Meiden die 15 kilo of meer willen afvallen?

_Liv schreef:Theedoosje, ik weeg 90,3 kilo. Pff, dat is eruit! En ik ben 1.68m.

Antibes, leuk dat je weer terug bent. Ik kan jou nog wel herinneren. Hoe is het met je?

OKe minder dan mij Dat hoop ik ook ooit te halen hahaha

Zooo, ik meld me ook maar weer eens. Mijn twee weken vakantie zitten erop en ik vrees dat ik weer ongeveer van voren af aan kan beginnen :s Maar goed, wil echt proberen t morgen weer op te pakken en het gesnaai weer achterwege te laten!
Wat zijn jullie hier nog steeds goed bezig zeg!

Antibes, leuk dat jij t bent! Zag je van de week nog bij iemand op FB en vroeg me al af hoe t met je was

Hey, het topic is weer helemaal een nieuw leven ingeblazen zie ik Welkom "nieuwe mensen", succes!
Antibes: woon jij niet ook in Twente? Of haal ik nou 2 namen van het oude forum door elkaar?

Ik heb net lekker gebarbecued met vriend. We hadden deze keer alleen simpel een vleespakket en fruitsalade. Zo lekker met aardbeien, peer, appel en banaan Stokbrood hadden we tussendoor gisteren en vandaag al opgesnoept hahah

Wauw, dat klinkt lekker zeg! Fruitsalades zijn ook zo lekker, maar ik probeer juist niet teveel fruit te eten. Ik heb geen barbecue, maar ik denk dat ik de grillpan maar weer eens moet pakken met spiesjes. Laatst kipfilet ingewreven met knoflook/olie/peper/zout: zó lekker!

Zit nu aan een grote bak sla: ijsbersla, tomaten, komkommer, tonijn uit blik, olijven, pijnboompitjes, páár kaasflakes. Met dressing van basilicum-olijfolie en witte balsamico azijn. YAMMIE!

Verder vandaag

O: grote bak yoghurt (boerenland) met appel en twee lepels herbalife poeder
L: 3 crackers met kaas (2 met mosterd), 3 plakjes komkommer, 3 kerstomaatjes
T: er zijn wat blokjes chocola (puur, 65%, dat dan weer wel) verdwenen en ik weet eigenlijk niet hoeveel! (dus beter registreren wat ik eet en minder chocola!)
A: zie hierboven

Sta ook al op anderhale liter water en er komt nog wel wat water/thee bij vanavond! Mocht ik nog gaan snacken, dan hopelijk van de chocola afblijven. Handje noten, bevroren frambozen, stuk komkommer ofzo (niet alledrie natuurlijk )

Mijn aanpak is hopelijk lange termijn. Ik probeer juist meer goede vetten binnen te krijgen (vis, noten, olijven etc.) en drastisch te minderen in suikers. Mijn probleem is namelijk dat ik helemaal niet zoveel honger heb, maar heel veel snackte (vooral dingen met veel suikers) en daardoor heel erg schommelende suikerspiegel had (terwijl ik daar al zo gevoelig voor ben). Als ik koolhydraten eet, dan natuurlijke (fruit) en vezelrijke (volkoren). Bij het ontbijt doe ik maaltijdshake poeder door mijn yoghurt, met het idee dat ik dan al wat gezonde suikers en eiwitten binnen heb en door de dag heen minder om me heen snack. =)

Sorry, lange post! Maar dan heb ik ook gelijk mijn aanpak uitgelegd.. Let's go for it!

Bliss & Liv: Leuk dat jullie je me nog kennen! Afgezien van mijn gewicht gaat het eigenlijk heel goed met me. Woon alweer 2 jaar in Amsterdam, 2e jaar van mijn studie zit er ook al bijna op. Nog een jaartje te gaan en ben me al aan het orienteren voor een master. Hopelijk SUMMA/A-KO hierna! Word samen met 2 andere meiden van mijn jaar persoonlijk begeleid door het hoofd van onze opleiding in een honourstraject. Echt heel gaaf, biedt een hoop kansen en connecties en echt goed voor je zelfvertrouwen als je zo iemand dan zulke lovende mailtjes over jou ziet sturen! Verder zit ik bij een studentenvereniging, heb er nu minder tijd voor dan vorig jaar (door honours), maar dat heeft me al een hoop leuke contacten opgeleverd hier. Eigenlijk super dus!

Bliss: Niet de moed verliezen, gewoon gezellig morgen weer een frisse start maken samen met mij! =D Was jij nou ook lang trouwens?

