Voeding tijdens de zwangerschap

Nu ik weet dat ik zwanger ben wil ik graag zo goed mogelijk zorgen voor het kleine boontje in mijn buik en voor mezelf. Ik ben daarom op google gaan kijken naar wat je allemaal wel en niet mag eten. Ik vind alleen heel tegenstrijdige adviezen. Heeft iemand hier een goede tip op welke site ik kan kijken?

Mijn verloskundige zei dat voedingscentrum.nl een betrouwbare site is.

Tijdens een voorlichting vanuit mijn vk praktijk werd gezegd dat voedingcentrum heel erg panisch doet. Zo mag je bijvoorbeeld geen kaneel (appeltaart) of basilicum. Terwijl je hiervan echt kilo's moet eten voor het ook maar enigszins effect heeft.

Ik hou eigenlijk m'n gezonde verstand als leidraad en de algemeen bekende dingen zoals alcohol, drugs, rauw vlees, rauw ei en ongepasteuriseerde kaasjes en -melkproducten.

Ik bedoel trouwens niet dat het voedingscentrum geen goede site is hoor, maar neem het wel met een korreltje zout.

Ooh La La! schreef:Mijn verloskundige zei dat voedingcentrum heel erg panisch doet. Zo mag je bijvoorbeeld geen kaneel (appeltaart) of basilicum. Terwijl je hiervan echt kilo's moet eten voor het ook maar enigszins effect heeft.

Ik hou eigenlijk m'n gezonde verstand als leidraad en de algemeen bekende dingen zoals alcohol, drugs, rauw vlees, rauw ei en ongepasteuriseerde kaasjes en -melkproducten.

Dan moet je verloskundige misschien wat beter lezen want op de site van het voedingscentrum staat gewoon dat normaal gebruik van basilicum en kaneel geen kwaad kan. Beetje raar dat ze zegt dat het voedingscentrum panisch doet als ze het blijkbaar niet eens gelezen heeft.

Ik heb dus ook het idee dat het nogal overdreven wordt op sommige sites. Tuurlijk, rauw vlees, alcohol en dat soort dingen neem ik echt niet. Maar ik vroeg me dus af hoeveel koffie ik mag (zolang het me nog smaakt). Op de ene site staat hooguit 1 kopje per dag, op de andere staat niet te veel koffie maar niet te veel vinden ze daar 4 koppen koffie op een dag. Dat verschilt nogal dus.

Tania schreef:

Ooh La La! schreef:Mijn verloskundige zei dat voedingcentrum heel erg panisch doet. Zo mag je bijvoorbeeld geen kaneel (appeltaart) of basilicum. Terwijl je hiervan echt kilo's moet eten voor het ook maar enigszins effect heeft.

Ik hou eigenlijk m'n gezonde verstand als leidraad en de algemeen bekende dingen zoals alcohol, drugs, rauw vlees, rauw ei en ongepasteuriseerde kaasjes en -melkproducten.

Dan moet je verloskundige misschien wat beter lezen want op de site van het voedingscentrum staat gewoon dat normaal gebruik van basilicum en kaneel geen kwaad kan. Beetje raar dat ze zegt dat het voedingscentrum panisch doet als ze het blijkbaar niet eens gelezen heeft.

Heb het aangepast, het was niet mijn verloskundige maar tijdens een voorlichting door een externe. Zo lijkt het alsof ik een super slechte verloskundig heb


Katrien ik drink nog gewoon koffie. Max 2 koppen per dag maar dat deed ik anders ook altijd al. Heb een paar weken geen koffie kunnen drinken vanwege maagzuur, maar zo lang het je smaakt kun je het gewoon drinken.

Ooh La La! schreef:

Tania schreef:

Ooh La La! schreef:Mijn verloskundige zei dat voedingcentrum heel erg panisch doet. Zo mag je bijvoorbeeld geen kaneel (appeltaart) of basilicum. Terwijl je hiervan echt kilo's moet eten voor het ook maar enigszins effect heeft.

Ik hou eigenlijk m'n gezonde verstand als leidraad en de algemeen bekende dingen zoals alcohol, drugs, rauw vlees, rauw ei en ongepasteuriseerde kaasjes en -melkproducten.

Dan moet je verloskundige misschien wat beter lezen want op de site van het voedingscentrum staat gewoon dat normaal gebruik van basilicum en kaneel geen kwaad kan. Beetje raar dat ze zegt dat het voedingscentrum panisch doet als ze het blijkbaar niet eens gelezen heeft.

Heb het aangepast, het was niet mijn verloskundige maar tijdens een voorlichting door een externe. Zo lijkt het alsof ik een super slechte verloskundig heb

Nou ja van iemand die voorlichting geeft vind ik het net zo slecht eigenlijk

Ik kijk eigenlijk altijd bij twijfel op het voedingscentrum. Vind juist dat ze daar heel duidelijk zijn in hun info.

Daar heb je gelijk in Tania, maar de vk zie ik vaker dan die ene keer voorlichting.

Gewoon gezond verstand gebruiken idd en niet al die sites gaan lezen. Ik dronk gewoon koffie, at pepernoten en weet ik wat. Ik lees ook weleens mensen die geen vleeswaren meer eten omdat er weet ik wat mee is en geen verse groente. Je kunt ook doorslaan natuurlijk. Gewoon zelf nadenken dat werkt het beste.

