geen suiker eten

Hallo meiden,

Er is van alles gaande lees ik wel. Ik weet niet precies wat er aan de hand is, maar wil toch een 'gewoon' topic openen.

Is één van jullie wel eens gestopt met het eten van suiker vanwege bepaalde klachten?
Hielp het? Wat voor klachten had je?

Ja ik, klachten: vetjes aan mijn zijkantjes van m'n buik

Ja, ik ben chronisch vermoeid en heb ooit via een iriscopist wel eens een tijdje een suikerarm dieet gevolgd. Hielp volgens mij niet heel veel, al word je van te veel suiker wel extra moe natuurlijk. Ik moet er nu ook weer eens op gaan letten. Wat voor klachten heb jij?

nina schreef:Hallo meiden,

Er is van alles gaande lees ik wel. Ik weet niet precies wat er aan de hand is, maar wil toch een 'gewoon' topic openen.

Is één van jullie wel eens gestopt met het eten van suiker vanwege bepaalde klachten?
Hielp het? Wat voor klachten had je?

Ja ik, ik ben ooit lang geleden volledig gestopt met suiker eten en ben toen echt alles waar suiker in zat gaan bannen en at alleen nog maar suikervrije producten. Toen beviel dat niet zo goed.

Veel recenter ben ik weer gestopt met suiker eten, maar iets minder radicaal. In cornflakes zit bijvoorbeeld ook suiker, maar dat ben ik blijven eten. Maar suikerbommen zoals koekjes, ijs, snoep, taart etc. ben ik helemaal mee opgehouden. Het was verschrikkelijk in het begin, suiker is echt een verslaving. Maar ik ben me er echt beter van gaan voelen.

Dingen die bij mij er beter van werden en die ook acuut weer terugkomen als ik weer eens een periode me overgeef aan de suikerdrang zijn:

- Maagklachten, minder last van maagzuur en branden
- Darmklachten, minder buikpijn
- Humeur, ik ben niet meer zo afschuwelijk shagerijnig voor het eten
- Hongerigheid, ik heb niet meer die af en toe onverzadigbare honger
- Trillerigheid, ik heb veel minder snel last van als ik een beetje honger heb

Verder had ik overgewicht en ben ik in combinatie met meer bewegen ook 15 kg afgevallen, dat was ook wel heel goed.

Ik heb je een pm gestuurd

JA heb ik gedaan en het hielp bijzonder goed,

PDS.... ik geloof er in mijn geval dus niet meer in dat het door een vezel tekort komt maar bij mij is het puur de suiker. Toen ik in amerika was heb ik juist extra suiker gegeten omdat ik door het vliegen en de jetlag verstopping had.

Ik heb niet meer dat ik ontzettend moe ben, en mijn trek in eten is weg.

HEt enige wat ik nog wel at was minimaal 70% cacoa chocola. Toen ik jonger was begreep ik nooit zo goed waarom mijn nichtje nog geen suiker mocht. Inmiddels weet ik het en ik snap het volkomen. Mijn kinderen gaan ook zo laat mogelijk pas suiker mogen. :d

houd wel in de gaten dat je echt afkickverschijnselen kan krijgen. Ik heb vorige week nog een poging gedaan en had echt hoofdpijn. En na twee dagen suiker was ik weer net zo verslaafd (die lindt choco tiramisu is echt te lekker)

Minx schreef:JA heb ik gedaan en het hielp bijzonder goed,

PDS.... ik geloof er in mijn geval dus niet meer in dat het door een vezel tekort komt maar bij mij is het puur de suiker. Toen ik in amerika was heb ik juist extra suiker gegeten omdat ik door het vliegen en de jetlag verstopping had.

Ik heb niet meer dat ik ontzettend moe ben, en mijn trek in eten is weg.

HEt enige wat ik nog wel at was minimaal 70% cacoa chocola. Toen ik jonger was begreep ik nooit zo goed waarom mijn nichtje nog geen suiker mocht. Inmiddels weet ik het en ik snap het volkomen. Mijn kinderen gaan ook zo laat mogelijk pas suiker mogen. :d

houd wel in de gaten dat je echt afkickverschijnselen kan krijgen. Ik heb vorige week nog een poging gedaan en had echt hoofdpijn. En na twee dagen suiker was ik weer net zo verslaafd (die lindt choco tiramisu is echt te lekker)

Ja erg he, 3 happen van iets verrukkelijks en je kunt er weer niet meer van afblijven. Ik heb de afgelopen jaren wel echt een paar keer moeten afkicken. Overigens heb ik daar geen hoofdpijn van, voel me gewoon raar, slap en beroerd en ik heb zoooooo'n trek dan.

