Welke 'sportoefeningen' doe jij thuis?

Ik wil thuis wat meer oefeningen gaan doen. Ik heb beschikking over gewichtjes.
Wat doen jullie, en 'merken' jullie er ook echt wat van?

Ik lees graag mee, wil thuis ook aan de slag. Vooral voor mijn bovenbenen, heupen, kont en buik (in volgorde van belangrijkheid).
Je ziet zoveel oefeningen op youtube, maar welke er nou het meest effectief zijn, in welke hoeveelheid, combinaties, e.d. weet ik niet goed.

Ik doe 6 uur zumba in de sportschool en thuis ook nog een uurtje. Maar jij wilt echt fitness oefeningen?

30 days shred, is ook een topic van. 
Alle drie de levels zijn te vinden op you tube zijn oefeningen met gewichtjes. 

Je kan het op internet ook opzoeken zie je een lading voor en na foto's. Ik zit nu op dag 20 en zie duidelijk verschil.

Ik ken 30 days shred, maar ik wil in mijn eigen huis niet gedrild worden.. Ik zoek echt losse oefeningen.