infraroodlamp, iemand ervaring?

Ik heb echt al maanden lang last van spanningshoofdpijn en last van een stijve nek en schouders.
Wat nog wel verlichting geeft is een massage of wat oefeningen van mensendieck of Yoga. Maar ik blijf last houden
en wordt er af aan toe echt moedeloos van. Soms slik ik wel eens een ibuprofen maar dat wil ik ook niet dagelijks doen.
Dus ik dacht misschien een infraroodlamp proberen om de pijn te verlichten. Heeft er iemand ervaring met z'n lamp?
Ben hier erg benieuwd naar.

Geen echte ervaring maar ik heb er wel 1 te koop

Mijn man vond het trouwens altijd wel fijn!
Die gebruikte het vroeger best vaak.

Ik heb er bij de fysio weleens voor gezeten maar dat ging altijd in combi met massage.

Ik heb hem wel eens ooit gebruikt als ik last van m'n spieren heb. Door de warmte ontspannen ze 'n klein beetje en in combinatie met Spirorflor (zalf van VSM) verlicht dat de pijn wel iets.

Heb je al eens overwegen om naar 'n osteopaat te gaan? Ik ben daar onder behandeling en hij kan mij ook goed helpen als ik last van hoofdpijn/pijn in m'n nek en schouders heb. Bij mij zitten er dan wervels verkeerd en m'n schedel schijnt dan niet goed te bewegen.

Maar waar komt die spanning van?? Je geeft aan er al maanden last van te hebben. Is het dan niet mogelijk wat aan de oorzaak te doen?