Buikspieroefeningen en zwanger..

Mag je buikspieroefeningen doen als je zwanger bent, weet iemand dat? En maakt het nog wat uit als je dan in het verleden een keizersnede hebt gehad en dus weer zwanger bent en dan buikspieroefeningen doet?

Ik vroeg me dat gewoon af.

In het begin van deze zwangerschap wel gedaan, niet mega veel ofzo, maar ik werd er ook al gauw misselijk van haha, dus ook niet meer gedaan.

Ik heb wel eens gehoord dat het niet goed is, maar weet het niet zeker.

Volgens mij mogen schuine buikspieroefeningen wel, maar zou zoiets voor de zekerheid bij de vk navragen.

De schuine buikspieren mogen wel, de rechte niet. De rechte buikspieren moeten wijken voor je groter wordende buik. In die toestand moet je ze niet trainen. Volgens mij kan het dan zo zijn dat de rechte buikspieren anders na de bevalling niet in hun oude positie (recht) terugkeren, maar er een soort gat tussen blijft zitten. Niet trainen dus!

idd niet trainen. Dat kreeg ik ook op de sportschool te horen toen, geen buikspieren doen. Schuine mag wel, maar ook met mate. Ik heb gewoon geen buikspieren meer geoefend. Zou toch geen nut meer hebben gehad

Bij mij zei ze op de sportschool tot 16 weken mag je je buikspieren trainen. Recht, schuin en diep.
Na 16 weken alleen nog schuin en diep. Diep is juist heel erg goed om te trainen voor je bekkenbodemspieren. En schuin is goed voor je onderrug. Ik heb ze nog heel lang getraind en in tegenstelling tot mijn eerdere zwangerschappen geen bekkenklachten en ik ben nu 40 wkn. Of het toeval is...weet ik niet. Maar ik geloof graag dat het daardoor komt.

Keizersnede in het verleden maakt niet meer uit als deze eenmaal goed genezen is.