Ik heb overigens wel dat ik meestal erg weinig trek heb in zoetigheid als ik afgekickt ben, en als ik dan een hap taart neem dan vind ik het me toch een partij mierzoet. Helaas heb ik soms ineens toch enorm zin in zoet en als ik me dan laat gaan, tja dan kun je daarna inderdaad weer overnieuw beginnen.
Maar ik vind het nog steeds 100% de moeite waard!

Ja ik moet ook weer, Ik ben dus ook bijna 10 kg afgevallen vrij snel door met name ook suikers, mijn vriend schrok gister toen hij de foto's van onze vakantie zag.

bedenk me nu dat ik nog beloofd had wat recepten te mailen van wat ik graag kook

Ik voel me de laatste tijd erg gestresst. Ik heb ook een drukke baan
(werk voor 86% op 4 dagen in het onderwijs) en doe er ook nog een HBO
studie naast.

Ik voel me ook steeds erg moe en futloos. Deze week
heb ik vakantie gehad en nu ben ik verkouden geworden dus dat kan er
ook mee te maken hebben.

Ik kan soms erg paniekerig zijn, dan ben
ik bang om een angstaanval te krijgen (nog nooit gehad), dan ben ik
bang om flauw te vallen, eigenlijk om de controle over mezelf te
verliezen. Ik eet dan vaak suiker omdat ik me dan beter voel. Eigenlijk
heb ik in mijn hoofd geprent, als ik suiker eet, dan val ik niet flauw
en dan blijf ik helder.

Nu las ik een artikel in de Margriet dat
suiker eten gepaard kan gaan met paniekaanvallen (of angsten) vandaar
mijn vraag dus. Ik heb sowieso een gevoelige suikerspiegel. Als ik niet
op tijd eet, kan ik erg duizelig worden, wazig zien, enz.

Zou
het verstandig zijn om te proberen te stoppen met suiker eten?

Je geeft toch eigenlijk zelf het antwoord al? Ik zou het zeker wel doen! Wat is je berichtje trouwens raar afgebroken, heb je te veel gesnoept?

Suiker is voor iedereen ongezond, niet iedereen ziet er heil in om te stoppen, maar het kan je eigenlijk alleen maar goed doen!

Als je al problemen hebt met je bloedsuikerspiegel dan zou ik zeker niet op eigen initiatief totaal stoppen met suiker. Uit je berichten neem ik aan dat je momenteel niet onder behandeling bent van een specialist? Wellicht met jouw klachten wel een idee om eerst contact op te nemen met een arts.

Pompoen schreef:
Je geeft toch eigenlijk zelf het antwoord al? Ik zou het zeker wel doen! Wat is je berichtje trouwens raar afgebroken, heb je te veel gesnoept?

Suiker is voor iedereen ongezond, niet iedereen ziet er heil in om te stoppen, maar het kan je eigenlijk alleen maar goed doen!

Ik had het gekopieerd uit een PM. Zou je de quote weg willen halen?

Ik kan het inderdaad proberen, maar ik vroeg om ervaringen van anderen.

Ik heb niet echt problemen met mijn suikerspiegel, wel ben ik erg gevoelig als ik niet op tijd eet. Dus ik weet niet of ik echt een arts moet raadplegen.

Ik zal je even een PM sturen.

nina schreef:

Pompoen schreef:
Je geeft toch eigenlijk zelf het antwoord al? Ik zou het zeker wel doen! Wat is je berichtje trouwens raar afgebroken, heb je te veel gesnoept?

Suiker is voor iedereen ongezond, niet iedereen ziet er heil in om te stoppen, maar het kan je eigenlijk alleen maar goed doen!

Ik had het gekopieerd uit een PM. Zou je de quote weg willen halen?

Ik kan het inderdaad proberen, maar ik vroeg om ervaringen van anderen.

Ik heb niet echt problemen met mijn suikerspiegel, wel ben ik erg gevoelig als ik niet op tijd eet. Dus ik weet niet of ik echt een arts moet raadplegen.

Ik heb de quote weg gehaald. Het was verder niet lullig bedoeld hoor, maar ik had het gevoel dat jij gewoon zelf al het antwoord gaf. Dat je alleen maar bevestiging zoekt.
Ik ben niet gestopt met suiker op advies van een arts oid, ik heb het gewoon zelf gedaan omdat ik me daar beter bij hoopte te voelen. Maar ik ben voor veel van mijn klachten wel ooit naar de huisarts geweest. Ik weet dus al dat de dingen die ik heb niet ernstig (als in een erge ziekte) zijn of veroorzaakt worden door iets waar echt wat aan te doen was.
Dus als jij je niet goed voelt en je maakt je daar eigenlijk een beetje zorgen om, dan kun je prima zonder een arts te raadplegen stoppen met suiker eten. Maar dan zou ik toch sowieso naar een arts gaan om eens even te laten bekijken of het andere oorzaken heeft.

