Slaap tips gevraagd!

Slapen is nu al een drama bij mezelf..

Weet me geen houding aan t nemen (lig al met allerlei kussens in bed)
Benen pijn, opvliegers, malen enz..

Vaak zit ik al om vier uur of half vijf beneden..

Ieand DE tip?

Op de bank proberen? Ik had het bij mijn dochter ook al vrij vroeg en sommige nachten ging ik dan gewoon op de bank liggen, soms lukte het dan wel. Moet je wel een goede bank hebben natuurlijk anders word je alleen met pijn wakker.

Je valt wel snel in slaap? Alleen je bent al vroeg wakker?

Ik zou ook gewoon naar beneden gaan, even wat lezen of de afwasmachine uitruimen. En dan weer naar bed.

Accepteren dat je niet kunt slapen en overdag proberen wat dutjes te doen ... Sorry kan er niets anders van maken

Ik had precies hetzelfde en hoe harder in probeerde in slaap te komen, hoe moeilijker het ging. Op een gegeven moment bleef ik s' nachts gewoon tot laat in de huiskamer, beetje laptoppen, tv kijken etc. Overdag deed ik dan soms een dutje.

Ja gaan slapen lukt nog wel redelijk.. Alleen als ik eenmaal wakker word rond een uur of vier dan is het drama.. Vanmorgen viel ik nadat ik beneden had gezeten rond zessen weer in slaap, jammer genoeg is mijn zoontje ook altijd erg vroeg wakker, zo rond zeven uur!

Ik slaap ook overdag bij als ik slecht geslapen heb of erg vroeg wakker ben. Ik weet niet of je zoontje nog goed slaapt overdag? Anders kun je tegelijk met hem misschien nog een uurtje gaan liggen.

Tania schreef:Ik slaap ook overdag bij als ik slecht geslapen heb of erg vroeg wakker ben. Ik weet niet of je zoontje nog goed slaapt overdag? Anders kun je tegelijk met hem misschien nog een uurtje gaan liggen.

Ja meestal doet hij wel een lekker middag dutje, nu even niet want hij heeft last van zijn laatste kiezen, arm ding. Maar dan ga ik soms ook wel even liggen.

Ik zou er dan gewoon even uit gaan, even kopje warme melk drinken of goede nacht thee. Want in bed blijf je waarschijnlijk alleen maar malen.

Even een kopje thee drinken en weer terug naar bed.

Blijf je wakker omdat je ligt te piekeren? Als dat zo is dan een pen en papier pakken en opschrijven waar je om piekert. Of even puzzelen, boekje lezen, spelletje op je telefoon alles om even af te leiden en dan weer proberen te slapen.

En overdag een dutje doen. Als het even kan gaan liggen.