Gezond zonder fruit..

Sinds een paar maanden reageer ik niet lekker meer op fruit. Ik krijg heel erge jeuk ervan in mijn mond en blaasjes op en rond mijn lippen. Eerst had ik het alleen met peer, nu ook met appel, kersen en nectarine's. Aardbei en banaan kan ik wel weer eten, maar aardbei is niet bepaald goedkoop en banaan weer niet gezond. Nu zit ik dus een beetje met mijn eten, want ik at 3 stuks fruit per dag, en ik weet niet echt een goede vervanger. Wat ik nu eet:

O: 2 boterhammen met een half plakje 30+ kaas
L: 2 boterhammen met vleeswaar, meestal kipfilet of ei/groenteomelet
T: Ontbijtkoek
A: Vanalles Wel overwegend gezond en nooit 2x opscheppen oid.

Hierbij drink ik nog ongeveer 2 liter water, 3 koppen koffie en een glas cola-light of spa rood.

Dit is natuurlijk wel een beetje weinig, maar ik weet niet wat ik nog extra kan eten. Melkproducten kan ik ook niet zo goed tegen. Wie kan mij wat gezonde adviezen geven?

Ik zou dan tussendoor iets eten als: komkommer, (snack)tomaatjes, paprika, worteltjes, rijstwafel.

Ik eet praktisch nooit fruit.

Banaan is (met mate natuurlijk) ook gewoon gezond hoor. Maar verder zou ik i.p.v. fruit meer groenten gaan eten en eventueel aanvullen met een multivitaminepil. Ohja, en volkorenbrood eten als je dat nog niet deed.

Stylegirl schreef:Ik zou dan tussendoor iets eten als: komkommer, (snack)tomaatjes, paprika, worteltjes, rijstwafel.

+1, deze dingen eet ik ook vaak als tussendoortjes. En zoals freakie zegt is het echt geen zonde om een banaan te eten. Liever een banaan dan een koekje.

Dat heb ik nou ook...

Eerst merkte ik het bij peren, daarna ook bij appels. Dit weekend kersen gekocht en daar heb ik het ook bij (had een scheurtje in m'n lip, kon wel gillen zo zeer deed dat)... (nog) niet bij nectarines gemerkt (thank god, die dingen zijn zo lekker).

Heb jij 't ook met nootjes? Dat merk ik de laatste tijd ook namelijk (vooral nootjes met een vliesje...)

In (vooral rode) paprika zit veel vitamine C. Misschien kan je dat wat meer gaan eten?
En vooral 's avonds als avondeten wat meer groente.

Ik heb ook een fruitallergie die steeds erger wordt. Ik kan nog wel citrusvruchten eten, dus ik eet veel sinaasappelen. Maar ik zou dan inderdaad wat meer groentes gaan eten.

vervelend zeg..
probeer idd als tussendoortje iets te pakken van groenten (rauwkost zoals komkommer, tomaat, paprika, wortel, radijs) en yoghurt/ei/rijstwafel/peperkoek
en iedere dag een banaan is idd niet goed, maar zo af en toe mag echt wel!

sanne-84 schreef:vervelend zeg..
probeer idd als tussendoortje iets te pakken van groenten (rauwkost zoals komkommer, tomaat, paprika, wortel, radijs) en yoghurt/ei/rijstwafel/peperkoek
en iedere dag een banaan is idd niet goed, maar zo af en toe mag echt wel!

Dat ligt er volgens mij maar net aan wat je allemaal doet op 'n dag!

Sinds wanneer is banaan verboden voedsel? Damn, als je gezond wil leven, kun je nog maar weinig eten tegenwoordig.

Meer groente, rauwkost, en andere soorten fruit? En een vitaminepil kun je altijd nog nemen als je echt denkt dat je te weinig vitamines en mineralen binnen krijgt.

mij hebben ze gezegd dat als je een banaan vergelijkt met ander fruit, de banaan iets meer dikmakend is dan het ander fruit.
en ik dacht ook dat iedere dag een banaan ook niet goed was voor het hebben van ontlasting..

Ja er zitten meer calorieën in banaan dan in een aardbei. Maar om het meteen maar als slecht te bestempelen? Dat is reden voor RM-verlenging in een eetstoorniskliniek. Serieus. Banaan bestempelen als verboden voedsel wordt gezien als ziekelijk. En terecht, want een banaan en een appel schelen zo'n 30 calorieën. Als je denkt dat je van 30 calorieën extra in een stuk fruit dik wordt, dan is dat inderdaad behoorlijk anorectisch.

Dat een banaan stoppend werkt, en een peer laxerend, is waar, maar wordt vooral schromelijk overschat. Het effect is verwaarloosbaar bij 1 banaan per dag (geldt net zo voor de laxerende werking van peren, je moet er echt veel van eten, wil je het merken). In bananen zitten ook vezels, alleen minder dan in ander fruit. Het niet eten van bananen is al met al slechter dan het wel eten van bananen.

