slapen als het moet, maar het niet wil!

Zou graag nog even slapen, maar het lukt niet zo vanmiddag..
Vorige nachtdienst sliep ik zo door tot 17.00/18.00 uur en nu lig ik vanaf half 3 stteds wakker...argh!

Jullie nog tips om lekker te slapen na nachtdienst?

SleepingBeauty schreef:Zou graag nog even slapen, maar het lukt niet zo vanmiddag..
Vorige nachtdienst sliep ik zo door tot 17.00/18.00 uur en nu lig ik vanaf half 3 stteds wakker...argh!

Jullie nog tips om lekker te slapen na nachtdienst?

Ik heb geen ervaring met nachtdiensten of anders uit ritme ( jetlag ), maar ik zou gewoon proberen lekker te relaxen met wat warms, thee ofzo. Liggen op de bank, suf programma wat niet boeit opzetten?

Ik slaap heerlijk boven een boek!

Als ik wat slaperig ben maar de slaap niet kan vatten pak ik vaak een boek, of zet ik zachtjes muziek op en dan val ik meestal vanzelf wel in slaap. Maar dat is gewoon 's avonds/'s nachts, met nachtdiensten en dus overdag slapen heb ik geen ervaring.

Wat ook helpt: het idee loslaten dat je 'moet slapen' Want dat werkt vaak niet.

PurpleSparkle schreef:Wat ook helpt: het idee loslaten dat je 'moet slapen' Want dat werkt vaak niet.

Nee dat klopt, maar stomme is ik kan dat nooit zo goed loslaten haha :S

PurpleSparkle schreef:Wat ook helpt: het idee loslaten dat je 'moet slapen' Want dat werkt vaak niet.

Ja dat is wel het beste, maar dat werkt bij mij ook nooit zo goed. Meestal ga ik een boek lezen dan word ik vanzelf wel slaperig. Of ik blijf gewoon lekker liggen beetje dagdromen en denk aan wat mijn moeder vroeger zei: "ook al kun je dan niet slapen, je rust in ieder geval wel uit." Niet dat ik het er helemaal mee eens ben, maar ik vind het wel een geruststellende gedachte.