Printje schreef:Gewoon gezond verstand gebruiken idd en niet al die sites gaan lezen. Ik dronk gewoon koffie, at pepernoten en weet ik wat. Ik lees ook weleens mensen die geen vleeswaren meer eten omdat er weet ik wat mee is en geen verse groente. Je kunt ook doorslaan natuurlijk. Gewoon zelf nadenken dat werkt het beste.

Ok, dan ga ik niet meer zoeken. Verhalen over vleeswaren was ik ook al tegen gekomen, volgens mij is er over alles wat je kunt eten of drinken wel iets te vinden m.b.t. zwangerschap. Ik ben normaal vrij nuchter in dit soort dingen en wil dat ook graag blijven.

Ik heb geen site aangehouden maar gewoon mijn verzonde verstand. Rauw vlees at ik niet, geen half gare eieren en dat soort dingen. Ook at geen softijs en geen cake beslag meer.

Softijs at ik idd ook niet, cakebeslag ook niet ( en dat vond ik heel moeilijk want dat vind ik zo lekker) maar voor de rest gewone dingen wel.

Maar wat versta je dan onder je gezonde verstand, je kunt toch niet alles weten? Ik vind het een kleine moeite om even zo'n lijstje te bekijken.

Iedereen weet toch hopelijk wel dat alcohol etc niet mogen. Voor de rest alles met mate vind ik je gezond verstand gebruiken. Mijn vk zei ook altijd dat je eigenlijk alles wel mag hebben verder maar met mate.

De meeste dingen zullen wel bekend zijn, maar toch. Ik vind het altijd zo overkomen van 'ik ben te nuchter om zo'n lijstje te lezen/volgen'. Terwijl er helemaal niks instaat wat gek of overdreven is.

En om een voorbeeld te noemen: die drankjes met aloë vera worden sterk afgeraden als je zwanger bent. Ik kan me voorstellen dat dat niet in je opkomt als je die heel vaak drinkt en dat dus net zo gewoon vindt als appelsap of sinas.

Daarbij is het natuurlijk niet zo dat je alles mag hebben met mate. Sommige dingen mogen gewoon niet. Ook niet een beetje. Dan heb ik het niet alleen over alcohol.

Susan schreef:Maar wat versta je dan onder je gezonde verstand, je kunt toch niet alles weten? Ik vind het een kleine moeite om even zo'n lijstje te bekijken.

Bij jezelf nagaan bij een product: is dit rauw? Ja dan niet eten... kunnen hier bacteriën inzitten? Ja dan niet eten... Is dit vlees goed doorbakken? Nee dan niet eten. Bij twijfel niet eten.
Maar ik had makkelijk praten tijdens de zwangerschap want brie, biefstuk, carpaccio, filet americain en andere zooi wat je niet mag lust ik sowieso al niet. Had wel erg veel moeite met geen softijs eten en net als printje vind ik cake beslag ook heerlijk.

Ik hield me altijd wel aan die lijstjes hoor... Ze zijn er niet voor niks. Ik zocht wel altijd de achterliggende reden erbij op, dus waarom je iets niet mag. En tuurlijk zijn de meest gangbare dingen wel bekend, maar zoals vis ed zijn er veel mitsen en maaren... Soms even geheugen opfrissen.

Ja, maar bijvoorbeeld aloë vera, of lever/teveel leverworst in verband met vitamine A, dat weet echt niet iedereen. Heel veel mensen denken niet veel verder dan 'geen rauwe producten en geen alcohol'.

Brie mag trouwens weer wel, alleen moet het van gepasteuriseerde melk zijn. Dat staat ook weer in die lijstjes, dat is ook handig, dat je jezelf niet onnodig dingen ontzegt omdat een heleboel gewoon wel blijkt te mogen.

Het enige wat ik nu weer 'moeilijk' vind is het eten van vis. Wat wel en niet mag.

Toen ik de eerste keer zwanger was stond er op Zuivel Online bijvoorbeeld ook een lijstje van buitenlandse kazen die je WEL mag hebben, echt superhandig, vond ik.

Klopt. Ik had een tijd geleden een zwangere collega die verse brie zat te eten.. O, mag ik dat waarschijnlijk niet dan?

Aloë Vera is idd vrucht af drijvend. Dit weet ik ook pas sinds een paar weken.

SarahKey schreef:

Susan schreef:Maar wat versta je dan onder je gezonde verstand, je kunt toch niet alles weten? Ik vind het een kleine moeite om even zo'n lijstje te bekijken.

Bij jezelf nagaan bij een product: is dit rauw? Ja dan niet eten... kunnen hier bacteriën inzitten? Ja dan niet eten...  Is dit vlees goed doorbakken? Nee dan niet eten.  Bij twijfel niet eten.

Dit dus. Tuurlijk bekijk ik wel een lijstje, maar ik heb vanmorgen erg veel verschillende lijstjes gezien, waarin best veel verschil zat. Daar wordt ik alleen maar onzekerder van hoewel ik best wat van voeding af weet.