M1918: Nee, ik woon niet in twente. Heb er ook nooit gewoond!

Klinkt goed! Ik ben idd ook lang, 1.83m, we hebben ongeveer hetzelfde postuur.

Bliss schreef:Klinkt goed! Ik ben idd ook lang, 1.83m, we hebben ongeveer hetzelfde postuur.

Dat dacht ik ook ja! Mooi zo, gaan we morgen samen er tegenaan!

Die cornetto enigma reclame is trouwens echt pure torture!!!

Antibes schreef:Die cornetto enigma reclame is trouwens echt pure torture!!!

Oh die reclame van de mc flurry met stroopwafel is ook niet bevordelijk :9 Gelukkig zit de Mac net ff te ver. Heb geen in om er heen te rijden
Plus heb hier nog split ijsjes

Mijn weegschaal loopt al een paar jaar op hetzelfde batterijtje, dus ging ook eens kijken wat hij er van maakt als ik er een paar keer achter elkaar op ging staan. Eerste poging: 94.3!

Ik helemaal blij, maar daarna varieerde tot aan 96.4 toe. Hij mag best iets afwijken, maar ruim 2 kg? Misschien toch eens voor een analoge weegschaal kijken (zijn die duurder? hebben ze die gewoon bij blokker?).

Voor nu ga ik maar uit van startgewicht 95.0 kg. Mooi rond getal!

Antibes, dat vind ik dus ook heel erg storend aan een digitale weegschaal. Schijnt dat alleen als je ereentje van een paar honderd euro hebt dat die dat niet/nauwelijks doen. Maar ja.. Ik heb geen weegschaal thuis, ga eens in de zoveel tijd bij mn ouders op de weegschaal, omdat ik dus wil voorkomen dat een digitale op maandag dit zegt en op dinsdag paar kilo zwaarder...

Maar met wijzertje zie je niet de kleine verschillen

Hebben jullie trouwens een streven? Onder dat of dat getal voor die tijd of binnen zoveel maanden of laat je het gewoon op zn beloop?

Dat is me dan weer écht teveel geld hoor! En je ziet een paar ons niet op een analoge, maar 96/94 kun je wel zien lijkt me toch? Zijn die goedkoper eigenlijk, weet je dat ook? Edit: je hebt ze bij blokker al voor 10-15 euro. Rest de vraag: zouden die betrouwbaarder zijn?

Ik zou het liefste eind augustus 85 gehaald hebben, maar voor nu laat ik het inderdaad even zijn beloop. Eerste doel, weer onder de 90!

Wat weeg jij en waar wil je naartoe?

Ik had steeds een bepaald streven. Eerst wilde ik in de voorjaarsvakantie al vijf kilo kwijt zijn: niet gelukt. Toen in de meivakantie: weer niet gelukt. Erg frustrerend en dit werkt niet op deze manier. Ik ga nu dus gewoon weer proberen af te vallen en ben blij met elke kilo die eraf gaat. Sinds januari zit ik nu weer ongeveer op -3 kilo en wil er nu nog wel zo'n 12 kwijt!

Wat veel reacties! Gaat echt lekker zo en is echt een stimulans voor mij om door te gaan als ik al jullie positieve verhalen hoor.

@antibes: dat heb ik ook met mijn weegschaal die varieert ook soms wel tot 2-3 kilo verschil...

Mijn eerste doel is onder de 80 te komen, maar ik heb niet echt een datum waarop dat zo moet zijn.
heb ook weer een druk weekend achter de rug, geen eens thuis gegeten dus ik kon niet echt bepalen wat er gegeten werd. Heb echt kleine porties gehad en echt niet gek gedaan. Hoop dat ik er aan het eind van de week bij het wegen ook niets van terug zie... (want het was wel ongezond allemaal...)

Fijne dag verder!

Maar dat is toch goed, als je kleine porties genomen hebt zal de schade best meevallen en hopelijk heb je ervan genoten (dat is dan wel belangrijk natuurlijk)! En even genieten kan ook weer de drive geven om nu weer een paar dagen strenger te zijn en dan zul je zien dat je vrijdag vast blij wordt van die weegschaal!

Hoe zit het bij jullie met water drinken? Ik probeer nu 5x per dag een flesje water te drinken (= 2,5 L, haal ik nog niet altijd) en dan mag ik 1x een glas spa rood of een glas coolbest (dat lukt dan weer wel, haha). Teller staat vandaag al op een liter!

