerd had zitten werken voorovergebogen achter bijvoorbeeld mijn tekentafel of de naaimachine. Maar nu heb ik sinds een paar weken meer last en de laatste week word het steeds erger! 
Ik kan niet eens meer fatsoenlijk rechtop blijven zitten. Het voelt echt echt als spieren.

Wie weet wat ik hier aan kan doen? En wie herkent het?

Hoe is je houding als je L. de fles geeft en kolft? Heb dit nl wel vaker gehoord bij vrouwen met kleine kinderen. Zou het voor de zekerheid anders ff na laten kijken.

Als ik de fles geef dan zit ik gewoon rechtop in een luie stoel en hij ligt op mijn schoot op een kussen. Kolven doe ik niet meer, maar ik heb hem wel vaak op een arm. Het is erger geworden sinds de manueel therapeut mijn heiligbeen recht heeft gezet en mijn rugwervels heeft gemanipuleerd maar hij is nu op vakantie (en daarna ga ik). Zou het niet zo kunnen zijn dat mijn spieren gewoon moeten wennen aan de nieuwe positie? En door wie zou ik het moeten laten nakijken?

Doe dit ff anders is makkelijker

Wanneer ben je bij de manueel therapeut geweest? Je spieren kunnen zeker last hebben van het rechtzetten! Warme douche en af en toe helemaal plat liggen wil weleens helpen. Anders kun je misschien naar een collega fysio van de manueel even om wat tips/adviezen te krijgen?