Tips voor gezonde hapjes

Ik ben bijna jarig en wil graag ook wat gezonds op tafel zetten!
Komkommer had ik zelf al bedacht dus jullie nog andere tips?

Cherry tomaatjes ;-)
Bloemkoolroosjes
Wortelballetjes

Maar goed dat zijn standaarden....

Zelf salades maken, ook eier of tonijn is vaak gezonder. Volkoren toastjes met gerookte zalm ( zijn gezondere vetten) of bv filet americain.
Wraps oprollen met een blaadje sla en iets erin wat je lekker vindt? (en light kruidenkaas)

Je kan natuurlijk komkommer in reepjes snijden, paprika, worteltjes erbij eventueel bleekselderij enz en dat samen met een dipsausje op magere yoghurt of kwark-basis op tafel zetten. Maar persoonlijk zou ik daar niet heel gelukkig van worden, als ik dat voor geschoteld krijg.

Selderijsalade is ook vrij mager, daar zou je kerstomaatjes mee kunnen vullen of met huttenkäse , rookvlees om een kwart gekookt eitje rollen, een komkommer in plakken van zo'n 3 cm dik snijden en dan uithollen zodat er een bakje ontstaat en die dan vullen met zelfgemaakte tzatziki op basis van 0% vet Griekse yoghurt. Spiesjes met een kerstomaatjes, olijf en wat mozzarella of met fruit bijvoorbeeld. Filet americain is ook vrij mager, dat op een volkoren toastje of dingen zoals philadepia light of light smeerkaas met een wat tomaat.
Een wrap met gerookte kipfilet, philadepia light en wat rucola bijvoorbeeld.

En dan kan je nog denken aan snack a jack zoutjes, Japanse mix (zonder de pinda's) en rijstzoutjes.

Wat minder mager maar wel lekker zijn de kerstomaatjes vullen met eiersalade of pesto, de komkommer vullen met tonijnsalade, gevulde eitjes, asperges (kleintjes uit een potje) omwikkelen met achterham, komkommer met boterhammenworst, blokje kaas met een zilver uitje erop of een zongedroogd tomaatje of een stukje ananas bijvoorbeeld. Een plak ham insmeren met light roomkaas, een reepje rode paprika erop en dan oprollen. Goede vetten zitten in zalm bijvoorbeeld, dus dat op een wrap met roomkaas bijvoorbeeld.

Hummus met puntjes pita, stengeltjes paprika, bleekselderij etc. erbij om te dippen, heerlijk!