En bij hoge uitzondering mag een glas rivella van mezelf ook (net gehaald, ben nu druk aan de studie haha, normaal snack ik dan HEEL veel, dus ik vond dat ik mezelf wel érgens mee mocht verwennen), alleen telt dat niet als water uiteraard.

Water is voor mij: water, spa rood (uitzondering), thee (vooral groen, niet te sterk).

Ik ben er nu 8 kwijt en wil er nog het liefst 22 of misschien wel meer kwijt. Mn doel was/is de volgende 7 kilo eind juni, maar dat komt aardig dichtbij al, dus dat gaat niet lukken denk ik.

Ik kom niet aan 2.5 liter, bij lange na niet

Reva schreef:Ik ben er nu 8 kwijt en wil er nog het liefst 22 of misschien wel meer kwijt. Mn doel was/is de volgende 7 kilo eind juni, maar dat komt aardig dichtbij al, dus dat gaat niet lukken denk ik.

Ik kom niet aan 2.5 liter, bij lange na niet

Maar dat is ook veel toch, geloof dat twee verstandig is bij afvallen, haal je dat wel? Als je thee/spa rood meerekent? Anders toch wel 1,5 als minimum nemen, als je zo'n spafles in de koelkast iedere ochtend vult kun je bijhouden hoeveel je nog "moet".

Hello dames!

Gister gaf de weegschaal hetzelfde gewicht aan, 95,2kg. Gelukkig niet iets erbij maar helaas ook niet iets eraf. Ik ga er deze week weer extra streng tegen aan want ik wil onder die 95 komen

Het weekend iets ook niet echt super gegaan. Wel wat gezondigd, geeneens zo heel veel maar ik had zo voorgenomen om het niet te doen.
Vandaag gelukkig weer goed begonnen. Als ontbijt heb ik 2 boterhammen met kipfilet op en een glas siroop.

Heb net mijn slaapkamer opgeruimd, uitgezocht, schoongemaakt en gestofzuigd, was er zo’n 1,5 uur mee bezig, het zweet liep langs me rug maar hij is weer helemaal schoon en opgeruimd. Heb wel eer van mijn werk!

@inge: Ja Adlicious was erg leuk! Ze zijn echt goed. Alleen de geluidsinstalatie werkte niet echt mee haha. Ze zongen ook heel veel nummers. Alle nummers die ze tot nu toe bij xfactor hebben gezongen en nog 2 eigen nummers. Had ook een aantal foto’s gemaakt. Die heb ik ook in het algemeen foto topic geplaatst. Ze kregen zelfs een auto van onze plaatselijke auto dealer. Ze waren er helemaal van onderste boven.

@girli: Goed dan je een stepaparaat hebt gekocht. Ik heb zelf een buikspieraparaat en ik vind het zelf wel motiverend want ik ga er elke dag op. Gewoon wanneer heb mij uitkomt en hoe lang ik zelf wil.

@puk: dat klinkt als een geslaagde vrijgezellen dag! Ja Adlicious was erg leuk!

@_liv: Gezellig met je vriend! Goed dat je allemaal fruit had meegenomen!

@antibes: Natuurlijk mag je met ons meekletsen! Jou tip van de yoghurt eet ik ook wel eens. Echt heerlijk, hmmm
Qua water zit ik ongeveer hetzelfde net als jou. Ik heb alleen dat ik rond de 2l moet zitten en ook 2 glazen ander drinken dan water op een dag. Ik was eerst alleen maar van het water drinken maar dat hield ik niet echt vol dus vandaag 2 glazen iets anders.

@bliss: Het komt helemaal goed! Heb je lekker van je vakantie genoten? Ik heb hellaas geen vakantie gehad maar heb vandaag lekker een dagje vrij.

@Reva: ik heb niet echt een heel groot doel wat ik wil halen. Mocht ik uiteindelijk 20kg afvallen dan heb ik nog geen gezond BMI. Ik vind het belangrijk dat ik mij erzelf prettig bij voel. Voor nu heb ik gezegt dat ik eerst onder de 95kg wil komen ( das al bijna ) en daarna onder de 90kg. Eind juni ga ik een weekendje weg en wil ik het liefst rond de 90kg zitten.

Ik kwam eerst ook nooit aan de 2,5 l drinken op een dag. Soms was het zelfs zo erg dat ik s’ochtends een glas melk dronk, op mijn werk 1 glas thee en bij mijn avondeten een glas water. Veelste weinig natuurlijk. Sinds ik ben gaan afvallen drink ik juist heeel veeel ( moet dan ook heel vaak naar de wc ) maar ik merk wel dat bijvoorbeeld water drinken de trek/honger een beetje stilt als ik dat heb.

