Buikspieroefeningen

Wie doet ze? En welke? Wat is goed om mee te beginnen? Etc.

Help...

Tell me your secret!

Ik doe gewoon sit ups.. Volgens mij is dat nog oldskool wat het beste werkt. Ik doe ze recht en schuin.

Wat ik ook wel eens doe (zeker weten spierpijn) is de 8 minute abs op Youtube.. Erg jaren 90 stijl maar de oefeningen zijn tijdloos.. Mijn vriend houd het niet eens 8 minuten vol.. (Ik wel haha )

Ik heb jaren terug toen dagelijks Winsor Pilates gedaan (Dvd's gedownload) en dat werkte hier wel heel goed, en vond ik ook goed vol te houden.

Ik deed het ook, moet het weer eens oppakken. Ik doe de old school sit-ups, maar doe ook wel eens mijn benen omhoog om het zwaarder te maken. En had een tijdje terug op internet gezien dat als je op je rug ligt en vanuit die houding in de lucht je tenen aan te raken. Oke dit klinkt best wel vaag zo. Even een plaatje opgezocht:



Heb dat trouwens op deze website gevonden: http://www.buikspiertraining.com

Ooit gedaan, was geen succes. Pijn, pijn, pijn. Niets voor mij, maar respect voor de mensen die het wel volhouden.

YouTube en dan zoeken op rompstabiliteit krijg je heel veel oefeningen

Ik heb zo'n fitnessbal. Makkelijk, goedkoop en werkt perfect.

Dat eerste plaatje van SoGood dat doe ik ook wel eens.. Heerlijk vind ik dat! En dan mezelf pushen om het langer vol te houden.

Ik moet het echt weer gaan oppakken. Goed topic dit haha.. Stimulans

Lady4 schreef:Ik heb zo'n fitnessbal. Makkelijk, goedkoop en werkt perfect.

Wat voor oefeningen doe jij op zo'n bal Lady? Ik heb er ook een, maar behalve de 'gewone' sit-ups weet ik niet wat voor oefeningen ik moet doen.

Ik heb ook wel eens de 8 minute ab gedaan op youtube. Spierpijn!!

Carra schreef:

Lady4 schreef:Ik heb zo'n fitnessbal. Makkelijk, goedkoop en werkt perfect.

Wat voor oefeningen doe jij op zo'n bal Lady? Ik heb er ook een, maar behalve de 'gewone' sit-ups weet ik niet wat voor oefeningen ik moet doen.

Ik heb ook wel eens de 8 minute ab gedaan op youtube. Spierpijn!!

Ook alleen gewone sit-ups. En schuine, voor r schuine buikspieren. Ik vind het veel fijner dan op de grond liggen.

Vergeet niet dat als je er nog een 'vet' laagje bovenop hebt zitten dat je ook moet gaat cardio'en voor verbranding, want anders ben je heel lang bezig voordat je resultaat ziet, en je rug zal er uiteindelijk niet blij van worden omdat er kans is op blessures aan je rug.