Hoe weerstand verhogen

Ik blijk op de een of andere manier een lage weerstand te hebben.

Ik heb normaal nooit en schimmelinfectie, en die heb ik nu al voor de 8ste keer dit jaar.
Ook heb ik ineens sinds donderdag gordelroos
Beide wordt veroorzaakt door een lage weerstand, maar hoe krijg ik mijn weerstand weer op peil ?

Iemand ideeen ?

Gezond eten (vitamines!), bewegen, goed slapen en stress vermijden? Dat is sowieso het beste begin.. =)

Voedingssuplementen slikken, bijv van Sogar. Ik weet in ieder geval dat gezond eten enz voor mij niet genoeg is. Ik slik bijv L-lysine bij voor een hogere weerstand zodat ik geen koortslippen meer krijg en sinds ik begonnen ben ook inderdaad nooit meer 1 gehad.

Genoeg slapen, genoeg bewegen, stress vermijden, buiten zijn. Maar ook zeker gezond en gevarieerd eten en genoeg water drinken.

Wij eten over het algemeen gezond, fruit kan ik wel meer gaan eten inderdaad.
Slapen gaat de laatste paar week wat minder doordat R.uben regelmatig snachts weer wakker is.
Bewegen doe ik juist al veel meer sinds 1 mei, ik ga sindsdien met de fiets naar mijn werk.

Ik zal me eens in de supplementen gaan inlezen.

Wow gordelroos, da's heftig! Was je er op tijd bij (om al te erge pijn te voorkomen)?

het zit op mijn onderarm en pols. Een plek die niet veel voorkomt.
Het jeukt ontzettend en de blaasjes zijn best wel pijnlijk.
Ik dacht zelf eerst dat ik was lekgeprikt door neefjes.
Maar mijn vriendin zei gelijk tegen mij bek de huisarts maar, das gordelroos.
Ik had het toen net 2 dagen.

Mijn goede weerstand wijt ik aan:

- veel buiten zijn.
- veel bewegen, niet stil kunnen zitten draagt daaraan ook mee
- elke dag fruit eten.
- elke dag groentes eten.
- regelmatig aardappelen of rijst eten.
- niet elke dag douchen, maar om de dag.
- leuk werk hebben.
- elke dag ontspanning inlassen.


Veel vocht drinken is bij mij geen bewezen combi. Want ik drink bij lange na niet genoeg.