Conditie opbouwen tijdens zwangerschap?

Mag/kan dat?
Mijn conditie is echt vreselijk. Als ik twee hoog een trap op loop dan ben ik helemaal buitenadem. Al heel lang wil ik er wat aan doen, maar iedere keer kwam het er niet van. Maar met zo'n bagger conditie is bevallen ook geen pretje.
Dus ik wil er graag iets aan doen. Maar ik weet niet of dat dus "mag". En wat zou ik dan het beste kunnen doen? Zwemmen is in ieder geval niet m'n favoriet.

Volgens mij wordt het afgeraden om te gaan sporten als je dat niet gewend was voor de zwangerschap. Misschien kan je veel gaan wandelen en fietsen?

Ik ging veel wandelen en deed zo veel mogelijk te voet tijdens mijn zwangerschap. Toen ik nog op school zat stapte ik ongeveer 7 km per dag. Daarna steeds 2-3km per dag.

Mag je moet het alleen wel opbouwen. Zou anders kijken of er een Fysiotherapie praktijk in de buurt zit waar zwangerfit word gegeven. Zou niet zelf wat gaan proberen.

Ik heb ook niet echt een conditie haha maar wat ik heb hou ik op peil door gewoon te blijven fietsen, zoveel mogelijk in hetzelfde tempo, en te blijven geocachen (=veel wandelen)

Ik ga waarschijnlijk ook zwanger en fit doen omdat ik ook wat wil opbouwen. Als je rustig begint en goed luisterd naar je lichaam dan mag het gewoon hoor.

Ik weet niet of het waar is, maar mij is verteld dat conditie opbouwen tijdens de zwangerschap geen zin heeft omdat je lichaam niet of nauwelijks in staat is spierweefsel op te bouwen.

Ik heb tijdens mijn eerste zwangerschap wel conditie opgebouwd: door fietsen en zwemmen. Geen enorme inspanningen, maar wel dagelijks minstens een uur bewegen. Pas vanaf 38 weken zwangerschap voelde ik me wat minder fit: daarvoor echt prima en ik kon alles nog.

Tijdens mijn laatste zwangerschap ben ik ook blijven bewegen (wel iets minder dan tijdens de eerste) en ik heb met gemak na de 36 weken nog door kunnen werken.

Ik heb er dus goede ervaringen mee! De wat intensievere sporten zoals fitness, aerobics en dat soort dingen lijken me gevoelsmatig wel wat minder geschikt.