Ontspanningstips voor school

Hallo dames,

Ik ben wat school betreft 6 weken (incl. 2 weken kerstvakantie) uit de running geweest door ziekte/overlijden opa. Nu zag ik er heel erg tegenop om weer naar school te gaan, vooral omdat het zo lang geleden was en ik 4 weken achterloop qua huiswerk voor een aantal vakken. Nu viel vooral de reactie van klasgenoten wel mee, maar ik merkte gelijk dat ik echt veel heb gemist en daardoor in de stress raak omdat over 2 weken de toetsweek begint .. nu lost paniek in de les natuurlijk niets op en maakt het alleen maar erger, maar hoe kan ik rustig blijven en wat is handig om te gebruiken als bij werk methode:roll:

Tips zijn welkom

Ik ging wel eens een stukje rijden in de auto, gezellig met mijn vader. Radio keihard aan, langs de weg ergens een ijsje of een broodje halen en ik was er even helemaal tussenuit.

Heel duidelijk doelen voor jezelf opstellen en je daar ook aanhouden. Heb je het klaar ben je ook echt vrij.

Een lijst maken met wat er moet gebeuren. En dan gewoon beginnen met het afwerken van de lijst. Wat klaar is, kun je afstrepen. Langzaam zie je de lijst slinken en word je steeds blijer.

En niet aan één stuk doorwerken. Tenminste, voor mij werkt dat niet. Ik ga aan het werk en neem af en toe (ongeveer elk uur) 10 minuten pauze en dan ga ik weer verder. Soms werk ik weer langer door omdat ik een goede concentratie heb op dat moment.

Is het je ondertussen gelukt een inhaalslag te maken?

Weten ze op school dat je achter loopt en kan daar eventueel rekening mee gehouden worden?? Misschien kan je bv de helft van je toetsen 2 weken later doen? Dan heb je ook in je hoofd iets meer ruimte. Eventueel vraag je het aan bij de examencommisie, of dat je een extra kans aanvraagt voor het geval het je nu niet lukt. Zodat je de druk voor jezelf iets minder groot maakt.