Maar een gevoelige suikerspiegel kun je juist goed onderdrukken door suiker weg te laten. Wanneer je suiker eet maakt je lichaam extra insuline aan. Waardoor je dus eerst hoog zit en dan enorm laag kan zitten waardoor je weer gaat eten. Er staat hier nergens dat ze alle suikers weg moet laten. Maar juist de geraffineerde suikers zijn slecht en die zorgen voor pieken en dalen.

Ik ben wel veel minder suiker gaan eten. Ik eet nog wel heel pure chocola en in het weekend af en toe een beetje slagroom.

Ik eet geen suiker omdat het bij mij (mede) verminderde vruchtbaarheid veroorzaakt.

Twellie schreef:Ik eet geen suiker omdat het bij mij (mede) verminderde vruchtbaarheid veroorzaakt.

Oh wauw, ik wist helemaal niet dat dat kon! Hoe ben je daar achter gekomen?

Je kunt opzich best suikers schrappen uit je dieet maar je moet dat wel aanvullen met genoeg Kcal om tot een gezond aantal te komen. Ik heb ook wel eens suikers verbannen en heb dat toen aangevuld met eiwitten. Ik voelde me echt zo top en vitaal. Je moet er even doorheen (de eerste week voelde ik me echt zo vreselijk, nog erger dan met suikers) maar daarna merkte ik dat het met de dag beter werd.

Nu ben ik sowieso een eiwittype (Bij honger helpt/verzadigd een ei bijv. meer dan een appel). Volgens mij kun je wel wat van die thuistestjes vinden om te kijken wat voor een type je bent en hoe je reageert op bepaalde voedingsstoffen (zoals bijv. suikers).

Punk'd schreef:Je kunt opzich best suikers schrappen uit je dieet maar je moet dat wel aanvullen met genoeg Kcal om tot een gezond aantal te komen. Ik heb ook wel eens suikers verbannen en heb dat toen aangevuld met eiwitten. Ik voelde me echt zo top en vitaal. Je moet er even doorheen (de eerste week voelde ik me echt zo vreselijk, nog erger dan met suikers) maar daarna merkte ik dat het met de dag beter werd.

Nu ben ik sowieso een eiwittype (Bij honger helpt/verzadigd een ei bijv. meer dan een appel). Volgens mij kun je wel wat van die thuistestjes vinden om te kijken wat voor een type je bent en hoe je reageert op bepaalde voedingsstoffen (zoals bijv. suikers).

Hmmm, ben wel benieuwd wat daar bij mij uit zou komen. Ik heb mijn suikerverslaving wel af kunnen wenden...maar de koolhydraten daar kan ik écht niet vanaf blijven, hahaha!

Pompoen schreef:

Punk'd schreef:Je kunt opzich best suikers schrappen uit je dieet maar je moet dat wel aanvullen met genoeg Kcal om tot een gezond aantal te komen. Ik heb ook wel eens suikers verbannen en heb dat toen aangevuld met eiwitten. Ik voelde me echt zo top en vitaal. Je moet er even doorheen (de eerste week voelde ik me echt zo vreselijk, nog erger dan met suikers) maar daarna merkte ik dat het met de dag beter werd.

Nu ben ik sowieso een eiwittype (Bij honger helpt/verzadigd een ei bijv. meer dan een appel). Volgens mij kun je wel wat van die thuistestjes vinden om te kijken wat voor een type je bent en hoe je reageert op bepaalde voedingsstoffen (zoals bijv. suikers).

Hmmm, ben wel benieuwd wat daar bij mij uit zou komen. Ik heb mijn suikerverslaving wel af kunnen wenden...maar de koolhydraten daar kan ik écht niet vanaf blijven, hahaha!

Ik reageer ook niet op koolhydraten in het algemeen.. Bijv. zilvervliesrijst/aardappel/pasta (allemaal zonder toegevoegde suikers of geen? suikers) kan ik redelijk hebben. Al zit ik van een stuk kip sneller vol dan van een paar gebakken aardappelen.. Ik heb ook sneller honger na aardappels dan na kip/tartaar o.i.d.

Maar als ik toch iets lekkers wil pakken dan neem ik bijv. wokkels (daar zit maar 1.4 gram suiker in per 100 gram) in plaats van wat snoepjes. Een 'kersje' van haribo heeft al meer suikers dan een zak wokkels

Als ik ook maar een paar snoepjes eet dan ben ik de dag erop zo een kg zwaarder.. Als ik 4 zakken chips per week eet gebeurt er niets..

