welke voedingssupplementen ed slikken jullie?

ik hoor/lees mensen wel eens over dat ze zink, magnesium of dat soort dingen slikken... dan vraag ik me af waarvoor je dat zou gebruiken en hoe je weet welke je moet nemen en waarom en hoe je daarbij komt ed...

Vitamine B-12 en ijzer. Ik heb van beide een tekort gehad en laatst kwam er uit het bloedonderzoek dat ik weer ijzertekort heb. De ijzertabletten heb ik dan ook van de apotheek, de andere van de Kruidvat.

Elke dag een multivitamine pil.. Ik eet in de winter veel te weinig fruit en andere minerale/vitamines.

Ik neem elke dag een compleet kauwvitamine. Daarin zit 50% van de dagelijkse hoeveelheid aan vitaminen en mineralen. Ik zou eigenlijk ook nog calcium moeten slikken omdat ik nu bijna geen zuiver eet en dus een tekort aan calcium krijg.

Ik slik altijd extra Vitamine B in de winter. Ben dit jaar nog op zoek naar een goed merk. Wil misschien gewoon een multivitamine, of misschien gewoon multivitamine en een extra B. Iemand tips?

Op dit moment een vitaminepil en echina force.
Ik ben ongeveer 6 weken oververmoeid geweest, met keelontsteking, verkoudheid en oorontsteking, dus mijn weerstand was echt dramatisch.
Nu ben ik met dit gaan slikken, ben een paar weken heel vroeg naar bed gegaan en probeer ik iedere dag een half uurtje buiten te wandelen of fietsen om mijn weerstand op te krikken. Langzaam gaat het weer beter, ik weet niet of dat komt door de pillen of door de rest, maar ik denk op dit moment: Baat het niet, schaadt het niet

Raindrop schreef:Vitamine B-12 en ijzer. Ik heb van beide een tekort gehad en laatst kwam er uit het bloedonderzoek dat ik weer ijzertekort heb. De ijzertabletten heb ik dan ook van de apotheek, de andere van de Kruidvat.

Als je echt B12 tekort hebt dan heeft het geen zin om pillen te slikken. Dan mis je een bepaald enzym in je maag/darmen waardoor B12 niet opgenomen wordt uit je voedsel, en dus ook niet uit pillen. Injecties is dan het enige wat helpt.



Ik gebruik alleen af en toe een Vitamine C bruistablet als ik merk dat mijn weerstand omlaag gaat. En ik slik biergist tabletten omdat mijn haar herstellende is van flinke haaruitval.

Ik slik een multivitamine van Orthica en daarnaast slik ik nog extra vitamine D.

Beachgirl_24 schreef:

Raindrop schreef:Vitamine B-12 en ijzer. Ik heb van beide een tekort gehad en laatst kwam er uit het bloedonderzoek dat ik weer ijzertekort heb. De ijzertabletten heb ik dan ook van de apotheek, de andere van de Kruidvat.

Als je echt B12 tekort hebt dan heeft het geen zin om pillen te slikken. Dan mis je een bepaald enzym in je maag/darmen waardoor B12 niet opgenomen wordt uit je voedsel, en dus ook niet uit pillen. Injecties is dan het enige wat helpt.

Dit klopt niet hoor. Je kunt een blijvend tekort hebben omdat je geen vlees e.d. eet. Dan kun je dus elke dag tekort hebben en het moeten aanvullen. Dit kan prima met b12 pillen. Alleen als je een opnamestoornis hebt, dan moet je injecties krijgen. Wel moet je er op letten dat de vitaminen die je slikt een intrinsieke factor hebben(dat staat dan op het doosje), alleen daarmee kan het opgenomen worden in je lichaam. Zonder deze factor niet, dus die moet wel echt in de pil zitten.

Monte schreef:

Beachgirl_24 schreef:

Raindrop schreef:Vitamine B-12 en ijzer. Ik heb van beide een tekort gehad en laatst kwam er uit het bloedonderzoek dat ik weer ijzertekort heb. De ijzertabletten heb ik dan ook van de apotheek, de andere van de Kruidvat.

Als je echt B12 tekort hebt dan heeft het geen zin om pillen te slikken. Dan mis je een bepaald enzym in je maag/darmen waardoor B12 niet opgenomen wordt uit je voedsel, en dus ook niet uit pillen. Injecties is dan het enige wat helpt.

Dit klopt niet hoor. Je kunt een blijvend tekort hebben omdat je geen vlees e.d. eet. Dan kun je dus elke dag tekort hebben en het moeten aanvullen. Dit kan prima met b12 pillen. Alleen als je een opnamestoornis hebt, dan moet je injecties krijgen. Wel moet je er op letten dat de vitaminen die je slikt een intrinsieke factor hebben(dat staat dan op het doosje), alleen daarmee kan het opgenomen worden in je lichaam. Zonder deze factor niet, dus die moet wel echt in de pil zitten.

