Ongerust

Ik ben altijd zo ongerust over de mensen waarvan ik heel veel houd.
Als mijn vriend later thuis komt dan gepland en ik kan hem niet bereiken, dan ben ik al helemaal ongerust. En denk ik dat hij een ongeluk gehad heeft ofzo..
Of als ik ziek is (griepje) dan maak ik me ook helemaal zorgen.

Dit heb ik ook bij mijn vader en moeder.. pff soms word ik er zo gek van!
Hoe moet het nou als ik ooit kinderen krijg? Die gaan ook de wijde wereld in.. wat ik ook wil dat ze doen, mja die ongerustheid..

Herkent iemand dit en heeft iemand er tips voor om er mee om te gaan?

Ik herken het wel, en als het dan iets langer duurt als normaal heb ik hele doemscenario's in mijn hoofd en zie ik mezelf al aan een ziekenhuis bed zitten..
Tips heb ik dus eigenlijk niet voor je... maar het is behoorlijk vervelend!

Zo herkenbaar !!!! En nu ik een zoon heb is het alleen maar erger !

Ja hier nog één. Ik heb dus ook geen tips voor je.

Ik herken dit helemaal! Vreselijk is het.

Ik loop bij een psycholoog en dan werken we hier ook aan.
Daar moest ik telkens dit soort situaties beschrijven en dan ook opschrijven wat er echt aan de hand kan zijn. Zoals dat hij in de file staat, dat hij geen bereik heeft met z'n telefoon of dat dat hoestje gewoon een verkoudheid is.
Gewoon echt de gebeurtenis relativeren.
Of het werkt weet ik nog niet, zit er nog midden in.

Ik herken het ook deels, in ieder geval als mijn vriend later is of niet terug sms-t ofzo. Ik bedenk dan ook al allerlei erge dingen.. Gelukkig is dat tot nu toe nog nooit zo geweest en vind hij het altijd lief dat ik bezorgd ben. Maar het is idd vervelend en je kunt dan ook gewoon niet goed meer rationeel denken dat vast wel alles goed zal zijn.. Heb dus helaas ook geen tips

Je moet je bewust worden van de irrationele gedachten die je hebt. Er is een heel verschil tussen de irrationele gedachten die je hebt en de rationele. Zodra je merkt dat je irrationele gedachten hebt, sla er dan niet in door maar stop ze. Ga dan heel rustig zitten bedenken waar die angst vandaan komt, en welke andere rationele gedachten die erover kan hebben. Focus je dan daarop en niet op de angst die je hebt.

Dit heb ik heel erg met mijn vriend, hij heeft een aantal jaar geleden kanker gehad en is daar gelukkig van genezen. De kans dat hij het weer krijgt is net zo groot als bij mij bijvoorbeeld, maar toch als hij hoofdpijn heeft ofzo, maak ik mijzelf helemaal gek. Ik vind het zo eng!