sporten tijdens zwangerschap!

Een beetje een voorbarige vraag, want ik ben (nog) niet eens zwanger!
Maar we willen er eind dit jaar wel weer voor gaan en ik heb me afgelopen week weer eens aangemeld bij de sportschool!!
Gister geweest en heb nu enorm spierpijn aan mn buikspieren! Dus dat zat me aan het denken..

Hoe zit dit tijdens de zwangerschap?
Mag je nu wel of niet buikspieroefeningen doen tijdens je zwangerschap? En zo wel, tot hoeveel weken?!
En de rest van de sporten (ik doe voornamelijk aan spinning), mag dat net zo lang als dat je het zelf volhoud?

Ik heb geen antwoord op je vraag, maar wat leuk Bloem!

Coccinelle schreef:Ik heb geen antwoord op je vraag, maar wat leuk Bloem!

Hihi, ja vind ik ook!

Mij hebben ze toen bij de sportschool uitgelegd dat alles in principe mocht zolang het maar aangepast was: minder gewichten en minder vaak herhalen. Daarnaast gelijk stoppen als iets niet prettig voelt.

Twellie schreef:Mij hebben ze toen bij de sportschool uitgelegd dat alles in principe mocht zolang het maar aangepast was: minder gewichten en minder vaak herhalen. Daarnaast gelijk stoppen als iets niet prettig voelt.

Die theorie hang ik ook aan als ik niet zwanger ben.



Ik heb dan ook geen sport-abonnement.

Minneke schreef:

Twellie schreef:Mij hebben ze toen bij de sportschool uitgelegd dat alles in principe mocht zolang het maar aangepast was: minder gewichten en minder vaak herhalen. Daarnaast gelijk stoppen als iets niet prettig voelt.

Die theorie hang ik ook aan als ik niet zwanger ben.



Ik heb dan ook geen sport-abonnement.

Whaha, ik had in bovenstaand stukje maar weggelaten dat ze me dit verteld hebben tijdens mijn introductieles en dat dat gelijk ook mijn laatste les was .

Twellie schreef:

Minneke schreef:

Twellie schreef:Mij hebben ze toen bij de sportschool uitgelegd dat alles in principe mocht zolang het maar aangepast was: minder gewichten en minder vaak herhalen. Daarnaast gelijk stoppen als iets niet prettig voelt.

Die theorie hang ik ook aan als ik niet zwanger ben.



Ik heb dan ook geen sport-abonnement.

Whaha, ik had in bovenstaand stukje maar weggelaten dat ze me dit verteld hebben tijdens mijn introductieles en dat dat gelijk ook mijn laatste les was .

En het klonk nog wel zo geroutineerd Twellie!

Minneke schreef:

Twellie schreef:

Minneke schreef:

Twellie schreef:Mij hebben ze toen bij de sportschool uitgelegd dat alles in principe mocht zolang het maar aangepast was: minder gewichten en minder vaak herhalen. Daarnaast gelijk stoppen als iets niet prettig voelt.

Die theorie hang ik ook aan als ik niet zwanger ben.



Ik heb dan ook geen sport-abonnement.

Whaha, ik had in bovenstaand stukje maar weggelaten dat ze me dit verteld hebben tijdens mijn introductieles en dat dat gelijk ook mijn laatste les was .

En het klonk nog wel zo geroutineerd Twellie!

Ik val door de mand.

rechte buikspieren mag niet tijdens de zwangerschap is mij verteld,
schuine buikspieren mogen wel.

Ik zou buikspieren helemaal over slaan. Maar daar na de bevalling zodra het mag weer mee begInnen. Er gebeurt zoverl in je buik. Dat komt daarna wel weer. Spinning weet ik zo niet maar kan me voorstellen dat dat ook een grote belasting geeft aangezien je wel voorover staat en daar al extra gewicht komt.O

Buikspiertraining werd mij ook afgeraden. Je buikspieren verschuiven en ik begreep dat de kans groot is dat ze niet op hun plek terugkomen en je buikwand blijvend verzakt kan raken na je zwangerschap. Dit geldt overigens voor je rechte buikspieren.

Ik sport nog steeds, doe geen groepslessen meer (bodyjam enzo, dat hou ik niet vol )

Ik doe nu gewoon wat cardio en probeer voor de rest alle spieren te trainen...alleen niet meer m'n rechte buikspieren! M'n schuine buikspieren doe ik wel (als ik zin heb;)) en m'n rugspieren wat extra.