Groene smoothie dieet!

Wie o wie doet deze nog meer??

Ik ben echt een ramp wat afvallen betreft.... sonja bakker, gezond niet snoepen...ik heb alles geprobeerd, maar hou het niet vol, tot ik via een collega van dit dieet hoorde.
Het is makkelijk vol te houden, en je valt er goed door af

Wat je doet is...
's ochtends voor je naar je werk gaat pak je de blender. deze vul je voor de helft met een bladgroente (spinazie, sla,andijvie) (ik kies zelf meestal voor spinazie).
Je doet er ongeveer net zoveel water bij, en een paar schepjes lijnzaad. dit blend je vervolgens.
Hierna doe je er 3 soorten fruit bij, maakt niet uit wat, maar aanrader is wel om te matigen met banaan. (max 2x per week).
ik doe meestal een flinke hand aardbeien, 2 schijven meloen en een peer of kiwi.
dit blend je ook, en als het goed is heb je nu een blender vol.

van deze groene shake neem je s ochtends een flink glas.
de rest neem je mee naar je school/werk.

om ongeveer 10.00 mag je een groot glas, en vervolgens om 12.00 en 14.00 weer.
's middags mag je een handje ongezouten en niet geroosterde nootjes, bijvoorbeeld studentenhaver.
's avonds mag je gewoon eten wat je wilt, maar bij voorkeur vlees en groente, géén aardappels. matigen met rijst en pasta, en als je dat toch kiest, dan volkoren.
uiteraard mag je tussendoor ook altijd fruit eten.

2x per week vervang ik het water in de shake door magere yoghurt.

het klinkt streng, maar het valt echt heel erg mee. de spinazie proef je niet, het is gewoon een lekkere vruchtensmoothie. en omdat de smoothies zoet zijn, heb je minder trek in snoep of koek.

daarbij kom je op deze manier ook aan je fruit en groente per dag, voor mij ideaal omdat ik voorheen nooit fruit at. ik val dus niet alleen af, maar heb ook veel meer energie en voel me fitter.

ik ben n in 1 week tijd 2 kilo kwijt, dus t werkt goed

Dus bij deze....gewoon als tip voor de meiden die wat kilootjes kwijt willen

Het zal in de eerste paar weken ook wel erg veel vocht zijn omdat je zoveel fruit en bladgroente eet.

Misschien een gekke vraag hoor haha, maar je krijgt zo niet erg veel vezels binnen.. Merk je dat niet aan je stoelgang?

Met dit dieet hoef je alleen nog te plassen

Punk'd schreef:Het zal in de eerste paar weken ook wel erg veel vocht zijn omdat je zoveel fruit en bladgroente eet.

Misschien een gekke vraag hoor haha, maar je krijgt zo niet erg veel vezels binnen.. Merk je dat niet aan je stoelgang?

Vriendin van mij doet nu Dr. Frank, of iig, geen koolhydraten, dus eet ook geen brood, geen fruit, geen pasta etc etc, Zij drinkt iedere dag een thee voor de stoelgang.

Nou door t lijnzaad wat ik er doorheen doe poep ik juist beter dan ooit haha!

JaneDoe schreef:Nou door t lijnzaad wat ik er doorheen doe poep ik juist beter dan ooit haha!

Ohh ja! Daar had ik overheen gelezen!