Wat heb je vandaag gegeten en gedronken?

Ontbijt: bakje muesli met yoghurt en honing, kop thee
Lunch: twee donkerbruine boterhammen, 1 met gegrilde rollade en 1 met vlokken, plak mueslibrood, beker karnemelk

That's it. Moet iets meer drinken zie ik nu...

Best veel ongezond vandaag...

Ontbijt: 1 bruine boterham met kaas. 4 snoeptomaatjes. 1 kop thee.
TD: 4 snoeptomaatjes. Plak cake. 2 mini-negerzoentjes. 2 koppen thee.
Lunch: 1 bruine boterham met kaas. 2 bruine boterhammen met hagelslag. 1 kop cup-a-soup.
TD: 2 bokkenpootjes. 2 mini-negerzoentjes. 2 soesjes. Halve zak Malthesers. 1 blikje cassis.

Dat laatste, daar ben ik nu nog mee bezig
Er waren zowel kinderen als leerkrachten jarig op het werk. Kan er ook niks aan doen

1 broodje gezond

Nu: een pizza sensazione mozzarella (de helft dan)


Weinig, maar ik voel me dan ook kut.

Ontbijt: Magere yohurt met muesli kiwi en druiven
Kop Groene thee

Lunch: 2 extra donkere boterhammen met kipfilet
Flesje water

Tussendoor: Appel
Flesje water

Avondeten wordt: Volkorenpasta met verse spinazie, champignons, ui, roomkaas en cashewnoten

En ik hoop dat ik de zak chips kan laten liggen want ik heb nogal vaak de neiging om hem volledig leeg te eten. (Note to self: niet meer kopen!)

Ontbijt: Twee geroosterde volkoren boterhammen met boter
Lunch & tussendoor: Vier volkoren boterhammen met kaas en watermeloen
Avondeten: Ajam Paniki (kip) met rijst en groente
Drinken: Water

Ontbijt: 2 boterhammen met chocopasta
Lunch: 4 knackers
Avondeten: Bruinenbonen schotel

Drinken: Melk en ranja

Ik zit nu aan een plakje suikerbrood. Jummie.
Maar moet wel oppassen dat ik niet met mijn vingers aan de toetsen blijf plakken

Ontbijt:
volkoren cracker met pindakaas light
kop thee

Tussendoor:
2x kop thee
0,25l water

Lunch:
wit broodje met kaas, komkommer en tomaat
krentenbol
2 kiwi gold
cup a soup kip

Tussendoor:
0,5l water
sultana

Avondeten:
rijst met roerbakgroenten, kipfilet en indonesische satesaus
halfvolle aardbeien kwark

* en nu weer aan de thee

Vanmorgen: 1 eierkoek
Lunch: 2 bruine boterhammen met een banaan erop en een appeltje
Vanavond had ik geen tijd om te koken: Een (erg lekkere) tosti geitenkaas met rucola, pesto en honing en een eierkoek + banaan.

Verder veel thee, water en 1 cappuchino.

Ontbijt: 2 volkoren crackers met 2 eitjes
Tussendoor: 250 gram aardbeien
Diner: Volkorenpasta, 500 gram tomaat en 100 gram tonijn
Tussendoor: 200 gram kwark.

Ik had als lunch eigenlijk 2 volkoren crackers met carpaccio willen eten, maar mijn ontbijt was nogal schandalig laat vanmorgen .. Ik lag zo lekker te slapen haha

Tot nu toe:

1 kop groene thee
1 glas water
Bruine boterham met cervelaat en jongbelegen kaas
Flesje Arizona Green Tea, smaak pomegranate ( 500ml )

Ik moet nog wel even wat meer eten vandaag!

Gister:
Ontbijt: 2 bruine geroosterde boterhammen met boter
Lunch en tussendoor: 4 volkoren boterhammen met kaas + 1 muffin
Avondeten: Wokken, 3 keer opgeschept
Snacktrek 's avonds: Stukje stokbrood met aioli
Drinken: 1 glas cola, 1 glas wijn en verder alleen maar water.

Vandaag:Ontbijt: 1 bruine geroosterde boterham met boter
Lunch en tussendoor: 2 volkoren boterhammen met kaas. En bij de sapbar een tosti kaas + verse jus (het is vrijdag )
Avondeten: Kipschnitzel met groente en puree.

Verder drink ik water en vanavond zal er wel alcohol vloeien...

Gisteren:
Ontbijt: 2 bruine boterhammen met schouderham en komkommer
Tussendoor: appel en thee
Lunch: 3 bruine boterhammen, 2 met kipfilet en komkommer, 1 met schouderham en komkommer, en los cherrytomaatjes en een appel (owja een raketje, want die werden gratis uitgedeeld op mn werk) en wicky te drinken
Tussendoor: eierkoek en thee
Op weg van werk naar metro: appel
Avondeten: Spaghetti met beetje pastasaus, peen en erwten, tilapiafiletje met kruiden gestoomd en een glas nep Rivella
's avonds: thee met een stroopkoek en later nog een cracker met smeerkaas

Vandaag:
Ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor en op weg van werk naar metro zelfde als gisteren, maar dan zonder raketje
Avondeten: geen idee, mn vriend doet atlijd het avondeten haha
Vanavond vast nog wel een thee en een cracker, anders ben ik morgenochtend misselijk van de honger als ik 's avonds niks eet rond 21:00 uur! En ik heb nog Katjang Pedis nootjes, dus die gaan rond een uur of half 9 op denk ik

Een plak peperkoek, een handje druiven, een glas appel/zwartebes sap, 2 bekertjes thee en 2 bekertjes water.
Genoeg gedronken dus maar te weinig gegeten, het wordt tijd voor de lunch!

Tot nu toe:

Een wit zacht broodje kaas met mosterd, een bakje fruit, en een rolletje Lu koekjes. Qua drinken een RedBull, en voor de rest alleen nog water.

Mijn ontbijt was een smoothie en ga zo lunchen met thee, volkoren brood, eieren en filet american.

Ontbijt: Optimel aardbeienkwark met Special K en een mok Vifit
Tussendoortje: Banaan
Verder heb ik al veel water gedronken en een kop thee.

Ontbijt: boterham met hagelslag, plak honingkoek, kop thee
Tussendoor: boterham met kipfilet, kop thee

Planning:
Lunch: lekker broodje ergens eten met mijn vriend met thee of koffie
Tussendoor: broodje kipfilet, veel thee
Avondeten: pastasalade
Tussendoor: cappuccino, thee, eierkoek

Ontbijt: bakje magere kwak met cruesli
tussendoor: appel en 2 bastogne koekjes

paar koppen koffie en thee voor de rest.

vanmiddag weer een poging doen tot een lunch met slechts 4 boterhammen

Magere yoghurt met muesli, 1 appel, 3 wortels, 1 cracker met sandwichspread en een pot thee.

Dadelijk lunchen.

ontbijt/lunch: 2 plakjes krentebrood

Ontbijt, 2 witte puntjes met kaas.
Lunch 2 bruine boterhammen met leverworst.

En voor de rest een glas water gedronken en een aantal koppen koffie.

Lunch is uiteindleijk geweest: 3 casinosneetjes (waarvan 2 tosti, 1 hagelslag) en 2 bruine boterhamen met geitenkaas + jam. Beetje veel maar wel goed gevuld nu

stroopwafel
kop koffie

2 boterhammen kaas
banaan
glas cola light