Dagcafé

Tien dagen 5 kilo, lijkt me nogal wat.
Ik heb er geen ervaring mee, maar volgens mij is dat niet echt gezond.

Meiden, ik vind het zo eng.
Ik heb weer dezelfde pijn in mn buik als de afgelopen 2 keer en ben bang dat ik straks weer wegval.. en nu is er niemand bij me

Het 10 dagen dieet, 5 kg afvallen
Basisregels:
• Water, koffie en thee, zonder suiker of melk, mag je onbeperkt drinken.
• Je moet minstens 2,5 liter drinken per dag.
• Je mag alleen mager vlees eten en vetvrij braden.
• Neem geen grote sneden brood, liefst volkorenbrood.
• Boter vervangen door margarine
• Geen mayonaise bij de sla, alleen dressing
• Geen sausjes bij de groenten.

1e dag:
Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham(boter dun uitsmeren), 1 gekookt ei, 1 appel
Lunch:
2 boterhammen, 100 gram ham (zonder vet),
1 zure augurk, 1 glas sap (sinaasappel, grapefruit, citroen)
Diner:
1 sinaasappel, 100-120 gram vlees, 2 soeplepels groente, 2 kleine aardappelen,
1 glas karnemelk of magere kwark.

2e dag:
Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 2 boterhammen,
1 eetlepel jam.
Lunch:
1 banaan, twee boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 glas sap
Diner:
1 appel, 1 magere schnitzel of 2 plakken
lever (met weinig boter braden), 2 eetlepels aardappelsalade, 1 grote portie sla, 1 glas sap

3e dag:
Ontbijt:
1 - 2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 sinaasappel
Lunch:
2 boterhammen, 100 gram mager vlees,
1 grote portie sla, 1 glas sap
Diner:
2 soeplepels groentemacedoine

4e dag:
Ontbijt:
1 -2 koppen koffie of thee, 1 boterham, 1 plak magere kaas, 1 gekookt ei.
Lunch:
2 boterhammen, 100 gram magere worst,
1 kop thee of koffie, 1 klein broodje of Knäckebröd.
Diner:
1 sinaasappel, 100 gram vlees, 1 soeplepel rijst, 1 grote portie sla

5e dag:
Ontbijt: 1 - 2 koppen thee, 2 boterhammen,
100 gram magere kaas Lunch:
1 banaan, 2 koppen thee of koffie, 1 stuk appeltaart (zonder slagroom), 1 broodje van gistdeeg.
Diner:
100 gram vis of vlees, 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen,
1 portie sla, 1 klein glas bier of cola

6de dag:
Ontbijt:
1 - 2 koppen thee, 1 plak brood, 2 gekookte eieren
Lunch:
2 broodjes, 100 gram magere worst
Diner:
1 soeplepel goulashvlees (mager), 2 aardappelen, 1 grote portie sla, 1 glas sap

7de dag:
Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 boterhammen, 1 eetlepel Jam
Lunch:
2 boterhammen, 50 gram magere kaas, 1 zure augurk, 2 koppen koffie, 1 stuk appeltaart of kwarktaart
Diner:
Half haantje, 2 eetlepels aardappelsalade,
kleine portie sla, 5 halve perziken (zonder sap), 1 glas sap

8ste dag:
Ontbijt:
1-2 koppen thee, 2 broodjes, 20 gram boter,
1 eetlepel honing
Lunch:
1 sinaasappel, 2 boterhammen, 250 gram magere kwark, 1 kop thee
Diner:
1 tartaartje (100 gram), 2 soeplepels groenten, 2 kleine aardappelen, 1 glas sap

9e dag:
Ontbijt:
1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere worst, 1 gekookt ei
Lunch:
2 boterhammen, 100 gram ham, 1 zure augurk, 1 glas sap
Diner:
3 knakworstjes, 1 plak bloedworst, veel zuurkool, 2 kleine aardappelen, 1 (sinaas)appel

10e dag:
Ontbijt:
1-2 koppen thee, 1 boterham, 50 gram magere kaas, 1 appel
Lunch:
2 boterhammen, 100 gram magere worst, 1 ei, 1 kop thee of koffie
Diner:
100 gram mager vlees, 1 soeplepel spaghetti,
1 grote portie sla, 1 glas karnemelk of sap.

Kan je niemand bellen anousch?

Tien dagen 5 kilo dat lijkt me echt moeilijk. Het is toch niet goed dat je zoveel verliest in korte dagen.

Anousch: kan je niemand bellen? Of even liggen? Glas cola?

Als je denkt dat je gaat flauwvallen moet je met je hoofd tussen je benen gaan zitten Anousch. Dan kan het bloed naar je hoofd stromen.

Hallo

En ff chocola eten of jus dorange of iets anders met suiker.

5 kg in 10 dgn ik weet niet wie het verzonnen heeft maar dat red je echt niet met dit dieet tenzij je daarvoor altijd 6 keer per dag bij de mc at. Maar ik wil hem gaan doen om ff het afvallen in werking te zetten.

Smikkie! Hoe is het met je??

Anousch, dan moet je met je benen in de lucht op bed gaan liggen en een cola'tje drinken. En, als je ligt is het niet erg als je flauwvalt, dus je moet je ook niet te druk maken.

Vandaag wel rustig, Sjaan.

Uhm misschien gewoon de dokters post even bellen voor wat info desnoods lijkt me een stuk slimmer.

En over het geheel genomen, Smikkell? Het is al lang geleden dat ik iets van je / over je gelezen heb maar ik hoop dat het wel de goeie kant op gaat?

Sjaantje schreef:En over het geheel genomen, Smikkell? Het is al lang geleden dat ik iets van je / over je gelezen heb maar ik hoop dat het wel de goeie kant op gaat?

Ik volg nu fulltime therapie. Intensief en zwaar, maar denk wel een goede keus. Helaas daarmee niet meteen alle problemen opgelost..

Anousch, gaat het goed?

Anousch, weet je waar het vandaan komt? Heb je na de vorige keer een dokter bezocht?

Smikkell
Nee, dat is helaas niet zo dat het dan meteen is opgelost en ik snap dat het soms moeilijk is om het geduld op te brengen. Maar ik vind het heel goed dat je bezig bent met therapie want je doet tenminste wel iets aan je problemen en dat is al een héél grote stap in de goeie richting!
omdat ik trots op je ben!

Ik ben opruiming aan het houden Heb alle koekjes opgegeten zodat de verpakking weggegooid kan worden


Anousch, ik hoop dat het goed met je gaat nu???

Sjaantje schreef:Ik ben opruiming aan het houden Heb alle koekjes opgegeten zodat de verpakking weggegooid kan worden

Whahahaha

Ja knap toch van mij?

Ik vind het ontzettend efficient.

Dat bedoel ik!

Hey Smikkie!

Sjaan, ik gooi tegenwoordig zelfs volle verpakkingen weg om te voorkomen dat ik de inhoud opeet.

Lexie, zal ik je mijn adres pm'en?