@Bluppie: indd dit topic werkt erg motiverend!

@All: zo het is een beetje een lange post geworden hahah. Vandaag staat er voor mij niet zo veel op het programma.
Heb lekker een dagje vrij ( was ik wel aantoe haha )
Vandaag krijgen wij ook een Sloveens meisje op bezoek. Zij blijft een week en gaat zondag weer terug naar Slovenie. Dit als uitwisselingsproject van mijn zusje. In maart is zij een week naar slovenie geweest en nu komt dat meisje naar ons toe. Ben benieuwd. Om 4 uur moeten wij haar ophalen.

Liefs,

waaaaahhhh help ik heb 3 pagina's om bij te lezen :p dat ga ik zo doen en dan op jullie reageren... Maar eerst zelf even een happiedepeppie bericht

-19 kilo

102,5 woog ik vanochtend, ben zo blij... nog maar 2,6 en dan zit ik onder de 100 het schiet echt onwijs op...

Gister balen van de bekerfinale naja dan zondag maar goed maken en de schaal winnen...
Overdag gister eigen broodjes meegenomen en gegeten en rond 16uur een patatjes gegeten en om 23.30uur een turkse pizza :p verder alleen maar water gedronken en 3 slokjes bier (tja moest nog rijden)

Ga nu even gtst online verder kijken (eindelijk staat het online) en dan ga ik op jullie allemaal reageren... geloof dat ik het forum in een extra pagina moet openen om op jullie allemaal te reageren haha

Waaaaauw, supergoed zeg! Hoe lang ben je nu al bezig? Écht geweldig, bijna twintig kilo! Jij wordt mijn voorbeeld.. Fantastisch, nog even doorzetten en je zit onder de magische 100 grens!

Hoe doe je het trouwens?

@ Inge:

Wow nu proberen op iedereen te reageren

@girli, ik moest het mijzelf ook echt aanleren om te eten, ook als ik geen trek heb... qua ontbijt, lunch en avondeten gaat dat goed... tussendoortjes schieten er nog wel eens bij in... maar het is echt iets wat je je lichaam aan moet leren.
Knap dat je die paashazen al 2 weken heb kunnen laten liggen.
Enne goed dat je een stepapparaat gekocht heb... zal de buurman er dan last van hebben als je beneden stept?

@puk, klinkt heerlijk je vrijgezellendag! Lekker gegeten en je hebt je aardig netjes gehouden met eten zeg en verder heb je veel gefietst dus goed bezig
Als jij je prettiger voelt met een legging moet je dat zeker doen... jij moet dragen waar jij je het prettigste in voelt... maar zonder legging staat absoluut ook heel goed

@liv, grappig... zelfde hotel zaten we dus... heerlijk daar... door de vakantie daar ben ik verslaafd geraakt aan tortillachips met salsadip :p
Klinkt gezellig je dag eergister met je vriend en lekker gebbq't zo te lezen.

@antibes, natuurlijk mag je met ons meeposten
Leuk dat je weer terug bent op dit forum ik was al even benieuwd wie je was toen ik je naam in een ander topic las...
Haha ja dat is een tip van mijzelf die ik zelf ook elke keer stel... en soms trap ik er nog wel in dat ik iets neem omdat het aangeboden wordt en echt niet omdat ik er op dat moment behoefte aan heb.
Vreemd he hoe de kilo's / gewicht kunnen verschillen per persoon... ik ben 1m68 en toen ik 121,5 (schrik) woog had ik maat 48-50, nu weeg ik 102,5 en heb ik maat 44-46 / 46 en xl of xxl
oei lekker, ik ga je tip onthouden en snel bevroren frambozen kopen... vind frambozen sowieso erg lekker maar ze zijn nog vrij duur
wat ik lees, pak je het goed en verantwoord aan met het omgooien van je levensstijl en een gezond en regelmatig eetpatroon.

@bliss, heb je genoten van je 2 weken vakantie? vergeet ook niet dat de kans heel groot is dat je vocht vast houdt... je moet namelijk echt belachelijk veel eten wil je kilo's vet aankomen.

@iedereen die het over een weegschaal heeft.... de weegschaal die ik heb geeft altijd hetzelfde gewicht aan... of ik er nu 2 of 100 x achter elkaar op ga staan... heb niet eens een hele dure, geloof gekocht bij blokker of marskramer? gewoon een simpele digitale weegschaal
Deze heb ik


@reva, mijn 1e streven is onder de 100 (dit wil ik graag voor mijn vakantie op 19juni bereikt hebben) en daarna is mijn 2e streven onder de 90 (zou ik graag in oktober bereikt willen hebben) en zo verder en dan voor mijn trouwen op 13-7-2012 zou ik zo veel mogelijk er af willen hebben...