Ik heb ook geen B12 tekort he, ik had het Ik heb toen eerst een aantal injecties gehad en daarna kreeg ik pillen (via de apotheek).

Dat de pillen een intrinsieke factor moeten hebben wist ik niet maar ik ga er opletten!

Ik slik vitamine B complex forte en vitamine D.

Vitamine B heb ik al eerder gebruikt, dat hielp wel. En vitamine D ben ik nu aan het uitproberen, om beter in mijn vel te gaan zitten (aangezien ik me echt slecht voel als ik te weinig zonlicht gezien heb). Ik wil het graag op deze manier proberen ipv lichttherapie

Multivitamine van het Kruidvat op aanraden van de specialist, 1x per dag; zwakke weerstand
Magnesium via de specialist, 3x daags 3-4; laxerend en tegen kramp
Vitamine B12 van het Kruidvat, 1x daags; volgens de huisarts neemt je lichaam volgens het nieuwste onderzoek toch B12 op via tabletten als je ook injecties krijgt
Biergisttabletten van het Kruidvat, 1x daags 3; door de B12 injecties heb ik veel last van acne en dit schijnt te helpen. Denk dat ik ermee stom als de pot leeg is.

Daarnaast qua vitamine dingen nog elke twee weken een injectie B12.

Beachgirl_24 schreef: En ik slik biergist tabletten omdat mijn haar herstellende is van flinke haaruitval.

Helpt het? Ik heb ook enorm veel last van haaruitval.

Ik heb trouwens ook enorme haaruitval. Vitamine B helpt daar ook beter tegen toch?

Ik heb geen idee Marin, ik ben wel benieuwd. Misschien moet ik maar eens bloed laten prikken.

Vit. B helpt bij haaruitval.

Ik slik vit D omdat ik daar een tekort aan heb, multivitamine en magnesium omdat dat spierontspannend zou werken.

Mijn moeder heeft na de eerste zwangerschap heel erg last gehad van haaruitval. Ze heeft nu echt maar een heel dun bosje over. Zij slikt sindsdien vitamine b-complex om het stabiel te houden, dit op aanraden van een dermatoloog.

Ik had het idd ook na mijn laatste zwangerschap. Daarna was het stabiel en hield het op. Maar sinds Maart dit jaar heb ik enorm veel stress gehad en ben ik behoorlijk afgevallen. Sinds die tijd is het weer begonnen.

Edit: Ik val nog wel steeds af, maar ben niet meer gestrest. Toch valt het nog met bossen uit.

Lenthe schreef:Op dit moment een vitaminepil en echina force.
Ik ben ongeveer 6 weken oververmoeid geweest, met keelontsteking, verkoudheid en oorontsteking, dus mijn weerstand was echt dramatisch.
Nu ben ik met dit gaan slikken, ben een paar weken heel vroeg naar bed gegaan en probeer ik iedere dag een half uurtje buiten te wandelen of fietsen om mijn weerstand op te krikken. Langzaam gaat het weer beter, ik weet niet of dat komt door de pillen of door de rest, maar ik denk op dit moment: Baat het niet, schaadt het niet

Dit laatste is niet waar, overdosering van bepaalde vitamines kan heel schadelijk zijn. En komt het door de pillen dat je je beter voelt? Nee. Keelontsteking, verkoudheid en oorontsteking worden veroorzaakt door virusinfecties. Daarvan herstel je spontaan, al kan dat enkele weken duren. Vitamines versnellen dit proces niet. Vitamines kunnen je weerstand vergroten, in die zin dat tekorten aan bepaalde vitamines je weerstand kunnen verlagen. Maar als je geen tekorten hebt, moet je juist vooral geen vitaminepillen slikken. Je wordt er niet sneller beter van. Dat is net zoals mensen die fruit en sinaasappelsap drinken omdat ze denken dat ze daar sneller beter van worden. Nee, leuk die vitamines, maar je hebt dan al een infectie opgelopen, dus dat maakt niet meer uit.

Ik heb wel vitaminepillen staan, maar ik slik ze niet. Zou ik eigenlijk wel moeten doen, want twee ons groente en twee stuks fruit per dag haal ik echt bij lange na niet.

Ik gebruik iedere dag een tablet multivitamines, behalve in de zomer. Mijn haar is ook flink uitgevallen door waarschijnlijk een stressperiode. Heb wel gehoord van die vit b, maar werkt die biergist ook?

Ik gebruik niets, ik heb ook echt geen idee of ik een tekort heb aan iets. Hebben jullie allemaal bloed laten prikken om dat te weten? Zolang ik me goed voel ga ik ook niets nemen.

Vitamine C, vitamine B en echinacea

Ik slik iedere dag multi-vitamine en nu tijdelijk extra vitamine B omdat ik een antibiotica kuur voor minimaal 6 weken heb waardoor ik haaruitval kan krijgen.