Een paar kilo kwijt zonder een dieet

Wie doet er mee?

Ik ben slecht in me houden aan een dieet, dus ga gewoon opletten wat ik eet, veel water drinken, meer bewegen. Dus geen Sonja bakker, Cambidge, Atkinson of WW.

Ben ik gelopen weken ruim 2 kg aangekomen en wil er 4,5 kg af. Alle tips zijn uiteraard welkom.

Je hebt Amber niet genoemd, Plofstof!

In het nieuwe afvaltopic doen veel meiden mee die niet aan een dieet doen. Misschien kun je daar tips uithalen.

Reva schreef:Je hebt Amber niet genoemd, Plofstof!

Amber is niet echt dieet, meer lifestyle toch?

Ja klopt, daarom vind ik het ook zo'n fijn boek.

Probeer meer te bewegen en bereid je voor op snacktrek door gezonde snacks in huis te hebben. Succes!

Stofzuiger schreef:

Reva schreef:Je hebt Amber niet genoemd, Plofstof!

Amber is niet echt dieet, meer lifestyle toch?

Klopt. Ik heb er gisteren weer twee 'verkocht'.

Reva schreef:

Stofzuiger schreef:

Reva schreef:Je hebt Amber niet genoemd, Plofstof!

Amber is niet echt dieet, meer lifestyle toch?

Klopt. Ik heb er gisteren weer twee 'verkocht'.

Wij zouden een percentage van haar winst moeten krijgen!

Carrie schreef:

Reva schreef:

Stofzuiger schreef:

Reva schreef:Je hebt Amber niet genoemd, Plofstof!

Amber is niet echt dieet, meer lifestyle toch?

Klopt. Ik heb er gisteren weer twee 'verkocht'.

Wij zouden een percentage van haar winst moeten krijgen!

Dat wordt delen met mij...

Smikkell schreef:

Carrie schreef:

Reva schreef:

Stofzuiger schreef:

Reva schreef:Je hebt Amber niet genoemd, Plofstof!

Amber is niet echt dieet, meer lifestyle toch?

Klopt. Ik heb er gisteren weer twee 'verkocht'.

Wij zouden een percentage van haar winst moeten krijgen!

Dat wordt delen met mij...

Daar heb je een punt, vooruit. Delen door drieën.

Kssst, jullie hebben al een Amber- topic

Bijna 5,5 kg kwijt met de Voedselzandloper. Is ook wel een beetje à la Amber.

Ik denk dat er echt al minstens 25-30 boeken door mij zijn verkocht. Belachelijk dat ik geen bedankje krijg van Amber.

Regelmatig eten, ontbijt/lunch/avondeten en tussendoor gezonde snacks?
Dat is wat mijn vriend kreeg te horen op de obesitaskliniek, lijnen/dieeten is slecht. Maar gezond eten en regelmaat in je eetpatroon is goed.

Sinds ik met m'n dochter mee eet, is de snaaitrek stukken minder.

Ontbijt, fruit, lunch, verantwoord koekje, avond eten en een toetje. Werkt perfect.

Als je inderdaad ook gewoon eens gaat eten als de beren ook eten en in de avond kookt als je alleen eet. Regelmaat en niet overslaan.

Smikkell schreef:Als je inderdaad ook gewoon eens gaat eten als de beren ook eten en in de avond kookt als je alleen eet. Regelmaat en niet overslaan.

Ja, dat is echt zo. Als m'n dochter tijdens de lunch slaapt en ik sla dan ook de lunch over, dan ga ik altijd snaaien.

Sporten ga hardlopen of rompstabiliteitsoefeningen doen om je spieren te trainen. Op internet vindt je veel programma's die je ook thuis kan doen.

Ik vind Amber een beetje doorgeslagen eigenlijk. Heb het boek wel aangeschaft, maar vind het te extreem.

Luce schreef:Ik vind Amber een beetje doorgeslagen eigenlijk. Heb het boek wel aangeschaft, maar vind het te extreem.

Ik ook.

Fearie schreef:Regelmatig eten, ontbijt/lunch/avondeten en tussendoor gezonde snacks?
Dat is wat mijn vriend kreeg te horen op de obesitaskliniek, lijnen/dieeten is slecht. Maar gezond eten en regelmaat in je eetpatroon is goed.

Moest hij dat daar horen? Ik neem toch aan dat ieder weldenkend mens dit wel weet.

Zelda schreef:

Luce schreef:Ik vind Amber een beetje doorgeslagen eigenlijk. Heb het boek wel aangeschaft, maar vind het te extreem.

Ik ook.

Ik ben er wel erg benieuwd naar. Wilde het boek ook aanschaffen, maar ik heb ook het vermoeden dat het vrij extreem is. En ook dat het ons budget flink opjaagd en daar heb ik nu niet zo heel veel zin in.

Als je alles invoert is het wel extreem ja, maar de dingen die ze beweert zijn opzich niet zo extreem toch?

Het komt voornamelijk duidelijk naar voren dat veel hedendaagse voedingsmiddelen grotendeels bestaan uit niet natuurlijke voedingsstoffen en dat je lichaam daar moeite mee kan hebben. Het enige wat het boek eigenlijk predict is natuurlijk eten. Alles wat ooit als eten bedoeld is, is hoogstwaarschijnlijk gezonder dan gefabriceerd voedsel, en voedsel zonder pesticiden ook beter dan voedsel met.

Duurder is het wel ja.

Ik denk dat je met logisch denken gewoon ook heel ver komt. Daar heb ik geen Amber voor nodig. Natuurlijk is vers geperste sinaasappel gezonder dan uit pak. Of natuurlijk is fruit beter dan een liga. Ik vond het allemaal vrij logisch eigenlijk.

Maar voor wie wil, ik heb er nog 1 thuis liggen.

Oh ja dat vind ik ook. Ik vond het ook zo'n boek van stating the obvious en heb er dan ook weinig aan gehad. Neemt niet weg dat wat er in staat ik grotendeels wel geloof. Maar blijkbaar zijn er zat mensen voor wie door dit boek een hele wereld opengaat.