Dr. Frank dieet

Wie heeft dit dieet weleens gevolgd?
Hoeveel viel je ermee af?
Vond je het zwaar?
Wat at je in de plaats van brood, aardappels, pasta etc?

Ik heb niet specifiek dit dieet gevolgd, maar ik heb wel koolhydraatarm gegeten in een poging de PCO die ik heb over te laten gaan. Ik viel niet af, omdat ik er goed op lette dat ik genoeg binnen kreeg. Het was best moeilijk om gevarieerd te blijven eten en ik had vaak zin in dingen waar wel koolhydraten in zaten. Er is gewoon koolhydraatarm brood verkrijgbaar bij veel supermarkten (is wel duurder dan normaal brood) en ik at veel noten en ei. Er is trouwens ook koolhydraatarme pasta.

Ik heb dit een tijd gedaan, wel op mijn eigen manier :-) ben er 16 kilo mee afgevallen in combi met sporten.

Op het dr frank forum kan je een boel lekkere recepten vinden en vond het goed vol te houden. Hoewel ik gek ben op pasta's en rijst heb ik het niet heel erg gemist. Ik verving pasta door een courgette in lange reepjes te snijden met de dunschiller, dit kort te wokken en dan door het vlees-groente mengsel te doen.

's ochtends nam ik meestal magere kwark, in de middag sla met tonijn/gerookte kip/ ei/komkommer/tomaat/augurk etc of gebakken ei met kaas en groente of mozzarella met tomaat of koolhydraatvrij brood/crackers. Ook maakte ik zelf wel eens een recept van een soort van hartige taart. In de avond groente met vlees. tussendoor blokje kaas, stukje vleeswaren, komkommer, cherrytomaatjes, ei in rookvlees etc

Oh, er is een forum van??
Dan ga ik daar eens een kijkje nemen.

Vind het wel de moeite waard om te proberen.
Ik ben dol op brood en pasta dus ik denk dat dat mijn valkuil weleens kan zijn.
Hoewel ik salade's ook erg lekker vind!

Ik sport 1x per week en fiets minimaal 20 soms 30km per week.
Denk dat ik me er komende week eens aan ga wagen.

eenkiloperweek is het forum

Ik heb ook een bestand met koolhydraatbeperkte recepten die ik je best wil mailen

Oh als je dat wil doen!!
Ik PM je mijn mailadres eventjes!

Super.