zo snel moe

Hallo meiden,



De laatste tijd is mijn bioritme gigantisch aan het veranderen, waar ik eerst niet voor 00:00 kon slapen, lig ik nu om 22:00 in bed en val ik als een blok in slaap, maar eigenlijk gaat om 21:00 mijn energieknop al om naar moeilijk mijn ogen open kunnen houden.

Nu is school wel weer begonnen, na 8 weken niets te hoeven, en dat zal ook wel wennen zijn voor mijn lichaam enzo, maar ik had het ook al in de vakantie ongeveer twee weken voor school begon. En zelfs als ik dan een lange nacht maak wordt ik nog niet uitgerust wakker

Heeft iemand een idee waar het aan kan liggen, of tips om wel uitgeruster wakker te worden of misschien weer wat langer 'wakker' te kunnen blijven?



Lfs Joyce

Wat je zelf al zegt kan het te maken hebben om na je vakantie weer aan het werk te zijn.
Gemiddeld heeft een persoon ongeveer 8 uur slaap nodig. En soms is het zo dat als je langer slaap, je eigenlijk vermoeider wakker wordt. Een vriendin van mij heeft CVS, en zij heeft een strak ritme betreft slapen. Nu ga ik er niet vanuit dat jij cvs hebt, maar zij 'mag' pas half 11 naar bed en volgende dag half 9 op staan. Dit elke dag. Probeer voor jezelf ook zo'n ritme aan te leren, en te ontdekken hoeveel slaap je nodig hebt. Soms gaat het niet over hoelang je slaapt maar hoe diep je slaapt..

Misschien heeft het er ook wel mee te maken dat de dagen korter worden, en je dus eerder het gevoel krijgt: 'Ik ben moe'.