Nek-schouder-hoofdpijnklachten

Ik heb al een aantal jaren in periodes last van mijn nek, schouders en daardoor krijg ik ook hoofdpijn. Voel dat het echt vast zit en verkrampt is (spanning, verkeerde houding).
De laatste weken is het echt dagelijks, van opstaan tot naar bed gaan.
Ik zat te denken aan cesartherapie of fysiotherapie. Zijn er hier mensen die ervaring hebben hiermee? Oefeningen gekregen of hoe werkt dit precies?

Ik heb het ook al jaren.

Fysio helpt goed, maar zeker in combinatie met manueel therapie (dit kan vaak wel bij dezelfde persoon, moet je even googlen bij jou in de buurt). Paar jaar geleden bleek dat ik echt gewoon scheef was gaan staan, vanwege de pijn. Toen heeft ze me 'recht gezet' en dat voelde zo goed.

Oh ja wat Darcy zegt: Ik heb zo'n Tempur kussen, dat helpt ook goed.

Ik heb al maanden precies hetzelfde, maar mijn ogen blijken dus gigantisch slecht te zijn geworden..

Hier ook 1! Vaak is het met periodes dat ik er veel last van heb. Stress, spanning etc. is een grote killer! Maar ook veel hetzelfde werk doen, achter de pc bijvoorbeeld is niet al te best. Misschien is je houding verkeerd? Een fysio o.i.d. bezoeken kan natuurlijk nooit kwaad.

Ik heb wel een bril, maar heb het idee dat dit echt door spanning komt. Heb hier al jaren last van in bepaalde periodes. Voel ook echt dat mijn schouders helemaal zijn opgetrokken, maar het lukt met niet om ze ontspannen te houden.
Toch maar eens langs de huisarts en een doorverwijzing vragen dan.
Er zijn inderdaad zo veel therapieen, vroeg me daarom ook af om misschien iemand dit al gehad heeft en er baat bij heeft gehad.

Fysio/manueel therapie hoef je niet meer met verwijzing! de rest weet ik niet.

Vervelend dat je dit hebt! Ik heb al ongeveer twee jaar nek-, schouder- en rugklachten. Komt mede doordat ik Kyfose en lichte Scoliose heb, maar ook door stress. De boel zit altijd vast bij mij en soms trekken de spieren in mn nek zo hard dat ik hoofdpijn krijg.

Ik heb soms baat bij fysiotherapie of een chiropractor. Eigenlijk zou ik ook dagelijks oefeneningen moeten doen om erger te voorkomen, maar ik ben zo gedemotiveerd

Kan je zeker aanraden om ook een therapeut te bezoeken!

Marin schreef:Fysio/manueel therapie hoef je niet meer met verwijzing! de rest weet ik niet.

Klopt. Chiro ook niet en als je alternatieve geneeswijzen in je pakket hebt wordt dit ook vergoed. Maar voor de zekerheid kan je altijd je zorgverzekeraar bellen.

Ik zou een fysio zoeken die tevens manueel therapeut is. Dit geeft net iets meer behandelmogelijkheden. Via www.defysiotherapeut.com kun je heel makkelijk zoeken naar een fysio/manueel bij je in de buurt. Even wat dingen aanklikken en dan vind je de dichtstbijzijnde.

Je kan er inderdaad direct heen zonder eerst langs de huisarts te moeten. Of en hoeveel je vergoed krijgt ligt aan je verzekering.

Heb ik ook, stress is de grote killer. Ik slik nu trouwens twee tabletjes magnesium (Kruidvat) per dag en ik heb er nog helemaal geen last meer van gehad.

Tea-Leaf schreef:Vervelend dat je dit hebt! Ik heb al ongeveer twee jaar nek-, schouder- en rugklachten. Komt mede doordat ik Kyfose en lichte Scoliose heb, maar ook door stress. De boel zit altijd vast bij mij en soms trekken de spieren in mn nek zo hard dat ik hoofdpijn krijg.

Ik heb soms baat bij fysiotherapie of een chiropractor. Eigenlijk zou ik ook dagelijks oefeneningen moeten doen om erger te voorkomen, maar ik ben zo gedemotiveerd

Kan je zeker aanraden om ook een therapeut te bezoeken!

Hier het zelfde verhaal. Een scoliose met een kyfose. Fijne combinatie he!

Maar fysio/manueel helpt bij mij wel goed. Alleen moet je het van tijd tot tijd even bijhouden.

NerdChic schreef:

Tea-Leaf schreef:Vervelend dat je dit hebt! Ik heb al ongeveer twee jaar nek-, schouder- en rugklachten. Komt mede doordat ik Kyfose en lichte Scoliose heb, maar ook door stress. De boel zit altijd vast bij mij en soms trekken de spieren in mn nek zo hard dat ik hoofdpijn krijg.

Ik heb soms baat bij fysiotherapie of een chiropractor. Eigenlijk zou ik ook dagelijks oefeneningen moeten doen om erger te voorkomen, maar ik ben zo gedemotiveerd

Kan je zeker aanraden om ook een therapeut te bezoeken!

Hier het zelfde verhaal. Een scoliose met een kyfose. Fijne combinatie he!

Maar fysio/manueel helpt bij mij wel goed. Alleen moet je het van tijd tot tijd even bijhouden.

