Re: Blessure na hardlopen ?

Gast za 2 apr 2011 - 7:59

ILD schreef:De 3e les al 3-6-9min lopen met 2min rust is ook erg zwaar voor beginnende lopers en zéker niet vlgs Start2Run dan.
Dat schema gaat dus écht langzaam omhoog.
Kijk eens naar het schema van start2run http://www.start-to-run.be/loopschemas/#beginners

Hoop iig dat het snel beter gaat. Je hebt vooral goede schoenen nodig, dan heb je zo veel minder kans op blessures!!!

Wij hebben dit schema:

http://starttorun.atletiekunie.nl/index.php?page=657

Ik wou kijken op die site wat jij gaf, maar mijn adobe werkt totaal niet dus kan het bestand niet openen helaas

Minx za 2 apr 2011 - 8:29

Op zich vind ik het geen raar schema vooral omdat het niet heel snel hoeft. Maar je kan altijd een les extra of over doen. Dat geeft start to run met evy ook aan .

Gast za 2 apr 2011 - 18:51

Fairytale schreef:Op zich vind ik het geen raar schema vooral omdat het niet heel snel hoeft. Maar je kan altijd een les extra of over doen. Dat geeft start to run met evy ook aan .

Ja maar dat is het juist, het zijn in totaal maar 6 weken. dus als ik dan een les overdoe loop ik gelijk achter

TukTuk za 2 apr 2011 - 20:13

Ik zou gewoon even contact opnemen met een (sport)fysiotherapeut (heb je tegenwoordig geen verwijzing meer voor nodig) en even je probleem voor leggen. Misschien kan hij/zij je adviseren over schoenen etc.

Gesponsorde inhoud