@bluppie, als jij kleine porties genomen hebt en niet gek gedaan hebt moet dat toch helemaal goed zijn... dan ben je bewust bezig met je eten dus hartstikke goed

@antibes, ik drink eigenlijk alleen water en groene thee of pu erth thee (chineze gezondheidsthee). Ook dronk ik ideaal gewicht thee van zonnatura 3 kopjes in de ochtend, maar dat mag je maar 6 weken achter elkaar dus daar ben ik even mee gestopt. Heel soms drink ik cola light tijdens een etentje of verjaardag bijvoorbeeld. Op mijn werk drink ik nog wel eens een ander smaaktje thee als er geen groene thee in de buurt is of als mijn collega een kan met ander smaakje thee gemaakt heeft.
Ik kom nu afgelopen weken wel aan de 2,5 L zo'n beetje. Spa rood is trouwens toch ook prima?
Heb een literfles die ik vul en die ik leeg 'moet' drinken en verder groene thee erbij... Zit nu al aan mijn 3e 0,5 L kop groene thee (ik heb een mega kop, dus ideaal )

@applestar, in ieder geval niks erbij... dat is ook belangrijk. Heb de foto's gezien... leuk
Veel plezier vandaag, leuk dat er een sloveens meisje komt.

Thanks bluppie.

Antibes schreef:Waaaaauw, supergoed zeg! Hoe lang ben je nu al bezig? Écht geweldig, bijna twintig kilo! Jij wordt mijn voorbeeld.. Fantastisch, nog even doorzetten en je zit onder de magische 100 grens!

Hoe doe je het trouwens?

Thanks
Vorig jaar ben ik 26 april begonnen met dr Frank... dit heb ik tm juni gedaan, want toen gingen we op vakantie naar NY en Chicago... Ik was toen rond de 10 kilo kwijt. naja na de vakantie niet meer op kunnen pakken helaas, geen dr frank maar ook geen gezond eetpatroon... (nou is het ook zo dat ik door medicatie veel ben aangekomen... april mocht ik stoppen met de medicatie... dus de kilo's die ik na de vakantie aan kwam waren pure teveel eet kilo's)
14 januari van dit jaar (de dag na mijn verjaardag ) ben ik opnieuw begonnen en toen woog ik 116,5 kilo, dus was er nog maar 5 kilo van de 10 kilo afgebleven.
Toen heb ik 2 weken dr Frank gedaan om weer even in het ritme te komen, en 2 kilo afgevallen en 31-1 begon het programma sportief afslanken, met een gewicht van 114,5 kilo. Dit was een programma van 12 weken en 2x per week 5 kwartier sporten, onder begeleiding van coach, elke week en diëtiste 1x in de 3 weken.
Dit programma duurde tot de week dat het pasen was en toen woog ik 105 geloof ik?
Sinds het programma gestopt is (vervolg programma start pas in september weer en heb ik mij ook voor opgegeven) zwem ik 1 a 2 x per week (zwom ook al wel 1x per week de laatste 2 maanden) 30 a 45 minuten. Thuis heb ik een crosstrainer waar ik eigenlijk nog te weinig op sta :p
Verder gezond eten
O; 2 boterhammen halvarine mager beleg (meestal kipfilet)
T; fruit
L; 2 boterhammen halvarine mager beleg (vaak een tosti met 10/20 of 30+ kaas en een beetje ketchup of kipkerrie light salade van menken, te koop bij jumbo of kipfilet), glas optimel
T; fruit
D; minimaal 200gr groente, 75 gr vlees en minimaal volkoren pasta, zilvervliesrijst of aardappels. Soms eet ik ook wel iets uit een pakje (bv kip paniki van conimex met minimaal kip en veel groente)
A; bakje optimel yoghurt en soms zakje snack a jacks of stukjes kaas met een beetje chilisaus of stukjes komkommer / cherrytomaatjes

Wauww Inge Wat goed! bijna de -20kg behaald!

Hier gaat het goed
Zit lekker achter de computer met mijn flesje water, inmiddels al bijna 3 keer op.

Mijn eetlijstje voor vandaag:
ont: 2 boterhammen met kipfilet en glas siroop
td: 2 glazen water
Lun: Appel en banaan + glas water
td: al bijna 1,5 l water

liefs,