Je bent echt de eerste die ik "tegenkom" die het ook heeft! Als je zin hebt om er eens over te babbelen, ik heb facebook. Je mag me wel een PM sturen!

Ik heb er ook al jaren last van, en heb ook nog niet DE oplossing. Wel gaat het de afgelopen paar maanden beter omdat ik de onderliggende oorzaak heb blootgelegd, en bij mij helpt haptonomie goed.

Manuele therapie e.d. hielp bij mij altijd maar voor even (soms maar een dag!) omdat ik zelf onbewust voor die verkramping zorgde. Dan kan iemand het wel leuk elke week losmaken, maar dat is een zeer tijdelijke oplossing. Al heb ik van anderen wel goede verhalen gehoord hoor, dus het is het proberen waard.

Dat maakt het ook zo kut, het is een heel complex probleem waardoor het inderdaad voor jou ook uitproberen zal gaan worden.

Ik heb hier al jaren last van. Ik moet ook nodig weer naar de huisarts, omdat fysio bij mij niet helpt. Het is wel lekker, maar het wordt er niet beter van en is ook geen blijvende verbetering. Ik heb er momenteel ook erg veel last van omdat ik ook nog eens een bril heb die naar mijn idee niet helemaal goed is. Daardoor loop ik dus dagelijks rond met hoofdpijn.. Ik houd dit topic even in de gaten.

Ook tijden gigantisch last van gehad, momenteel gaat het beter. Stressvolle situaties worden minder. Ik heb ook vaak een foute houding, daarbij ook vaak last van mijn onderrug (ook foute houding).

Door voor mijn onderrug oefeningen te doen, blijft het soepeler en heb ik minder last!

Ik heb zelf ook deze klachten. Loop er al een tijd mee rond. Ben ook bij de fysio geweest en de namueeltherapeut om te kraken. Dat helpt wel. Misschien is dit iets voor jou. Weet je ook waar je klachten vandaan komen, scheelt een hoop. Denk dat het bij mij een stukje stress, spanning en verkeerde houding is. Nu maar hopen dat ik klachtenvrij blijf want ben gisteren voor het laatst bij de beul geweest (manueel)

Tea-Leaf schreef:

NerdChic schreef:

Tea-Leaf schreef:Vervelend dat je dit hebt! Ik heb al ongeveer twee jaar nek-, schouder- en rugklachten. Komt mede doordat ik Kyfose en lichte Scoliose heb, maar ook door stress. De boel zit altijd vast bij mij en soms trekken de spieren in mn nek zo hard dat ik hoofdpijn krijg.

Ik heb soms baat bij fysiotherapie of een chiropractor. Eigenlijk zou ik ook dagelijks oefeneningen moeten doen om erger te voorkomen, maar ik ben zo gedemotiveerd

Kan je zeker aanraden om ook een therapeut te bezoeken!

Hier het zelfde verhaal. Een scoliose met een kyfose. Fijne combinatie he!

Maar fysio/manueel helpt bij mij wel goed. Alleen moet je het van tijd tot tijd even bijhouden.

Je bent echt de eerste die ik "tegenkom" die het ook heeft! Als je zin hebt om er eens over te babbelen, ik heb facebook. Je mag me wel een PM sturen!

Je hebt een PM!

hier inmiddels redelijk "verlost" van de spanningen en hoofdpijn. Bij mij was het ook stress en ik weet waar het vandaan kwam. Dat is aangepakt en opgelost dus de hoofdpijn is over. Gek genoeg kwam het grootste gedeelte van mijn hoofdpijn uit mijn knieën en voeten. Sinds ik steunzolen heb, is 80 tot 95 procent van mijn rugklachten verminderd.

Daarnaast heb ik ook een fysio/manueel bezocht en die heeft mij naast manipulatie ("kraken") ook behandeld met het zgn dry needling. Grofweg gezegd met een naaldje in een spierknoop prikken, naaldje even een paar keer op en neer bewegen, de spier trok dan samen (kramp!) en ontspande daarna weer. Was altijd erg onplezier en ik deed dat alleen als mijn vriend mee kon omdat ik daarna niet meer naar huis kon, maar het hielp altijd wel!

Sterre schreef:Ik heb er ook al jaren last van, en heb ook nog niet DE oplossing. Wel gaat het de afgelopen paar maanden beter omdat ik de onderliggende oorzaak heb blootgelegd, en bij mij helpt haptonomie goed.

Manuele therapie e.d. hielp bij mij altijd maar voor even (soms maar een dag!) omdat ik zelf onbewust voor die verkramping zorgde. Dan kan iemand het wel leuk elke week losmaken, maar dat is een zeer tijdelijke oplossing. Al heb ik van anderen wel goede verhalen gehoord hoor, dus het is het proberen waard.

Dat maakt het ook zo kut, het is een heel complex probleem waardoor het inderdaad voor jou ook uitproberen zal gaan worden.

Bij mij is het ook vaak onbewuste stress die mijn lichaam in sluipt en waardoor het verkrampt. Daarom vraag ik me ook af of het bij mij zal helpen.
Maar wil het zeker gaan proberen.

Met het erkennen dat het onbewuste stress is ben je al erg ver. Mensen die het niet willen zien komen er een stuk moeilijker van af.