Het heeft mij heel lang gekost om te kijken hoe mijn lichaam nu precies werkt (de verhouding eiwit/kh/vetten en aantal Kcal). Maar ik ben er nu eindelijk achter dat ik echt reageer op de suikers in een product en ik (ik doe het voornamlijk voor gewichtscontrole en 'vitaalheid') veel beter reageer op een stukje kip/mager vlees, ei.. Ik eet ook alleen maar volkorencrackers en geen brood. Ik de volkorencrackers die ik zit zitten bijna geen suikers in gewoon brood van de Albertheijn wel.. Als ik een paar dagen brood eet ben ik zo 2 kg zwaarder..

Ik doe het eigenlijk prima op koolhydraten voor mijn gevoel, maar weet ook dat die krengen verslavend zijn en ook een vorm van suiker zijn. Ik reageer echter fel op gerafineerde suiker, 1 snoepje kan mijn maag al ondersteboven doen staan, soms krijg ik gewoon echt een soort jeuk in mijn maag ervan.
Van koolhydraten kom ik niet als een malle aan, als ik gewoon normaal koolhydraten eet maar geen suiker blijft mijn gewicht stabiel of in combinatie met sporten zakt het langzaam. Als ik suikers eet dan kom ik ontzettend snel aan, niet in de laatste plaats trouwens door de honger die dat oproept.

Qua eiwitten krijg ik misschien wat minder binnen omdat ik weinig vlees eet, ik ben wel dol op ei trouwens.

Ik had voor ik zwanger raakte wel een hele mooie balans gevonden zonder de suikers, daardoor kon ik wel gewoon lekker leven en smullen van het eten wat ik lekker vond waardoor ik het weer gewoon goed vol te houden vond. Ik denk dat heel belangrijk is.
Dat en dat je niet als een gek je suikerverslaving gaat foppen door producten met suikervervangers te gebruiken. De eerste keer dat ik stopte met suiker ging ik als een malle suikervrije snoepjes en dingen naar binnen werken. Ik voelde me er alleen maar beroerder van en heb het wel een half jaar vol gehouden!!

Nee van dat soort suikervrije snoepjes met bakken zoetstoffen dat vind ik ook niets. Hetzelfde als magere caramelvla o.i.d.. Zo neppig t.o.v. de lekkere volle caramelvla haha .. Dan eet ik liever 1x per maand een lekker bakje caramelvla en de rest van de maand yoghurt als dat ik dan maar van die 'nep' vla ga zitten eten.

Ik heb het drie maanden gedaan, geen suiker, en ook helemaal volgehouden. Daarnaast at ik ook nog bepaalde andere producten niet (o.a. rood vlees, zuivel, koolsoorten). Omdat het bij mij meerdere producten waren en ik echt nog maar weinig kon eten, vond ik het wel best zwaar.

Wat ik deed toen was een speciaal dieet voor mensen met PDS, voorgesteld door de homeopaat waar ik destijds kwam. Hij zei dat het bij ongeveer 70% van de mensen die het volgt effect heeft. Helaas zat ik bij de overige 30% en had het geen effect op mijn PDS.

Wel ben ik een kilo of 8 afgevallen toen, en ik voelde me wel fitter over het algemeen. Bij zulke dingen (mits niet te extreem is), heb ik altijd iets van: baadt het niet, dan schaadt het niet. Ik zou het dus gewoon proberen, en wel even volhouden, want je merkt niet binnen een paar dagen al een groot verschil.

Punk'd schreef:Nee van dat soort suikervrije snoepjes met bakken zoetstoffen dat vind ik ook niets. Hetzelfde als magere caramelvla o.i.d.. Zo neppig t.o.v. de lekkere volle caramelvla haha .. Dan eet ik liever 1x per maand een lekker bakje caramelvla en de rest van de maand yoghurt als dat ik dan maar van die 'nep' vla ga zitten eten.

Ja precies! Zo doe ik het inderdaad ook, ik vervang de dingen niet voor de vieze nepvariant waardoor ik trek blijf houden in wat lekkers maar mag van mezelf gewoon af en toe wél wat lekkers.

Haha en wat bij mij het beste helpt is het gewoon niet in huis hebben... (alleen jammer dat de c1000 nog geen 2 minuten lopen is en dat die tot 22 uur open is)
Ben overigens nu wat makkelijker geworden, maar heb dus gelijk weer last van hongerigheid, last van mijn maag en darmen etc. dus ben toch wel weer klaar met het gesnoep...