Hardlopen na het eten

Ongeveer 45min geleden heb ik een maaltijdsalade gegeten en net een enorme latte macchiato voor mezelf gemaakt. Nu krijg ik ineens zin om te gaan lopen maar ik weet niet hoe slim dat is gezien ik net sla (=rauwkost) en melk op heb.

Ik zou het zelf niet doen. Ik houd altijd anderhalf tot twee uur van te voren aan. Dan krijg je er ook geen last van.

Het is ook al bijna donker, ik ga sowieso niet meer. Jammer, ben er aan toe.

ik had het zelf wel gedaan, je had iets gegeten wat niet zo zwaar is..

sanne-84 schreef:ik had het zelf wel gedaan, je had iets gegeten wat niet zo zwaar is..

+1

Nou, die enorme latte macchiatio was misschien toch iets teveel van het goede.

Je eten heeft tijd nodig om te verbranden ook al is het rouwkost. Op het moment dat jij dan gaat sporten komt je vertering op de tweede plaats.

Ik ga heel vaak na het warm eten hardlopen, vanavond nog... en toen had ik echt supergoed en veel gegeten. Schnitzel met pepersaus en champignons in kruidenboter en sla en gebakken aardappels. Ben een half uur daarna gaan hardlopen, heb daar nooit zo'n last van eigenlijk...

Ik moet twee uur wachten na een 'grote' maaltijd (ontbijt, lunch, avondeten) voordat ik ga hardlopen... Krijg er anders echt last van!
Vorige week meegedaan aan body combat. Had twee uur van tevoren spinazie en vissticks gegeten, die kwamen tijdens 't hupsen gewoon weer omhoog!

Kan wel 'kleine' dingen eten (ontbijtkoek o.i.d.), daar geen last van (moet zelfs iets kleins eten voor 't sporten anders wordt ik heel snel flauw omdat m'n suikerspiegel dan te laag is...)

Ik zou nu eigenlijk moeten gaan maar mijn zin is ver te zoeken. Heb ook iedere x last van steken in een stukje buikspier, steeds weer opnieuw.

heb je die steken onder de rand van je ribben aan één en kun je het 'wegduwen', maar komt het daarna weer terug?
Zou misschien toch best wat met 't eten te maken kunnen hebben
Als je gaat sporten, moet er veel zuurstofrijk bloed naar je spieren. Als je tegelijk eten in je maag hebt, moet daar ook zuurstofrijk bloed naartoe om het te verteren. Je lijf 'verkiest' je spieren boven je maag als je gaat sporten met als gevolg dat 't eten in je maag blijft zitten en daar kun je weleens last van krijgen (niet alleen doordat je eten omhoog komt, maar ook door steken in je zij of onder je ribben (dus niet in je zij, maar aan de voorkant)

Nee denk niet dat het met eten te maken heeft, ik ga meestal hardlopen als ik net wakker ben en nog geen honger heb. Wegduwen helpt ook niet echt, het is wel net onder mijn ribben inderdaad. Het is echt heel vervelend want vooral met inademen is het heel pijnlijk. Niet ademen bleek niet echt een oplossing te zijn.

ik heb die steken ook! Ik kan ze wel wegduwen (moet dan zegmaar m'n hele vuist onder m'n ribben duwen), maar het komt daarna snel weer terug. En inderdaad bij het inademen wordt het erger. Op een gegeven moment kun je dan bijna niet meer inademen omdat die steken zo 'verlammend' werken...

Ik heb er weleens op gegoogled, maar ben er nog steeds niet achter wat het precies is... Wat bij toch wel een beetje meehelpt, is om 2 uur te wachten na een maaltijd... (steken zijn dan niet helemaal weg, maar komen pas later en zijn minder heftig)

Ik wacht ook minstens 1,5 uur na een maaltijd met hardlopen. Het scheelt mij bij wel hoeveel ik heb gegeten en wat. Na pasta, rijst of een maaltijdsalade kan ik wat sneller gaan sporten dan na stamppot, aardappelpuree of ander wat zwaarder eten.