SuperGrover schreef:Ja er zitten meer calorieën in banaan dan in een aardbei. Maar om het meteen maar als slecht te bestempelen? Dat is reden voor RM-verlenging in een eetstoorniskliniek. Serieus. Banaan bestempelen als verboden voedsel wordt gezien als ziekelijk. En terecht, want een banaan en een appel schelen zo'n 30 calorieën. Als je denkt dat je van 30 calorieën extra in een stuk fruit dik wordt, dan is dat inderdaad behoorlijk anorectisch.

Dat een banaan stoppend werkt, en een peer laxerend, is waar, maar wordt vooral schromelijk overschat. Het effect is verwaarloosbaar bij 1 banaan per dag (geldt net zo voor de laxerende werking van peren, je moet er echt veel van eten, wil je het merken). In bananen zitten ook vezels, alleen minder dan in ander fruit. Het niet eten van bananen is al met al slechter dan het wel eten van bananen.

Top- reactie!!!

SuperGrover schreef:Ja er zitten meer calorieën in banaan dan in een aardbei. Maar om het meteen maar als slecht te bestempelen? Dat is reden voor RM-verlenging in een eetstoorniskliniek. Serieus. Banaan bestempelen als verboden voedsel wordt gezien als ziekelijk. En terecht, want een banaan en een appel schelen zo'n 30 calorieën. Als je denkt dat je van 30 calorieën extra in een stuk fruit dik wordt, dan is dat inderdaad behoorlijk anorectisch.

Dat een banaan stoppend werkt, en een peer laxerend, is waar, maar wordt vooral schromelijk overschat. Het effect is verwaarloosbaar bij 1 banaan per dag (geldt net zo voor de laxerende werking van peren, je moet er echt veel van eten, wil je het merken). In bananen zitten ook vezels, alleen minder dan in ander fruit. Het niet eten van bananen is al met al slechter dan het wel eten van bananen.

Amen!

Eens met SG. Ga sporten als die dertig calorieën het verschil maken. Bananen zitten vol mineralen.

Fauve schreef:Liever een banaan dan een koekje.

Zoals ontbijtkoek.

Maar wel weer liever ontbijtkoek dan een plak cake
Kruidcake is ook een leuke afwisseling bijvoorbeeld!

Ik dacht overigens wel dat er in een banaaan veel meer koolhydraten zitten dan in bijv een appel of aardbeien. Wat betekent dat als je al veel brood en pasta eet,je nog meer koolhydraten binnenkrijgt. En als je dan weinig beweegt maken die sneller dik dan een appel.

Of lul ik nu onzin?

Heb je trouwens ook problemen met dingen als kersen?

Atelier Madame schreef:
Heb je trouwens ook problemen met dingen als kersen?

Ze zegt van wel, dus dat zal dan wel

Ik eet elke dag een banaan en zonder banaan ga ik de deur niet uit

Meloen proberen?? (is redelijk mild volgens mij)

En anders even een tijdhje het fruit laten staan en bijv. Vitamine C (bruis)tabletten nemen.

Gaat het met vruchtensappen ook mis?

Een arts vertelde me laatst zelfs dat een rijpe banaan een laxerende werking heeft, alleen groene / onrijpe bananen verstopten volgens haar.

Een hoop goede tips hier zeg!

Nootjes en vruchtensap weet ik niet, dat heb ik nooit in huis.

Per dag fiets ik zo'n 40 minuten en ik heb staand (rennend ) werk, 38 uur per week. Dus ik beweeg niet heel weinig. Sporten doe ik niet, alleen dagelijks buikspieroefeningen. Maar ik denk niet dat die 30 calorieën van een banaan ipv een appel veel uitmaken. Ik dacht echt dat er in banaan niks gezonds zat, dat het alleen maar calorieën zijn.

Rode paprika vind ik echt heel lekker, dus dat ga ik zeker doen. Rijstwafel zit volgens mij ook niet heel veel voedingstoffen in? Want ik heb geen trek, maar wil toch gezond doen, dan is een rijstwafel niet echt wat toch?

Twellie schreef:Een arts vertelde me laatst zelfs dat een rijpe banaan een laxerende werking heeft, alleen groene / onrijpe bananen verstopten volgens haar.

Dat heb ik ook gehoord ja! Alleen moet ie dan wel écht rijp zijn hoor.

Hoe eet je appel? Ik kan er met schil namelijk ook niet tegen, zonder gaat wel.

Ja je kunt proberen om op verschillende manieren een appel te eten, raspen helpt ook nog wel eens zei mijn homeopaat.